Introductie van Paneer to Babies - Voordelen en recepten
In dit artikel
- Wanneer moet je Paneer introduceren in het dieet van je baby?
- Voedingswaarde van Paneer
- Voordelen van het opnemen van Paneer in het dieet van een baby
- Hoeveel paneer kan een baby worden gegeven?
- Hoe Paneer thuis te maken?
- Snelle en eenvoudige paneerrecepten voor baby's
Paneer is sinds de eerste keer dat ze het hebben geproefd favoriet bij de meeste mensen. De introductie van je baby om te paneren, moet echter goed worden gedaan, omdat hun lichaam dit voor de allereerste keer zal proeven en verteren.
Wanneer moet je Paneer introduceren in het dieet van je baby?
Veel artsen en deskundigen stellen voor zuivelproducten of andere melk van de baby weg te houden tot hij minstens een jaar oud is of zo. Tot die tijd is de enige melk die een baby mag hebben moeder moedermelk of flesvoedingmelk.
Wanneer je baby bijna 8 of 9 maanden oud is, kun je hem zachtjes introduceren in een kleine hap van paneer en hun reactie daarop peilen. Een paar maanden later kunt u beginnen met het verhogen van de hoeveelheid paneer tot ongeveer 2 kubussen, vier keer per week.
Voedingswaarde van Paneer
Een blok van 100 g paneer bevat over het algemeen:
- 72 calorieën
- 13 g eiwitten
- 93, 5 water
- 4 mg cholesterol
- 3, 4 g koolhydraten
- 131mg vezels
- 3, 3 g suiker
- 1, 4 g vet
- 21mcg vitamine B1
- 181mcg vitamine B2
- 143mcg vitamine B3
- 71mcg vitamine B6
- 0, 7 mcg vitamine B12
- 19, 2 mcg vitamine A
- 0, 9 mg vitamine C
- 13mcg vitamine E
- 0, 7mcg vitamine K
- 20 mg choline
Voordelen van het opnemen van Paneer in het dieet van een baby
Paneer heeft veel voordelen. Sommigen van hen omvatten.
1. Botontwikkeling
Als je de voeding van de baby goed kent, draag je direct bij aan de botten van de baby.
2. Versterking van het immuunsysteem
Paneer bevat veel vitamines in verschillende hoeveelheden. Deze spelen een belangrijke rol bij het geven van een sterk immuunsysteem aan de baby.
3. Betere botten kraakbeen
Vitamine B speelt een sleutelrol bij de vorming van botkraakbeen. Omdat het in een behoorlijk goede hoeveelheid in paneer aanwezig is, ondersteunt het de formatiefunctie in het lichaam van de baby.
4. Uitstekende groei
De hoeveelheid eiwit en vet die aanwezig is in de paneer is in verstandige hoeveelheden. Dit helpt alle cruciale voeding te geven die een baby nodig heeft in de jaren van groei en ontwikkeling.
5. Lage hoeveelheid lactose
Omdat het gehalte aan lactose in paneer behoorlijk laag is, is de kans dat het reageert met lactose-intolerante baby's minimaal.
6. Rijk aan mineralen
Paneer bevat ook een groot aantal mineralen zoals calcium, kalium, magnesium en eiwitten, waardoor het buitengewoon voedzaam is.
7. Verbeterde biologische functies
Hoewel het alle gezondheidsvoordelen biedt, heeft het ook direct invloed op de verschillende lichaamsprocessen en lichaamsfuncties die het kind helpen goed te groeien.
8. Gezond haar en huid
Omdat paneer veel vitamine B, vetzuren (Omega 3 en Omega 6) en antioxidanten bevat, houden deze in een combinatie de huid zacht en het haar gezond, terwijl ze hun textuur en schoonheid behouden.
Hoeveel paneer kan een baby worden gegeven?
In het begin is het het beste om slechts een paar kleine blokjes aan uw baby te geven. Zodra je ziet of ze het leuk vinden en het lichaam lijkt er goed op te reageren, kun je geleidelijk de hoeveelheid paneer naar een normale verhogen.
Hoe Paneer thuis te maken?
Je kunt thuis meteen thuisbrengen, als je niet wilt dat de winkel er een koopt, met de volgende stappen.
ingrediënten
- 1 liter volle melk
- Een half kopje wrongel of 2 kleine lepels citroensap
Methode
- Neem een ​​kom en giet de verse melk erin.
- Zet de kom op laag vuur en laat het een paar minuten zitten.
