8 Ayurvedische Health & Beauty Tips - Exclusief voor moeders!
Moederschap is die levensveranderende, overweldigende ervaring die de betekenis verandert van alles wat je voorheen bekend was. Je levensstijl, relaties, fysiek uithoudingsvermogen en geduld worden allemaal op de proef gesteld. Dit betekent dat u voor uw gezondheid zorgvuldiger moet zijn dan ooit tevoren! Ja, elke moeder wordt extreem voorzichtig met haar baby vanaf het moment dat haar zwangerschap voor het eerst wordt ontdekt. Ze eet gezond, krijgt lichaamsbeweging en stuurt geen eten of doet niets wat de baby kan schaden. Maar samen met dit alles, zijn er een paar dingen die je alleen voor jezelf moet doen. Immers, een gezonde en gelukkige moeder werpt een gezonde en gelukkige baby op! Waar hebben we het over?
Modern onderzoek op het gebied van kraam- en postpartumzorg heeft een aantal bevindingen opgeleverd voor moeders en toekomstige mama's. Het intrigerende deel is dat een behoorlijk aantal hiervan feitelijk hun basis hebben in iets heel ouds en inheems voor India - Ayurveda! Deze oude medische wetenschap heeft een hele tak genaamd Kaumarabhitya, die principes voorschrijft voor de zorg voor zowel de baby als de moeder. Sommige van deze leringen hebben uitstekend en zeer praktisch advies om moeders gezond en gloeiend te houden - zelfs wanneer de tijden moeilijk worden.
Met onze krachtige Indiase tradities in het achterhoofd, hebben we een lijst samengesteld met tips die je gegarandeerd gezond houden tijdens je moederschapstocht. Het beste deel is - absoluut geen bijwerkingen!
1. Krijg zoveel rust als je kunt
Als nieuwe moeder kan rust een onmogelijke taak lijken. Maar tenzij u bereid bent om de gezondheid van uw en uw baby op lange termijn te riskeren, is rust een absolute must! Ayurveda adviseert moeders te erkennen dat behoeften aan postpartum verschillen van prenatale behoeften. Dit betekent dat je meer rust nodig hebt dan normaal om helemaal te herstellen. Adequate slaap en wat alleen-tijd helpen je kracht, vitaliteit en ook de jeugdigheid van je huid te herstellen. Probeer zoveel mogelijk ondersteuning te krijgen van je partner, familie en buren.
2. Trakteer uzelf op Ayurvedische massagetherapie
Massagetherapie, ook wel abhyanga genoemd, is een intrinsiek onderdeel van Ayurveda. Dit is een warme oliemassage bedoeld om onbalans of "vata dosha" te voorkomen. Voor vrouwen na de bevalling helpt het bij het verlichten van gespannen spieren en pijn in het lichaam en versnelt het het opnieuw opbouwen van het weefsel. U kunt een verstevigende massageolie van Himalaya FOR MOMS gebruiken, vooral vanwege de geheel natuurlijke samenstelling en basis in de principes van Kaumarabhritya. En raad eens! Met deze massage voel je je veilig, geliefd en verzorgd - precies het soort emoties dat je baby je wilt laten ervaren!
