Citroensap tijdens de zwangerschap: veiligheid, voordelen en bijwerkingen
In dit artikel
- Is het veilig om citroensap te drinken als het zwanger is?
- Verbazingwekkende voordelen van het drinken van citroensap tijdens de zwangerschap
- Manieren om citroensap voor te bereiden wanneer ze zwanger zijn
- Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van citroensap / water tijdens de zwangerschap
- Bijwerkingen van het hebben van citroenwater
Citroensap heeft een verfrissende geur en smaak die de maag kalmeert. Citroensap helpt ook bij het verlichten van misselijkheid en misselijkheid, waardoor het tijdens de maanden van de zwangerschap goed werkt. Een citroen zonder de schil bevat grote hoeveelheden mineralen en vitaminen zoals magnesium, niacine, calcium, foliumzuur, vitamine B6, vitamine C en riboflavine, samen met bijna 17 calorieën. Met dergelijke voedingsvoordelen is het goed om citroensap toe te voegen aan uw dagelijkse inname tijdens de zwangerschap. Het is echter noodzakelijk om voorzichtig te zijn tijdens de zwangerschap.
Is het veilig om citroensap te drinken als het zwanger is?
Ja, citroensap is veilig om te worden opgenomen in uw dieet tijdens de zwangerschap. De inname moet op een gematigd niveau zijn, wat veilig is voor zowel de moeder als het ongeboren kind. Consumptie van grote hoeveelheden citroenwater zal leiden tot snelle ontgifting. Het is niet veilig als je zwanger bent. Raadpleeg uw gynaecoloog voordat u beslist om dit in uw dagelijkse dieet op te nemen. Het wordt geadviseerd ingeblikt of verpakt citroensap te vermijden en in plaats daarvan vers geperst sap te drinken.
Verbazingwekkende voordelen van het drinken van citroensap tijdens de zwangerschap
Het drinken van citroenwater en sap heeft meerdere voordelen tijdens het ervaren van een zwangerschap. Sommige van deze voordelen zijn hieronder uitgelegd.
- Gunstig in de behandeling van ochtendmisselijkheid
Er wordt gezegd, door de American Pregnancy Association, dat citroenen de misselijkheidssensaties van zwangere vrouwen die ochtendmisselijkheid vergezellen, kunnen verminderen, vooral tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Citroen houdt de overmatige stroom van gal in de gaten en houdt ook rekening met het geaccumuleerde slijm dat in het spijsverteringskanaal aanwezig is. Dit voorkomt obstructies in het spijsverteringskanaal. Citroen is ook een mondverfrisser. In gevallen waar citroen geen hulp kan bieden en u ernstige misselijkheid ondervindt, moet u onmiddellijk naar uw arts gaan.
- Houdt de bloeddruk in de gaten
Citroen heeft een hoog gehalte aan vitamines die helpen bij het versterken van de bloedvaten. De buigzaamheid en zachtheid van de bloedvaten worden gehandhaafd. Dit helpt ook bij het voorkomen van interne bloeding, waardoor de hoge bloeddruk wordt verlaagd. Lemon staat ook bekend om zijn mogelijkheden om het cholesterolgehalte te verlagen.
- Helpt bij de behandeling van indigestie
Het is niet ongebruikelijk om tijdens de zwangerschap spijsverteringsstoornissen te ervaren. Een nuttige remedie om de maag te kalmeren, is de inname van citroenwater, wat helpt bij een goede spijsvertering en het verlichten van eventuele ongemakken in de buik.
- Gunstig in het verlichten van constipatie
Een ander symptoom dat veel zwangere vrouwen ervaren, is constipatie. Sonali Ruder heeft in haar boek 'Natural Pregnancy Cookbook' gezegd dat constipatie tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen door dagelijks een glas citroenwater te consumeren. De lever wordt gestimuleerd door de citroen, waardoor de peristaltiek verbetert en helpt bij het elimineren van afval door de darmen te stimuleren.
