10 beste huismiddeltjes om onmiddellijke verlichting te krijgen van sinusitis
In dit artikel
- Hoe Sinusitis natuurlijk thuis te behandelen
- Andere tips om thuis sinusitis te bestrijden
- FAQ's
Wordt je angstig elke keer dat het seizoen verandert, omdat dit sinusitis kan veroorzaken? Vreest u die ongemakkelijke dagen wanneer uw neus mogelijk de volledige werking van uw lichaam tot stilstand brengt? Veel mensen hebben last van acute of chronische sinusitis.
Sinusitis verwijst naar de infectie van de sinussen die zijn bekleed met een slijmvlies dat slijm produceert om het lichaam te beschermen tegen vuil en vreemde deeltjes. Het komt meestal voor wanneer overmatig slijm ontstaat, wat leidt tot een blokkering. Medicatie kan helpen bij het behandelen van sinusdruk. Thuisremedies kunnen echter ook effectief zijn bij het verlichten van de pijn en het ongemak van een sinusaanval.
Hoe Sinusitis natuurlijk thuis te behandelen
Veel mensen willen weten hoe ze zich kunnen ontdoen van sinusitis-infecties. Hoewel medicijnen effectief zijn, zijn er ook natuurlijke remedies die u kunnen helpen om sinussengerelateerde problemen te beheersen. Hier is een lijst van enkele natuurlijke behandelingen voor sinusitis:
1. Apple Cider-azijn
Appelazijn voor sinusitis kan een prachtige natuurlijke oplossing zijn vanwege de ontstekingsremmende, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Zijn sterke geur kan helpen congestie te neutraliseren en de ademhaling te bevorderen door de neuspassage op te ruimen en het lichaam te helpen de infectie te bestrijden.
Wat je nodig zult hebben
- Twee eetlepels appelciderazijn
- Zes ons heet water
Wat moet je doen
- Meng appelciderazijn in heet water en drink het twee keer per dag om opluchting te krijgen.
- Je kunt deze mix ook gebruiken voor gorgelen om extra voordelen te behalen.
- Je kunt ook honing en citroen toevoegen om de smaak te verbeteren.
2. Essentiële oliën
Verschillende essentiële oliën zoals lavendel, pepermunt, theeboom, eucalyptus, pijnboom, rozemarijn, citroen, kruidnagel kunnen nuttig zijn bij het verhelpen van de symptomen van sinusitis. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van de etherische oliën kunnen een krachtig middel zijn tegen hoofdpijn bij sinusitis. Het kan ook helpen bij het onderdrukken van een hoest.
Wat je nodig zult hebben
- Twee tot drie druppels lavendelolie
- Twee tot drie druppels citroen etherische olie
- Twee tot drie druppels eucalyptusolie
Wat moet je doen
- Meng alle etherische oliën in heet water om therapeutische stoom te vormen.
- Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer een paar keer per dag ongeveer twee minuten per keer diep.
- Houd de ogen gesloten om oogirritatie te voorkomen.
- Je kunt ook de mix van essentiële oliën verdund met een dragerolie zoals olijfolie op de achterkant van je nek aanbrengen, temperen en zacht wrijven om de sinuscongestie te verlichten.
- Na een paar uur opnieuw aanbrengen voor snelle verlichting.
3. Cayennepeper Thee
Natuurlijke thee bereid met cayennepeper kan helpen verstopt slijm op te lossen en af te voeren en verlichting te bieden. Het kan ontstekingsremmende en antibacteriële voordelen bieden die kunnen bijdragen aan de preventie en verlichting van irriterende symptomen van sinusitis.
Wat je nodig zult hebben
- Een halve theelepel cayennepeper
- Twee theelepels honing
- Een schijfje citroen
- Een beker kokend water
Wat moet je doen
- Voeg cayennepeper, honing en citroen toe aan een mok heet water.
- Meng goed en drink deze thee twee tot drie keer per dag.
- Je kunt ook een kleine hoeveelheid cayennepeper ruiken in het geval van een chronische sinusinfectie om de luchtwegen te verwijderen.
4. Ginger Kurkuma thee
Gember heeft een antibioticum en antioxiderende eigenschappen die ontgifting kunnen ondersteunen, de bloedsomloop bevorderen en infecties en ontstekingen bestrijden. Kurkuma heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en kan u dus verlichting bieden bij de druk van de sinus.
Wat je nodig zult hebben
- Een theelepel kurkumapoeder
- Een centimeter verse gember, geraspt
- Een kop heet water
- Een eetlepel honing (optioneel)
Wat moet je doen
- Voeg de geraspte gember toe aan de kop heet water.
- Laat het ongeveer 10 minuten trekken.
- Voeg kurkuma en honing toe en roer goed om te mengen.
- Zeef en drink de thee twee tot drie keer per dag.
5. Groene thee
Groene thee kan een nuttig alternatief middel zijn bij sinusitis omdat het rijk is aan antioxidanten. Het kan niet alleen helpen bij het verminderen van de infectie, maar ook het lichaam helpen tijdens het genezingsproces.
