Peren voor baby- gezondheidsvoordelen, voedingswaarde en recepten

Inhoud:

In dit artikel

• Is het geven van peer veilig voor baby's?
• Wanneer moet Pear to Baby worden geïntroduceerd?
• Voedingswaarden van Pear
• Gezondheidsvoordelen van Pear for Babies
• Te nemen maatregelen bij het geven van peren aan baby's
• Hoe peren voor babyvoeding kiezen en bewaren?
• Hoe peren voor baby's te koken?
• Heerlijke perenrecepten voor uw kind
• FAQ's

Een enkele peer alleen is rijk aan kalium, vezels en vitamine C. Zonder peren, natrium of cholesterol, zijn peren een vruchtbare aanvulling op het dieet van uw baby, omdat het gemakkelijk op de maag is en meer voedingsstoffen per calorie heeft (en dus voedingsstoffen bevat). dicht). Wat biedt een peer aan? Blijf lezen om erachter te komen.

Is het geven van peer veilig voor baby's?

Absoluut! De schil van de peer is gemakkelijk te verteren en peren zijn een populaire natuurlijke remedie tegen constipatie bij jongeren. Ze verlagen het risico op kanker, hartaanvallen en zijn geladen met essentiële voedingsstoffen en antioxidanten die uw kleintjes nodig hebben.

Wanneer moet Pear to Baby worden geïntroduceerd?

De ideale tijd om peer aan baby's te introduceren is tussen de leeftijd van vier tot zes maanden. Als uw baby een allergische reactie op de vrucht ervaart, wilt u misschien wachten tot ze acht maanden oud is voordat u ze laat eten.

Voedingswaarden van Pear

Vraagt ​​u zich af hoeveel calorieën de nederige peer meebrengt of welke voedingsstoffen het biedt? Nou, kijk niet verder en bekijk deze tabel hieronder.

Eén middelgrote peer0 Gms1011 gms12% van de dagelijkse behoefte10% van de dagelijkse behoefte6% van de dagelijkse behoefte27 gram17 gms

voedingsstof

Dik

calorieën

Eiwit

Vitamine C

Vitamine K

Kalium

koolhydraten

Suiker

Bron: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

Gezondheidsvoordelen van Pear for Babies

Peren zijn goed voor je kleintje, maar is dat alles? Laten we het hebben over hun gezondheidsvoordelen voor baby's-

1. Afgeleide ziekten

De huid van peren bevat krachtige polyfenolen, fenolzuren en flavonoïden. Naast het bevatten van essentiële gezonde vetzuren, bieden peren anti-inflammatoire en kanker-beschermende voordelen. Een super antioxidant in Peren bekend als 'Glutathione' voorkomt beroerte, kanker en hoge bloeddruk bij baby's en patiënten volgens studies uitgevoerd door het National Cancer Institute.

2. Geladen met voedingsstoffen

Peren zijn goede oplosbare bronnen van vezels. Als je je zorgen maakt over de vezelinname van je baby, dan zal het toevoegen van enkele peren hun basis dekken. Peren zijn beladen met 'pectine', vitamine C en krachtige antioxidanten die schade door vrije radicalen en lagere oxidatieve stress bestrijden.

3. Gemakkelijk verteerbaar

Perenhuiden zijn volkomen veilig en gemakkelijk verteerbaar voor de maag. Peren zijn een van die "zeldzamere" vruchten die niet worden beladen met pesticiden en chemicaliën wanneer ze worden geoogst. Als je baby last heeft van indigestie, diarree of dysenterie, is het tijd om wat peren toe te voegen.

4. Geneest sneller wonden

Studies uitgevoerd op peren onthullen dat peren een hoge helende eigenschap hebben. Wonden genezen sneller, en als je kleintje gewond raakt wanneer ze voor het eerst beginnen met lopen, zullen peren hen te hulp schieten.

5. Verbetert de immuniteitsniveaus

Van peren is bekend dat ze de immuniteit bij baby's verhogen en infecties bestrijden. De biochemicaliën in peren zoals cafeïnezuur en chlorogeenzuur zijn verantwoordelijk voor het stimuleren van het immuunsysteem en houden baby's beschermd.

6. Ze zijn het minst zuur

Peren zijn een zachte manier om uw kleintje moedermelk te spenen en symptomen van reflux en GERD bij baby's te verlichten. Peren beschermen tegen astma en hebben zeer lage zuurgraadprofielen in vergelijking met ander fruit.

Te nemen maatregelen bij het geven van peren aan baby's

Of u nu peren aan salades toevoegt of van plan bent een puree te maken, als u weet hoe u die peren moet bereiden, bespaart u uw leven (en tijd).

Hier is wat je kunt doen-

• Pak een dunschiller en werk van boven naar beneden, verticaal schillend.
• Gebruik een appelboor om een ​​gat in het midden te maken.
• Zorg ervoor dat je een mes gebruikt om eventuele overblijvende stengels aan de basis en bovenkant van de peer af te snijden.

