Droge vruchten voor baby's - Wanneer introduceren en gezondheidsvoordelen
In dit artikel
- Wat zijn droge vruchten?
- Zijn droge vruchten veilig voor baby's?
- Wanneer moet je droge vruchten geven aan baby's?
- Gezondheidsvoordelen van droge vruchten voor uw kind
- Hoe droog fruitpoeder voor baby's maken?
- Heerlijke droge fruitrecepten voor uw baby
Nieuwe moeders zijn altijd voorzichtig met het soort voedsel dat hun baby consumeert. Baby's hebben een delicaat spijsverteringsstelsel, dat zich langzaam ontwikkelt. Daarom is het gerechtvaardigd voor ouders om voorzichtig te zijn met elk nieuw voedsel dat ze krijgen. Maar zodra je baby 6 maanden oud is, zul je hem langzaam moeten introduceren in vast voedsel om zijn algehele groei en ontwikkeling te ondersteunen. Maar zijn droge vruchten voor een baby van zes maanden een goede keuze?
Wat zijn droge vruchten?
Droge vruchten zijn uitgedroogd fruit. Het watergehalte van bepaalde vruchten wordt verwijderd via natuurlijke of andere methoden zoals drogen in de zon of het gebruik van dehydrators. De voedingswaarde van deze vruchten blijft hetzelfde, zelfs na uitdroging. Droge vruchten zijn populair omdat ze veel langer kunnen worden bewaard dan vers fruit.
Zijn droge vruchten veilig voor baby's?
Ja. Droog fruit is veilig voor uw baby en heeft meerdere gezondheidsvoordelen. Zorg er echter voor dat je je baby geen droge vruchten geeft die bedekt zijn met suiker, want deze kunnen plaatsmaken voor gaatjes en tandbederf. Snij de droge vruchten ook in hapklare stukjes en houd altijd toezicht op uw baby als hij ze eet om verstikkingsgevaar te voorkomen. Je kunt ze weken in water om ze te verzachten voordat je ze aan je baby geeft. Dit helpt ook bij de betere opname van voedingsstoffen. De huid van de amandelen pellen wordt aanbevolen om irritatie van de keel van uw baby te voorkomen.
Wanneer moet je droge vruchten geven aan baby's?
De beste tijd om te beginnen met het geven van droog fruit aan uw baby is wanneer hij 7 tot 9 maanden oud is. Dit is het moment waarop je hem idealiter hebt gestart met fingerfood, waardoor het de beste tijd is om ook droog fruit te introduceren. Omdat droge vruchten zwaar zijn voor het spijsverteringsstelsel, is het het beste om uw baby enige tijd te gunnen om te wennen aan vast voedsel voordat hij hem droge vruchten geeft.
U moet ook rekening houden met de mogelijkheid van allergenen waarop uw baby kan reageren. Sommige baby's hebben allergische reacties op sommige noten. Je kunt één droge vrucht per keer invoeren en een paar dagen wachten om eventuele allergische reacties uit te sluiten.
Gezondheidsvoordelen van droge vruchten voor uw kind
Droog fruit heeft tal van voordelen die goed zijn voor de gezondheid van uw baby. Sommigen van hen omvatten,
1. Voorkom bloedarmoede
Ze zijn overvloedig aanwezig in ijzer, wat essentieel is om het hemoglobinegehalte in het bloed te bevorderen. Dit voorkomt op zijn beurt het risico van bloedarmoede bij baby's.
2. Energie Booster
Als een rijke bron van vezels, eiwitten, zink, ijzer en andere mineralen, kunnen gedroogde vruchten je helpen energie op te stapelen. Dit zal hen energiek en gezond houden.
3. Voorkom constipatie
Droog fruit bevat een goede hoeveelheid vezels die de stoelgang bij baby's helpen en obstipatie helpen voorkomen.