Wat je nodig zult hebben
- Twee theelepels groene thee
- Een mok heet water
- Een eetlepel honing en citroen
Wat moet je doen
- Voeg de groene theebladeren toe aan een mok heet water en laat het een tijdje trekken.
- Zeef en voeg honing en citroen toe om de smaak te verbeteren.
- Drink deze kruidenthee twee keer per dag voor comfort.
6. Grapefruitpitextract
Het is een natuurlijk antibioticum dat kan helpen de infectie te elimineren die sinus veroorzaakt.
Wat je nodig zult hebben
- Twee tot vier druppels vloeibaar grapefruitzaadextract
- Een Neti-pot of knijpfles
- Gekookt warm water
Wat moet je doen
- Voeg grapefruitzaadextract toe aan lauwwarm water.
- Giet deze mix in een neti pot / knijpfles.
- Kantel uw hoofd naar één kant en plaats de tuit van het apparaat in uw bovenste neusgat.
- Druk de oplossing voorzichtig in zodat deze uit het onderste neusgat kan weglopen.
- Herhaal het proces met een ander neusgat.
- Doe het twee keer per dag.
7. Mierikswortel
Mierikswortel bevat in grote mate zwavel, wat een antibioticumeffect kan hebben bij het aanpakken van de symptomen van een sinusaanval. De wortel van mierikswortel kan het meest effectief zijn bij het succesvol behandelen van infecties van de sinussen.
Wat je nodig zult hebben
- Een theelepel verse, geraspte mierikswortel
Wat moet je doen
- Houd de geraspte mierikswortel in je mond tot de smaak verdwijnt.
- Je kunt de mierikswortel doorslikken nadat de smaak is verdwenen.
- Probeer deze remedie twee tot drie keer per dag uit.
- Zorg ervoor dat u geen mierikswortel in grote hoeveelheden binnenkrijgt, omdat het teveel aan braken en maagpijn kan veroorzaken.
8. Uien
Uien bezitten antibacteriële eigenschappen vanwege het zwavelgehalte dat nuttig kan zijn bij het verbeteren van een sinusinfectie. Kies voor krachtigere geurende variëteiten zoals de rode, bruine en witte uien voor de beste resultaten.
Wat je nodig zult hebben
- Een ui, in dunne plakjes gesneden
- Kokend water
Wat moet je doen
- Voeg de uienreepjes toe aan een pan met kokend water.
- Laat het ongeveer vijf minuten koken.
- Doe een handdoek om je hoofd te bedekken en inhaleer de geur.
- Je kunt de warme vloeistof ook drinken als de smaak van de ui niet schokkend voor je is.
9. Detox bad
Remedies voor frontale sinusitis zijn onder meer zuiveringsbaden met Epsom-zout, zuiveringszout, enz. Het kan onzuiverheden verwijderen terwijl het een aanzienlijke hoeveelheid natuurlijke mineralen afgeeft om verstopte sinussen te openen en koude en infecties te behandelen.
Wat je nodig zult hebben
- Een kopje Epsom zout
- Een half kopje baking soda
- Acht tot tien druppels etherische olie van eucalyptus
- Lauwwarm water
- Een badkuip
Wat moet je doen
- Vul een badkuip met warm water.
- Voeg Epsom-zout, bakpoeder en eucalyptusolie eraan toe.
- Meng goed en ontspan tot 20 minuten in de badkuip.
- Dompel jezelf eenmaal per dag onder voor een rustgevende ervaring.
10. Stoom
Gemedicineerde stoominhalatie is een van de meest effectieve huismiddeltjes voor sinusitis. Stoom kan helpen om vocht aan de droge sinushoeveelheden toe te voegen om slijm uit te dunnen, wat in de loop van de tijd verdikt kan zijn, waardoor je verlichting krijgt van afnemende kloppende pijn en hoofdpijn.
Wat je nodig zult hebben
- Een grote pot
- Heet water
- Een paar druppels etherische olie, optioneel
- Een grote handdoek
Wat moet je doen
- Giet heet water in een grote pot.
- Voeg je gewenste essentiële olie toe.
- Gebruik een grote handdoek om je hoofd te bedekken en buig over de pot om intens te inhaleren.
- Adem ongeveer zes tot acht minuten in.
- Doe dit twee tot drie keer per dag om de sinus te verwijderen.
Andere tips om thuis sinusitis te bestrijden
De gecompromitteerde ademhalings- en drukgeïnduceerde hoofdpijn die gepaard gaat met sinuscongestie kan zeer smerig en onaangenaam zijn. Als u gedurende langere tijd geen gebruik wilt maken van decongestiva of geneesmiddelen, kunnen bepaalde tips u helpen bij het bestrijden van sinusitis thuis.
- Blijf gehydrateerd door veel water en andere gezonde vloeistoffen te drinken, zoals warme soepen, verse sappen zonder suiker. Gehydrateerd blijven kan slijm verdunnen en de pijnlijke symptomen van sinusitis minimaliseren. Vermijd tijdens een sinusaanval cafeïne, alcohol, roken waardoor uitdroging kan verergeren.
