De veranderende slaapgewoonten van je baby

Inhoud:

Nog steeds aan het leren ... Het duurt jaren voordat kinderen hun patronen aanpassen, zodat het grootste deel van hun slaap 's nachts plaatsvindt.

Naarmate uw kind ouder wordt, zult u merken dat hun slaapbehoefte verandert. Vanaf het moment dat ze als pasgeborene lijken, lijkt het erop dat alles wat ze lijken te doen dommelt en zich voedt, tot aan het peuter- of latere leven, als dutjes minder tijd vergen en ze 's nachts langer slapen, heeft je kind goede slaap nodig om haar te helpen ontwikkelen en groeien. Studies hebben aangetoond dat kinderen die voldoende slaap krijgen - inclusief dutjes overdag - langere aandachtsspannen hebben, flexibeler zijn en minder kieskeurig dan degenen die dat niet doen.

Kinderen verschillen in hun slaapbehoeften, maar wat volgt is een algemene gids die op de meeste van hen van toepassing is. Zelfs als de slaapuren van uw kind samen de juiste hoeveelheid opleveren, kan haar gedrag u meer vertellen dan welk diagram ook zou kunnen. Probeer bij twijfel altijd een dutje te doen, want zelfs een periode van stille tijd kan een kind helpen zich verfrist te voelen.

Slaap de nacht door

Vroeg slapen betekent beter slapen

Gemiddelde uren van dag en nacht slapen

Leeftijd	Aantal dutjes	Nap uren (totaal)	Nachtrust uren **	Totaal slaap- en slaaptijd
Pasgeboren*
3 maanden	3	5 - 6	10 - 11	15
6 maanden	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 maanden	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 maanden	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 maanden	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 jaar	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 ½ jaar	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 jaar	1	1-1 ½	11 -11 ½	12 - 13
4 jaar	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 jaar	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Pasgeborenen slapen 16-18 uur per dag, verdeeld over 6-7 slaapperioden. ** Deze gemiddelden betekenen geen ononderbroken slaap.

De slaap van kinderen moet in de loop van de tijd veranderen, dus onthoud dat de routine die u vandaag opzet niet dezelfde is als die u over een jaar gebruikt. Wees aanpasbaar!

De nacht slaapt
Het duurt jaren voordat uw kind zijn patronen aanpast, zodat het grootste deel van zijn slaap 's nachts plaatsvindt.

Tegen de tijd dat uw baby 12 maanden oud is, slaapt ze mogelijk minstens zes uur 's nachts. Op deze leeftijd wordt ongeveer 60 procent van de baby's wakker en moet je ze weer in slaap doen vallen.

Het goede nieuws is dat op de leeftijd van twee, minder dan 5 procent van de kinderen 's nachts drie of vier keer wakker wordt. Dit is ook rond de leeftijd waarop ze van twee dutjes naar een dutje per dag veranderen .
Moeheid tekenen
Naarmate de tijd verstrijkt, zult u beter worden in het opmerken van de vermoeide tekens van uw kind. Als je kind een pasgeboren baby is, merk je misschien dat ze moe is en haar oren trekt, schokkerige bewegingen van de arm en de benen heeft, tegen haar vingers zuigt of fladderende oogleden heeft. Tegen de tijd dat ze 6-12 maanden oud is, kunnen de symptomen zijn: onhandigheid, huilen, verveling of aanhankelijkheid.

Tekenen van vermoeidheid bij oudere kinderen zijn:

• interesse in speeltijd verliezen
• wrijven haar ogen
• op zoek geglazuurd of unfocussed
• steeds zeurderig, chagrijnig of kieskeurig worden
• het verliezen van geduld met speelgoed, activiteiten of speelkameraden
• driftbuien hebben
• geeuwen
• op haar stoel liggen of zakken
• een favoriete deken of speeltje strelen
• vragen om een ​​dummy, een fles of een verpleegster.

Overgenomen met toestemming van The No-Cry Sleep Solution door Elizabeth Pantley.