- Wanneer de melk gaat koken, voeg je de wrongel of het citroensap eraan toe en blijf je constant roeren.
- Binnenkort begint de melk te stremmen.
- Op dit punt, zet het vuur uit en zeef de paneer in het mengsel.
- Bind deze paneer in een mousseline doek en hang het boven een gootsteen. Het overtollige water dat erin zit, begint te lekken.
- Zodra het water volledig is gedraineerd, verwijdert u de paneer. Laat het op een groot bord rusten. Je kunt ook zout toevoegen als je dat wilt. Na ongeveer 30 minuten kunt u het voor consumptie gebruiken of in de koelkast bewaren.
- Deze paneer kan ook aan de baby worden gegeven. Om hem de volgende dag te gebruiken, is het het beste om hem gekoeld te bewaren.
Snelle en eenvoudige paneerrecepten voor baby's
Hier zijn enkele eenvoudige paneerrecepten voor je kleintje.
1. Spinazie en Paneer rijst
ingrediënten
- Gehakte spinazie
- Rijst
- Gehakte paneer
- ghee
- Zout
Hoe koken
- Neem een ​​pan en voeg een kleine hoeveelheid ghee toe. Volg het met gekookte rijst en laat het hele ding een minuut koken.
- Voeg zeegerechten toe, strooi wat zout, wat water en laat het allemaal 3-5 minuten afkoelen.
- Zodra de rijst een eetbare temperatuur bereikt, zet het vuur uit en serveer.
2. Blueberry Delight
ingrediënten
- Gehakte bosbessen
- Geprakte banaan
- Gekookte bruine rijst
- Paneer
- Vanille
- Kaneel
Hoe koken
- Breng alle mengsels samen in de blender.
- Meng alles samen tot een consistentie die goed genoeg is voor uw baby.
- Giet het uit en serveer het aan je baby.
3. Apple Paneer
ingrediënten
- Blokjes appel
- Gemalen vlas
- Paneer
- Kaneelpoeder
Hoe koken
- Neem een ​​pan en plaats de stukjes appel erin, met wat water.
- Verwarm het zachtjes voor een paar minuten zonder de appel te laten breken.
- Leg de stukjes appel op de afgebrokkelde paneer en strooi het met kaneelpoeder. Stamp het samen als uw baby te jong is om zijn voedsel te kauwen.
- Werk het af met een paar gemalen vlas en het gerecht is klaar om te serveren.
4. Fruit-paneer
ingrediënten
- Gehakte rijpe banaan
- Kleine blokken paneer
- Rijpe papaja
Hoe koken
- Doe alle ingrediënten in een kom en pureer ze goed tot ze goed gemengd zijn.
- Verzamel het in een kleine container en serveer het aan je baby.
5. Paneer rijstpuree
ingrediënten
- Gestoomde verse erwten
- Paneer
- Gekookte rijst
- Zwarte peper
- Uien poeder
Hoe koken
- Pak de erwten en stoom ze. Houd ze tien tot vijftien minuten opzij.
- Voeg later de erwten, wat uienpoeder, gekookte rijst en peper in een blender toe en mix het samen tot een puree.
- Voeg paneer toe aan de puree en meng het met een lepel of een vork.
6. Perzik, peer, paneer
ingrediënten
- Paneer
- Geperste perziken
- Gestampte peer
Hoe koken
- Neem een ​​kom en stop alle ingrediënten erin. Meng het heel goed.
- Voor een dunnere consistentie, giet het mengsel in een blender en meng het tot het dun genoeg is.
7. Bloemkool en paneer
ingrediënten
- Bloemkool
- Paneer
Hoe koken
- Verwijder de stelen van de bloemkool en leg ze weg.
- Plaats de bloemkool in een stoomboot en laat het tien tot vijftien minuten stomen zodat het echt zacht wordt.
- Eenmaal zacht, stop met stomen en laat het nog een paar minuten langer zijn.
- Neem een ​​ondiepe schaal en zet de bloemkool met de paneer. Pureer ze allebei tot een jusachtige consistentie.
- Voeg wat zout of peper toe voor de smaak en serveer.
Er zijn tal van recepten die je kunt maken met paneer die echt gezond is voor je baby en ook best lekker is. Door rekening te houden met de leeftijd van uw baby en deze zachtjes te presenteren, kunt u er zeker van zijn dat uw baby zal uitgroeien tot een gezond kind en een fan bent van gerechten op basis van water, net zoals u bent.