- Gebruik voedingsmiddelen die goed zijn voor de darmflora, die bijna 80 procent van het immuunsysteem van het lichaam is. Het zal niet alleen het algemene welzijn van het lichaam ten goede komen, maar ook een rol spelen bij het voorkomen van sinusinfectie. Wanneer de goede bacteriën in de darm worden ondermijnd, kan dit leiden tot een onbalans. Een ongezonde darm kan leiden tot chronische ontstekingen die zich kunnen manifesteren als een bijholteontsteking. Aldus kan het verhogen van de consumptie van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals levende yoghurt, melk, kimchi, kombucha die probiotica bevatten, gezonde darmbacteriën herstellen en versterken.
- Nasale spoeling kan neusirritatie en congestie aanzienlijk verminderen. Dit wordt ook wel nasale irrigatie of zoutoplossing-irrigatie genoemd. Dit betekent dat de neusgangen worden weggespoeld met een zoutoplossing. Voor een nasale spoeling moet je een theelepel zout toevoegen in een kopje warm water. Vul een knijpfles met deze oplossing en kantel uw hoofd om een paar druppels in één neusgat te plaatsen, zodat de oplossing uit de andere neus kan lopen. Herhaal de procedure met elk neusgat om irriterende stoffen weg te vegen en de ontsteking te kalmeren.
- Een paar minuten lang een warm kompres over je ogen en neus aanbrengen, kan de bloedsomloop bevorderen, slijm verlichten en de pijn verzachten. U kunt wisselen tussen het aanbrengen van een warm en koud kompres, omdat dit aanzienlijk kan helpen bij het vrijgeven van de sinusdruk en pijn. Een andere ondersteunende optie kan zijn om het kompres in warme gemberthee te weken en het op je gezicht te leggen, diep inademen om de ontsteking te kalmeren.
- Het zachtjes masseren van je gezicht, vooral je sinussen tijdens de sinuscongestie, kan helpen bij het tekenen van een verstopte neus en het verminderen van irritatie. Wrijf zachtjes met lichte druk aan beide zijden van de neusgaten, gedurende een minuut of twee over de wangen in cirkelvormige bewegingen en de hoek van de ogen. Als je niet veel opluchting voelt, probeer dan de druk iets te verhogen.
- Het belang van slaap kan niet genoeg benadrukt worden. Zorg ervoor dat u voldoende rust neemt, zodat uw lichaam voldoende hulp krijgt om de infectie te bestrijden en zichzelf te genezen. Als je tijdens een sinusaanval moeilijk kunt slapen vanwege de congestie en pijn, neem dan een inhalatie met stoom voordat je naar bed gaat. Til uw hoofd enigszins op en houd uw kamer geventileerd en vrij van irriterende stoffen.
FAQ's
Enkele veelgestelde vragen over sinusitis zijn:
1. Wat zijn de symptomen van een sinusinfectie?
De symptomen van sinus-infectie zijn:
- Niezen past
- Pijn en druk rond het voorhoofd, ogen en jukbeenderen
- Verstopte neus en kwijting (geelachtig groen)
- Een zere keel en hoest
- hoofdpijn
- Gevoeligheid voor licht
- Watering en roodheid van de ogen
- Verlies van reukvermogen
- Verlies van smaakzin
- Lichte koorts
- Tandpijn (soms)
- Oorpijn
2. Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden om een sinusinfectie te voorkomen?
Mogelijk bent u allergisch voor bepaalde specifieke voedingsmiddelen die een sinusinfectie kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat u uw trigger-voedselitems te weten komt en eet ze niet op. In het algemeen is het raadzaam om zuivelproducten zoals kaas, geraffineerde plantaardige oliën, eieren, suikerhoudende voedingsmiddelen (ijsjes, chocolaatjes), gisthoudende voedingsmiddelen die de slijmproductie kunnen verhogen, te vermijden. Ook kan de consumptie van sterke specerijen, zetmeel en gefrituurd spul, rijst, vlees, enz. Vermeden worden. Koude dranken en andere koude dranken kunnen de verstopte neus verergeren. Dus vermijd die ook.
3. Werkt Acupunctuur voor sinusdruk?
Acupunctuur, de oude Chinese techniek, kan je verlichting bieden van de sinusdruk, omdat het bekend is om de circulatie van lichaamsvloeistoffen te vergroten, het immuunsysteem te versterken en het lichaam in zijn genezende loop te ondersteunen. Acupunctuur mag echter alleen worden gedaan door gecertificeerde professionals en na overleg met een arts.
Sinusinfecties zijn niet de meest kritieke van medische aandoeningen. Maar ze kunnen je leven ellendig maken, ondanks het gebruik van antibiotica. In zulke tijden kunnen natuurlijke therapieën de slag gaan en wonderen verrichten om de broodnodige ontspanning en troost te brengen. Het is echter nog steeds verstandig om het advies van uw arts te vragen voordat u een alternatief geneesmiddel voor de gezondheid gebruikt. Als de symptomen na een week aanhouden, ga dan onmiddellijk naar een arts.