3. Neem deze items op in uw dieet
Wat u eet, heeft een directe invloed op uw huid en de algehele gezondheid. Plus, als u borstvoeding geeft, heeft dit ook invloed op uw moedermelk, en op uw beurt op uw baby. Ayurveda beveelt op dit moment een "vata pacifying" dieet aan. Dit omvat items zoals rijst, groentesoep, knoflook, melk en ghee. Zo'n dieet houdt je gezond en je huid gloeit. Een waarschuwing - het is niet genoeg om deze voedselgroepen te eten; je moet ook zorgen dat de bereiding vers en gezond is. Volgens de Ayurveda moeten moeders alleen vers gemaakt voedsel consumeren omdat het de meeste voeding en het gemak van de spijsvertering heeft. Tijd om de man en de uitgebreide familie naar de keuken te brengen! ||
4. Zoek geluk in en rond jezelf
Als je dacht dat dit een moderne levensstijl aanpak was, bereid je dan voor om verrast te worden! Ayurveda heeft zich sinds mensenheugenis geconcentreerd op het belang van gelukkig, kalm en stil te blijven om jezelf gezond te houden. De oude wetenschap legt uit dat wanneer de moeder niet gelukkig of kalm is, het waarschijnlijker is dat ze problemen zal krijgen zoals huiduitslag en hormonale onbalans. Erger nog, haar kind kan ook frequente koliek, slaapproblemen en hyperactiviteit ervaren. Dit maakt het belangrijk dat u in harmonie bent met uw omgeving en de omgeving stil en bevredigend houdt.
5. Geef je over aan sommige aromatherapie
Ayurveda erkent het belang van opbeurende aroma's om uw zintuigen te verjongen, vooral tijdens de moeilijke tijden van zwangerschap en vroege postpartum. Aromatherapie kan ontspannen en uw lichaam genezen, terwijl het ook een kalmerende, therapeutische werking heeft. Probeer Himalaya FOR MOMS 'verzachtende body butter. Het komt in de rijke en heerlijke aroma's van roos, lavendel en jasmijn die speciaal zijn samengesteld voor de specifieke behoeften van een moeder. De geuren zullen de zenuwuiteinden in je huid zeker verlevendigen en je direct beter laten voelen.
6. Probeer deze remedie voor pijnlijke tepels
Als je in de verpleegfase bent, zorg er dan voor dat je elke dag 15 minuten hebt om je te concentreren op borstverzorging! Verpleging is een geweldige manier om je te binden met je baby en ervoor te zorgen dat hij de beste voeding krijgt. Maar het kan ook betekenen dat u af en toe last krijgt van pijnlijke of gebarsten tepels. Om uw borsthuid gezond te houden, adviseert Ayurveda een mengsel van basilicumblaadjes, aloë vera en andere kruiden die elke dag worden gemasseerd. Sommige moderne tepelverzorgingsproducten die deze formule gebruiken, kunnen u ook van dienst zijn.
7. Word verliefd op deze kruiden
Kruiden zijn altijd een integraal onderdeel geweest van Ayurveda. Ook voor zwangere moeders en nieuwe moeders zijn er verschillende kruiden waarvan bewezen is dat ze de genezing in uw lichaam en huid versnellen. Enkele van de beste zijn saffraan, shatavari, bala, ashwagandha, vidari en jatamamsi. Deze kruiden zijn zo krachtig dat sommige moderne huidverzorgingsonderzoekers ook met hen zijn gaan werken. Het team in Himalaya bijvoorbeeld, heeft uitgebreid de kwaliteit en werkzaamheid van meer dan 10.000 kruiden bestudeerd en de meest effectieve in hun producten opgenomen. Dit is inderdaad de perfecte manier om het moderne en het traditionele in evenwicht te brengen als het gaat om kraamzorg!
8. Geniet van een warmwaterbad
We zijn helemaal gek op deze! Ayurvedische principes benadrukken het belang van een warmwaterbad voor postpartumverzorging. Heet water bij het gieten op de onderbuik en het bekkengebied is vooral gunstig voor een snel herstel. Warm water doordrenkt met neembladeren kan vooral ontspannend zijn. Niet alleen dat, dit is ook geweldig om een ​​schone teint te behouden!
Wie dacht dat een oude wetenschap advies zou kunnen hebben dat nog steeds erg relevant en nuttig is? De volgende keer dat je je down en uit voelt en een 'slechte huid'-dag ervaart, kun je jezelf overgeven aan enkele van deze tips. We beloven je dat je je binnenkort gerevitaliseerd gaat voelen en klaar bent om alles aan te pakken mama.