Omgaan met nachtmerries wanneer u kinderen hebt
Nachtmerries kunnen beangstigend zijn voor mensen van alle leeftijden. Maar het kan vooral moeilijk zijn voor jonge kinderen die het moeilijk hebben om een ​​droom van het echte leven te onderscheiden. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met slechte dromen met uw kleintjes:
inleven
Probeer terug te denken aan waar je als klein kind bang voor was. Misschien was het donker, monsters of clowns. Die angsten hebben misschien zelfs tot volwassenheid gehandhaafd. Als je een kind of een volwassene bent, is het normaal dat je angsten 's nachts in je dromen vloeien en vaak nachtmerries worden. Voor zowel kinderen als volwassenen kan dit het slapen ongelooflijk eng en moeilijk maken. Als je kleintje nachtmerries ervaart, is het belangrijk om je in te leven in je kind. Begrijpen hoe angst voor kinderen anders is, is de eerste stap om uw kind te helpen omgaan met nachtmerries.
Praat erover
Het is belangrijk dat je met je kind praat over wat hen bang maakt om te begrijpen wat deze nachtmerries kan veroorzaken. Als je kleine meisje nachtmerries heeft, is er een monster onder haar bed, misschien omdat ze bang is voor de duisternis (of net de film "Monsters Inc." heeft bekeken). Als je eenmaal weet wat je kind bang kan maken, kun je bewuste stappen ondernemen om toekomstige nachtmerries te voorkomen. Ga zitten en leg uit hoe monsters niet echt zijn. Misschien kunnen jullie twee elke nacht onder het bed of in de kast kijken om te laten zien dat er niemand is. Als duisternis een probleem is, probeer dan een nachtlampje of houd de deur van uw kind gebarsten. Comfort is de sleutel, en soms is alles wat uw kleintje nodig heeft een beetje geruststelling. Er is niemand beter om het te doen dan de ouder van het kind.
Beperk het verbruik
Hoewel de geest van je kind fantasierijk is, komen veel nachtmerries voort uit beangstigend amusement. Zorg ervoor dat u ouderlijke sloten in uw tv-programma's plaatst, zodat uw kind niet naar iets kijkt dat hij of zij niet oud genoeg is om te zien. Afhankelijk van de leeftijd en persoonlijkheid van je kind, blijf uit de buurt van enge boeken of verhalen voor het slapen gaan, want het zal je kleintje in gedachten hebben vlak voordat hij of zij in slaap valt. Lees vrolijke of grappige boeken zodat je kind in een goed humeur gaat slapen.
Bovendien kan uw kleintje profiteren van een strikte routine voor het slapengaan. Veranderingen kunnen nachtmerries veroorzaken. Creëer een nachtelijk patroon met je kleintje voor consistentie. Deze praktijken kunnen helpen zijn of haar geest te stabiliseren om in slaap vallen (en in slaap blijven) een briesje te maken.
Wees geduldig
Nachtmerries komen veel voor en zijn normaal voor mensen van alle leeftijden, vooral kleine kinderen. Wees geduldig in het helpen van uw kind om ze te overwinnen. Neem bewuste stappen om hen te troosten en deze angstaanjagende dromen zijn voorbij voordat je het weet. Als de nachtmerries na verloop van tijd aanhouden en een serieus probleem vormen voor het dagelijkse leven van uw kleintje, kunt u overwegen om contact op te nemen met een arts of psychotherapeut voor hulp.