Stress bij kinderen
In dit artikel
- Wat is stress bij kinderen?
- Hoe vaak komt stress voor in de vroege kinderjaren?
- Soorten stress in de vroege kinderjaren
- Oorzaken van stress bij kinderen
- Welke kinderen lopen het grootste risico om stress te ervaren?
- Tekenen van stress bij kinderen
- Effecten van stress op een kind
- Omgaan met stress bij kinderen
- Wanneer moet u een arts raadplegen?
Stress wordt door iedereen ervaren; het is een mechanisme dat door het lichaam is ingesteld om om te gaan met en zich aan te passen aan moeilijke situaties. Hoewel kleine hoeveelheden stress nuttig kunnen zijn, kan te veel negatieve stress op de lange termijn psychische schade aanrichten bij kinderen. Daarom is stress-reliëf voor kinderen van het grootste belang. Dit artikel zal u helpen de oorzaken van stress bij kinderen te begrijpen, de effecten en methoden die u kunt gebruiken om uw kind te helpen omgaan met stress.
Wat is stress bij kinderen?
Kinderen hebben nog meer last van stress dan volwassenen, omdat ze constant worden blootgesteld aan nieuwe en verwarrende omgevingen. Hun gevoel van eigenwaarde is nauw verbonden met de verwachtingen van de volwassenen om hen heen, zoals ouders en leraren, maar kan ook worden beïnvloed door hun leeftijdsgenoten. Als de waardering van je kind een hit krijgt, zullen ze het een uitdaging vinden om met de situatie om te gaan.
Hoe vaak komt stress voor in de vroege kinderjaren?
Uit onderzoek blijkt dat de stressniveaus bij kinderen de afgelopen decennia zijn toegenomen. Dit komt vooral door de enorme hoeveelheid prestaties die van hen verwacht worden om succesvol te concurreren met andere kinderen. Niet succesvol zijn is een taboe geworden en genereert een diepgeworteld gevoel van ontoereikendheid bij Indiase kinderen, in die mate dat onze tieners en jongeren een van de hoogste zelfmoordcijfers hebben in de wereld.
Soorten stress in de vroege kinderjaren
Er zijn twee belangrijke soorten stress ervaren in de vroege kinderjaren.
1. Goede stress
Goede stress of positieve druk is belangrijk omdat het kinderen helpt obstakels te overwinnen en te overwinnen. Sporters en studenten presteren bijvoorbeeld beter wanneer ze kleine hoeveelheden stress ervaren van hun ouders en coaches, wat hen motiveert om harder te werken.
2. Slechte stress
Overweldigende stress kan het vermogen van het kind overwinnen om ermee om te gaan. Ernstige gebeurtenissen zoals fysiek en emotioneel geweld, onvermogen om te presteren zoals verwacht, ziekte, verwaarloosde ouders, kunnen het kind onherstelbaar schaden, door de mentale ontwikkeling te beïnvloeden, de bloeddruk te verhogen, slapeloosheid, nachtmerries, slaapzucht, depressie enzovoort.
Oorzaken van stress bij kinderen
Er zijn verschillende stressoren die kinderen in hun dagelijks leven kunnen tegenkomen. Sommige ervan zijn:
1. Stress op school
Kinderen brengen de helft van hun wakende uren door op school, waar ze scholastische verantwoordelijkheden moeten combineren met sport, buitenschoolse activiteiten en collegegeld, waardoor ze uitgeput raken. Bovendien kunnen ze stress voelen door te proberen in een vriendenkring te passen.
2. Stress vanwege familieproblemen
Kinderen kijken naar hun ouders voor begeleiding en ondersteuning. Stress kan worden veroorzaakt door problemen thuis, zoals partnergeweld en scheiding, economische problemen, lijfstraffen, het omgaan met psychische stoornissen bij de verzorgers enzovoort.
3. Stress vanwege milieu of media
Het komt heel vaak voor dat kinderen ongerust worden over de dingen die ze op tv zien, zoals nieuws over rampen, terroristische aanslagen, enzovoort. Heel jonge kinderen kunnen zelfs reageren op extreem geweld, gore en horror in films, die een irrationele angst aan vreemde mensen, duisternis of enge monsters kunnen toebrengen. Online leven kan leiden tot cyberpesten door leeftijdsgenoten of vreemden, wat ernstige emotionele stress kan veroorzaken.