- Verbetert de immuniteit
Veel voorkomende infecties zoals griep, verkoudheid en bepaalde soorten koorts worden gezegd te worden voorkomen door inname van citroenwater. Rijk aan vitamine C, helpen citroenen bij het verbeteren van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam en bestrijden het virus en bacteriën.
- Verbetert de gezondheid van de baby en onderhoudt de botsterkte
Calcium en magnesium verbeteren de gezondheid van de botten en dragen bij aan de ontwikkeling van de baby. Citroenen zijn een rijke bron van deze mineralen. Het helpt ook bij het proces van botontwikkeling bij het kind. Afgezien hiervan levert citroenwater ook mineralen aan je ongeboren kind. Het kalium in de citroenen helpt bij het voeden van de hersenen en zenuwcellen.
- Urogenitale infecties worden voorkomen
Van citroenen wordt gezegd dat ze diuretische eigenschappen bezitten die gunstig zijn voor het handhaven van de gezondheid van de nieren en hun functies. Dit helpt infecties in de urineweg- en geslachtsdelen te voorkomen.
- Helpt bij het in stand houden van de alkaliteit van het lichaam
Citroenwater helpt bij het handhaven van de pH-niveaus van het lichaam door een gezonde alkaliteit te bereiken. Citroen is zuur, maar het vertoont basale eigenschappen in het menselijk lichaam. De alkalische resten achtergelaten door de citroen helpt bij het verlichten van de acidose symptomen. Het pH-bereik van het menselijk bloed is licht alkalisch tussen 7, 3 en 7, 45. Wanneer de pH zuur wordt, voert het lichaam een ​​bufferende werking uit door de alkaliteit uit botten en tanden te lenen om te compenseren. Dit kan worden vermeden door citroenwater in te nemen, wat helpt bij het behoud van de alkalische niveaus van het lichaam en het gemakkelijk beschikbaar maakt tijdens het ontwikkelingsproces van de foetus. De pH-waarden van het bloed wijzen ook op de beschikbaarheid van zuurstof voor de cellen. Het is essentieel om goed geoxygeneerde cellen te hebben voor de ontwikkeling van de foetus.
- Geeft verlichting aan gezwollen voeten
Oedeem of opgezwollen voeten komen veel voor tijdens de zwangerschap. Het is een zeer ongemakkelijke, pijnlijke en ongezonde toestand. Het kan worden behandeld door een lepel citroensap te consumeren samen met lauw water. Het helpt bij het verlichten van de pijn en vermindert de zwelling van de voeten.
- Houdt u gehydrateerd
Blijven gehydrateerd tijdens de zwangerschap is erg belangrijk omdat het verschillende complicaties zoals hoofdpijn, misselijkheid, krampen, duizeligheid en oedeem voorkomt. Het consumeren van citroenwater helpt het lichaam gehydrateerd te houden.
- Citroen als een antioxidant
Er wordt gezegd dat citroenen natuurlijke reinigingsmiddelen zijn. Regelmatige consumptie van citroensap helpt bij het elimineren van gifstoffen uit uw lichaam, waardoor infecties tijdens de zwangerschap worden voorkomen.
- Verminder stress tijdens de bevalling
Arbeid kan een stressvol en pijnlijk proces zijn. Inname van citroenwater samen met honing verlicht de stress tijdens de bevalling. Je moet beginnen met het drinken van citroenwater en honing vanaf de vijfde maand van de zwangerschap voor deze remedie om te werken. Het is raadzaam om de gynaecoloog te raadplegen voordat u begint.
- Andere voordelen
Er wordt gezegd dat het hoge gehalte aan citroenzuur in citroenen darmwormen doodt en spijsverteringsinfecties voorkomt.
Manieren om citroensap voor te bereiden wanneer ze zwanger zijn
Kies voor vers geperst citroensap dat helpt bij het voorkomen van schadelijke bacteriën.
- Citroensap:
- Snijd een citroen in twee. Pers de helft van de gesneden citroen en haal het sap eruit.
- Voeg dit citroenextract toe aan een glas helder water.
- Natuurlijke zoetstoffen zoals honing kunnen aan dit mengsel worden toegevoegd.