Hoe peren voor babyvoeding kiezen en bewaren?

Als je je afvraagt ​​hoe je peren moet kiezen en bewaren, maak dan notities -

• Was de peren goed
• Schil ze met een dunschiller
• Je zou een apparaat kunnen gebruiken dat een appelboor wordt genoemd
• Leg ze apart en zet ze maximaal 3 dagen in de koelkast
• U kunt ook ritsen met ritssluitingen gebruiken om ze vers te houden

Hoe peren voor baby's te koken?

Als je peren gebruikt voor baby spenen, kun je dit als volgt doen of koken in recepten -

• Gebruik ze in salades met groene bonen, wortels en andere groenten
• Stamp ze in een puree
• Maak een heerlijke smoothie met havermoutperen met een blender
• Serveer in blokjes gesneden peren
• Serveer ze rauw (gepeld)
• Maak mini-perenbroodjes voor een snelle snack

Heerlijke perenrecepten voor uw kind

Stomen of peren rauw eten, snijdt het niet. Afwisseling is de essentie van een goed dieet en hier zijn drie killer-pear babyvoedingcombinaties die uw kleintjes laten verlangen naar meer

1. Perenpuree

Deze heerlijke perenpuree maakt je baby verliefd op de vrucht. Dit is het onderstaande recept.

Wat je nodig zult hebben

• Rijpe peren
• Melk
• Water

Hoe te maken

Gebruik een dunschiller om de schil van de peren en kern te verwijderen met een appelboor. Verdeel in vieren en snijd de kwartieren in kleinere stukken. Voeg vier eetlepels water toe aan een pan en kook voorzichtig. Zorg ervoor dat je het 10 tot 12 minuten bedekt en blijf roeren tot het zacht is. Koel de peren, eenmaal zacht, meng ze met een blender. Je mag melk naar smaak toevoegen of water gebruiken voor de puree. Serveer op kamertemperatuur.

2. Peren-havermout smoothie

Een heerlijke smoothie is soms wat uw kleine moet raken. Dit is wat je moet doen.

Wat je nodig zult hebben

• peren
• Melk
• Water
• Havermout

Hoe te maken

Verwarm eenvoudig havermout en laat het een beetje afkoelen. Als het er klaar voor is, schil en pureer je de peren en doe je de havermout plus de peren in een blender. Voeg wat water en melk toe en laat het soepel smelten. U bent klaar!

3. Mashed Pears

Deze is een eenvoudig recept dat niet veel moeite kost. Bekijk het hieronder.

Wat je nodig zult hebben

• Gepureerde peer
• bananen
• avocado's

Hoe voor te bereiden

Je weet al hoe je perenpuree moet maken, maar nu is het tijd om een ​​stap voor te gaan. In plaats van de puree meteen te serveren, moet je gewoon wat avocado's en gesneden bananen pakken. Meng de peren, bananen en avocado-stukjes goed en leg de mix in een blender. Mix tot een glad geheel en serveer vers. Als alternatief, vers zelfgemaakt perensap voor baby's en gemengde sappen met inbegrip van in blokjes gesneden peren werken net zo goed.

FAQ's

Nu je goed bekend bent met peren, zijn er een paar vragen die je ogenblikkelijk in je op zou kunnen nemen. Zijn er allergieën? Is de huid goed voor mijn baby? Wel, we hebben jou gedekt.

1. Kunnen baby's allergisch zijn voor peren?

Ja. Perenallergie bij baby's is mogelijk als een baby jonger is dan zes maanden, hoewel de kans hierop erg klein is.

2. Moet ik peren pellen voor mijn baby?

Dat hoeft niet noodzakelijk. De perenhuid is eigenlijk goed voor je kleintje en zit boordevol gezonde dosis vezels en heilzame voedingsstoffen. U kunt perenpuree gebruiken voor baby constipatie.

3. Kunnen wij bevriezen peren babyvoeding?

Ja! De beste manier om dit te doen, is door de peer in kleine stukjes te snijden zonder de stengel en de zaden. Als dit is gebeurd, doe je ze ongeveer 4 uur in de vriezer in een bak totdat het bevroren is. Leg ze daarna in een luchtdichte container en ga door met koelen. Vermijd het gebruik van suiker, omdat dit kan leiden tot vroege tandheelkundige problemen voor de baby.

Peren zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw kleintje zijn dagelijkse dosis voeding krijgt en een snelle oplossing voor zure reflux-symptomen. Als uw baby zich verstopt voelt of problemen heeft om gespeend te worden, kunt u peren opnemen in hun dieet om de overgang geleidelijk en probleemloos te laten verlopen. Raadpleeg een arts of kinderarts voor het geval u vindt dat uw kleintje kieskeurig of allergisch is voor peren tijdens de maaltijd.