4. Andere oorzaken
Kinderen kunnen ook gestrest raken als mensen om hen heen zich zorgen maken om welke reden dan ook, of het nu gaat om de dood, ziekte of financiën. Kinderen zijn erg gevoelig voor de emotionele niveaus van hun ouders, dus als je angstig bent zullen ze het zeker oppikken.
Welke kinderen lopen het grootste risico om stress te ervaren?
Er zijn verschillende factoren die stressreacties bij kinderen kunnen veroorzaken, zowel extern als intern:
- Ernstige veranderingen in hun dagelijkse routines of levens, zoals echtscheiding, veranderende steden en veranderende scholen.
- Ziekten en verwondingen bij het kind of bij een familielid.
- Verlating, eenzaamheid en verwaarlozing.
- Fysiek, verbaal of emotioneel misbruik ervaren in de vorm van straf, aanranding en vernedering.
Tekenen van stress bij kinderen
Het is bijna onmogelijk voor jonge kinderen om hun emotionele toestand aan hun ouders kenbaar te maken, dus het is aan jou om de tekenen en symptomen te identificeren:
1. Fysieke symptomen
- Agressieve overdreven reacties op milde problemen, zoals aanvallen, bijten, huilen en schreeuwen.
- Constante slaapproblemen, zoals slapeloosheid, bedplassen en nachtmerries.
- Een afname van de eetlust.
- Klachten over hoofdpijn of buikpijn komen vaak voor.
2. Emotionele of gedragssymptomen
- Onvermogen om te ontspannen, constant zenuwachtig en scherp.
- Nieuwe angsten ontwikkelen of herleven van angsten uit het verleden.
- Prikkelbaar of humeurig gedrag en een algemeen onvermogen om emotionele reacties te beheersen.
- Weigering om naar school te gaan, of het huis van een vriend of familielid, omdat hun stressoren daar misschien te vinden zijn.
Effecten van stress op een kind
Hoe jonger het kind, hoe groter de negatieve effecten van stress op hen. Hier enkele manieren waarop stress kinderen beïnvloedt:
- Aantasting van de normale mentale groei van het kind.
- Negatieve impact op het vermogen van het kind om te functioneren.
- Problemen in het latere leven zoals eetstoornissen, angst, paranoia en depressie.
- Hun immuniteit wordt getroffen door stresshormonen, waardoor ze vatbaar zijn voor infecties.
Omgaan met stress bij kinderen
Scholen en ouders zijn het best toegerust om stressmanagement te identificeren en te bieden aan kinderen die stress ervaren.
1. Scholen helpen
- Help kinderen stressoren te identificeren en hen manieren te leren om met hen om te gaan.
- Volg een strikt beleid tegen straf, zowel verbaal als fysiek.
- Erkende gevallen van pesten en zorg voor de betrokken kinderen.
- Implementeer een effectief communicatieportaal tussen ouders en leerkrachten.
2. Ouders helpen
- Geef uw kind de ruimte waar hij zich beschermd en verzorgd voelt.
- Luister naar hun problemen zonder ze uit te schelden of hen te beledigen omdat ze het niet hebben kunnen oplossen.
- Besteed tijd met hen in een vaste routine, die hen zal troosten.
- Gebruik positieve bekrachtiging om ze te leren, vermijd volledige bestraffing.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
In veel gevallen kan goed ouderschap helpen de stress van uw kind te verlichten, maar soms zijn de stressoren te groot om thuis of op school te worden tegengegaan. Raadpleeg de kinderarts van uw kind als ze:
- Tekenen van terugtrekking, depressie of verdriet.
- Tonen van buitensporige emotionele uitbarstingen, zoals angst of woede.
- Slecht doen op school of simpelweg weigeren om met mensen om te gaan.
Leer ook de verschillende stressfactoren die kinderen beïnvloeden, aangezien de soorten stress variëren met de leeftijd. Beseffen dat gebeurtenissen waarvan we volwassenen afwrijven als onbelangrijk, ernstige stress bij kinderen kunnen veroorzaken, is de eerste stap naar het herkennen van stress. Het belangrijkste dat u kunt doen om hen te helpen het hoofd te bieden, is door hen te laten weten dat u begrijpt hoe zij zich voelen zonder hun emoties te negeren, overdreven of onnodig.