4. Bevordert de gezondheid van de spijsvertering
Ze bevatten veel probiotica of goede bacteriën die het spijsverteringssysteem gezond kunnen houden bij baby's. Probiotica zullen helpen bij de ontwikkeling van het spijsverteringsstelsel en ook helpen bij de vertering van voedsel.
5. Bevordert de gezondheid van botten en ogen
Droog fruit is rijk aan vitamine A en calcium. Vitamine A is essentieel om een gezond zicht te behouden en calcium kan helpen bij de ontwikkeling en het onderhoud van botten.
6. Aids Brain Development
De omega-3 vetzuren die aanwezig zijn in droog fruit zoals walnoten zijn essentieel tijdens het proces van hersenontwikkeling bij baby's.
7. Voorkomt schade aan het DNA
Naarmate uw baby meer en meer begint te eten, worden vrije radicalen in zijn lichaam aangemaakt die schadelijk kunnen zijn voor zijn DNA. Van deze vrije radicalen is ook bekend dat ze kanker veroorzaken. De antioxidanten in droog fruit kunnen dit voorkomen.
Hoe droog fruitpoeder voor baby's maken?
Je kunt droog fruitpoeder voor je kleintje gemakkelijk thuis maken met de volgende stappen.
ingrediënten
- 100 gram amandelen
- 100 gram pistachenoten
- 100 gram cashewnoten
- ½ theelepel saffraankrullen
- 1 theelepel nootmuskaat
- ½ theelepel kurkumapoeder
Hoe voor te bereiden
- Rooster de cashewnoten, pistachenoten en amandelen op een pan zonder olie.
- In een aparte pan bak je de saffraan totdat ze een beetje donkerder van kleur worden.
- Rasp de nootmuskaat
- Poeder alle ingrediënten in een mixer. Voeg de nootmuskaat en het kurkumapoeder aan het eind toe.
- Het poeder dat je krijgt zal niet erg droog zijn omdat de droge vruchten een oliegehalte hebben. Om te voorkomen dat er veel olie in het poeder sijpelt, vermijd het te lang te malen.
- U kunt dit poeder ongeveer een maand in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren.
Heerlijke droge fruitrecepten voor uw baby
Hier zijn enkele eenvoudige recepten om droog fruit op te nemen in het dieet van uw baby.
1. Droge fruitmilkshake
De beste manier om droge vruchten te geven, is door ze te verpoederen en een heerlijke milkshake voor droge vruchten voor baby's te maken.
ingrediënten
- amandelen
- cashewnoten
- pistaches
- vijgen
- rozijnen
- data
- Saffron strengen
- Honing of Jaggery
- Kardemom poeder
- Melk
Hoe voor te bereiden
- Week al het droge fruit ongeveer 30 minuten in wat warm water. Je kunt ook saffraankrullen in ongeveer een theelepel melk weken en opzij houden.
- Meng het geweekte droge fruit en de saffraan samen met honing en een kop melk.
- Zodra u een vloeiende consistentie ziet, voegt u nog twee kopjes melk toe en mengt u de mix opnieuw.
- Als het eenmaal goed is gemengd, kun je de milkshake serveren.
2. Babygraangewas met droge vruchtenpuree
Dit eenvoudige ontbijtrecept kan meer smaak toevoegen aan ontbijtgranen.
ingrediënten
- bananen
- abrikozen
- perziken
- Appelmoes
- gedroogde pruimen
- Babygraan
- Melk
(Afbeeldingen tonen grove noten en droge vruchten.) Zorg ervoor dat ze goed mengen om te voorkomen dat uw baby er last van krijgt.)
Hoe voor te bereiden
- Meng alle vruchten, het droge fruit en de appelmoes tot een puree.
- Je kunt de consistentie van de puree dunner maken door er wat melk aan toe te voegen.
- Giet dit over babygraangewas en serveer.
Droog fruit zit ongetwijfeld vol met voedingsstoffen die gunstig zijn voor uw baby. Door ze op het juiste moment en op de juiste manier bij je kleintje te brengen, kan hij de smaak en de gezondheidsvoordelen van droog fruit grondig genieten.