- Gebruik dit mengsel onmiddellijk.
- Ginger en citroenthee:
- Kook een glas drinkwater.
- Schil een centimeter gember en rasp dit.
- Snij een citroen in plakjes. Voeg twee van deze plakjes en de geraspte gember toe aan het gekookte water.
- Laat het tien minuten trekken. Zeef het mengsel en consumeer deze thee.
Voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen tijdens het gebruik van citroensap / water tijdens de zwangerschap
- De zuurgraad van de citroen kan het glazuur van je tanden aantasten. Geadviseerd wordt om water te gorgelen en je mond te spoelen na het consumeren van citroenwater om eventuele tandheelkundige problemen te voorkomen.
- Begin met het consumeren van citroenkruid in kleine hoeveelheden en controleer of dit gastro-intestinale ongemakken of brandend maagzuur veroorzaakt. Vooral tijdens de zwangerschap is dit belangrijk.
- Zorg voor het gebruik van een vers geperst extract van verse citroenen.
- Omdat het extract van een hele citroen te veel zal zijn voor sommige zwangere vrouwen, wordt geadviseerd geen geconcentreerd citroenwater te gebruiken.
- Voorgesteld wordt om citroenextract toe te voegen aan lauw water in tegenstelling tot kokend water. Kokend water zou de effecten van citroen in hoge mate verminderen.
- Het wordt aanbevolen om te beginnen met een kwartje citroen in 0, 4 tot 0, 5 liter water per dag. Dit kan geleidelijk worden verhoogd tot twee of drie glazen per dag.
Bijwerkingen van het hebben van citroenwater
Citroenen hebben bijwerkingen, hoewel ze zeer gunstig zijn voor zwangere vrouwen. Het is raadzaam om een ​​gynaecoloog te raadplegen voordat kalkwater in uw dagelijkse dieet wordt opgenomen. Enkele van de mogelijke bijwerkingen staan ​​hieronder vermeld.
- Gastro-intestinaal ongemak en brandend maagzuur
Gastro-intestinale ongemakken en maagzuur worden waarschijnlijk ervaren door zwangere vrouwen, vooral laat in de zwangerschap. Het hoge gehalte aan citroenzuur in de citroenen kan deze aandoeningen erger maken. Het wordt geadviseerd voorzichtig te zijn en de inname van kalkwater te vermijden totdat dergelijke symptomen verminderen.
- Tandheelkundige schade
Tanden en botten zijn zeer vatbaar voor ontkalking tijdens de zwangerschap. De hoge niveaus van citroenzuur in citroenen kunnen dit activeren, waardoor het glazuur van de tanden wordt beschadigd en dit leidt tot andere tandheelkundige problemen. Raadpleeg uw tandarts voor dergelijke tandheelkundige problemen en zorg ervoor dat de textuur en kleur van uw tanden niet zijn veranderd. Het wordt afgeraden om regelmatig grote hoeveelheden citroenwater te consumeren.
- Gekoeld citroenwater
Het eten van koud of gekoeld citroensap tijdens de zwangerschap veroorzaakt waarschijnlijk hoest en verkoudheid. Het is beter om citroensap te consumeren dat enigszins warm is of op kamertemperatuur, vooral tijdens koude seizoenen.
Hoewel zwangerschap een vreugdevolle ervaring kan zijn, is het noodzakelijk om voorzichtig te zijn met betrekking tot uw inname, omdat deze ook de baby kan beïnvloeden. Het is raadzaam om uw gynaecoloog te raadplegen en ervoor te zorgen dat het voor u veilig is om regelmatig citroenwater te gebruiken. Leid uzelf op de mogelijke bijwerkingen die het kan veroorzaken om het voorkomen van een stressvolle situatie te voorkomen. Citroenen reageren niet negatief met medicijnen, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het drinken van citroenwater tijdens het gebruik van medicijnen. Voor veel zwangere vrouwen is citroenwater de go-to-tonic voor het onbehagen tijdens hun eerste trimester.