Deze magische soep helpt tot 3 kg te verliezen! (Recept binnenkant)

Inhoud:

In dit artikel

• Hoe het Magic Soup Dieet te volgen
• Recept: APPLE CIDER BEETROOT SOEP
• Hoe deze soep je afvallen
• Hoe maak je meer zelfgemaakte soepen voor gewichtsverlies

Gewichtsverlies - die eeuwige strijd waar we mee geconfronteerd worden lijkt nooit te eindigen! Wanneer we ons opgeblazen voelen zoals wij PMS, wanneer onze jeans een beetje te strak lijkt na een zware maaltijd, wanneer ons wordt verteld dat het moederschap dit doet voor het lichaam, dan zorgen zulke situaties ervoor dat we ernaar verlangen om gewoon een klein beetje af te vallen! Maar het lijkt onmogelijk. Als moeders, wanneer hebben we de tijd om naar een van die zwaar geadverteerde sportscholen te gaan of om die rigoureuze trainingssessies te volgen waar sommige mensen o zo gemakkelijk aan toegeven? En als we 7 dagen per week alleen salade eten, hoe zullen we dan de energie vinden om de miljoen klusjes thuis te doen? Nu, als er een manier was om gewicht te verliezen zonder al deze dingen te doen

...

misschien door iets warm en lekker te nippen

Nee, dit is geen onmogelijke droom. Volgens deskundigen is het magische soepdieet voor gewichtsverlies een beproefde, geteste en perfect veilige manier om af te vallen - gewoon door soep te drinken!

Traditioneel wordt soep gezien als een zeer gezond voedsel. Het is soulvol, warm en perfect om onze stemming op te heffen als we ons zwak voelen. Nieuwe moeders zijn vaak aanbevolen soep om hun kracht te herstellen na de bevalling. De arts beveelt ook kip- of linzensoep aan voor extra eiwitinname en wanneer we verkouden zijn of koorts hebben. Het enige voordeel van soep die u misschien nog niet kent, is hoe het uw gewichtsverlies kan versnellen!

Hoe het Magic Soup Dieet te volgen

Het kernprincipe van dit dieet omvat de volgende vier richtlijnen:

1. Je moet je consumptie van 'magische' soepen verhogen die gezond, voedzaam en voedzaam zijn, maar weinig vet en calorieën bevatten

2. U moet uw snacks (bijv. Sandwiches, pasta, enz.) Regelmatig met deze soepen vervangen om de resultaten te zien

3. Je kunt deze soepen vullen door gezonde eiwitten zoals kip en tofu toe te voegen, evenals enkele langzaam vrijkomende koolhydraten zoals bruine rijst, haver en bladgroenten.

4. Je moet het soepdieet koppelen aan de algehele gezonde eetgewoonten, zoals het wegblijven van vetmesten (wat gemakkelijker zal zijn dan normaal, omdat de soep je helpt om vol te worden)

Dat is het! In het boek "The Magic Soup Diet" van Nicole Pisani en Kate Adams bespreekt Kate hoe ze in slechts een week tijd is verspeeld aan 3 kg door aan dit voedzame maar vetvrije dieet te doen:

"Ik verloor 7lbs (of ongeveer 3 kg) in 7 dagen. Dit hangt af van hoeveel overtollig water je draagt. Gemiddeld kan een persoon tot 3 kilo vet verliezen. De rest zou waterretentie zijn, die we vrijgeven als we stoppen met het eten van voedsel dat niet goed voor ons is en natuurlijk, heel voedsel eten en veel water drinken. "

Bron: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Hoewel er een aantal magische soepen zijn die je volgens de bovenstaande richtlijnen kunt opscheppen, bekijk dan een van de MEEST effectieve hieronder. Je kunt het gemakkelijk thuis maken met slechts een handvol ingrediënten.

Recept: APPLE CIDER BEETROOT SOEP

ingrediënten

• 2 grote of 3 kleine hele rode bieten
• 2 eetlepels appelciderazijn
• 1-2 eetlepels frituurolie (u kunt kokosolie of olijfolie gebruiken)
• Some cilantro (of dhaniya)
• 1-2 teentjes knoflook
• Zout naar smaak

Methode

1. Was de rode bieten grondig
2. Verwijder de bovenkant en de wortel van de bieten met een mes. Was de bietengroenten ook goed
3. Was de koriander en hak deze in kleine stukjes
4. Verwarm in een kookvat wat olie op middelhoog vuur
5. Voeg nu de in schijfjes gesneden bieten toe en bak een paar minuten
6. Voeg water, appelciderazijn en de knoflookteentjes toe
7. Breng het water aan de kook
8. Voeg nu de bietengranen, koriander toe en laat sudderen tot de bieten zacht zijn
9. Controleer en pas zout aan, indien nodig. Je magische gewichtsverlies soep is klaar!

Hoe deze soep je afvallen

We weten dat biet een erg gezond voedsel is. Ze bevatten veel vitamine C, foliumzuur, antioxidanten en essentiële mineralen zoals kalium en mangaan. Dit verhoogt uw algemene immuniteit en vermindert ook uw risico op bloeddrukproblemen. Dus, oke, deze soep zit boordevol voeding en is ook behoorlijk lekker (vertrouw ons, ons team heeft het geprobeerd). Maar hoe bevordert het gewichtsverlies? Wat maakt dit eigenlijk tot een magische afslanksoep? Het antwoord is volledig wetenschappelijk!
Rode biet is een geweldige bron van voedingsvezels - half oplosbaar en half onoplosbaar. Beide soorten vezels helpen bij het bestrijden van vet door de darmfunctie te handhaven en uw cholesterolgehalte te verlagen. Bieten bevatten geen vet maar zijn een krachtpatser van vitamines en mineralen. Dit is geweldig, zowel om gewicht te verliezen als om gezonder te worden in het algemeen!

Volgens deskundigen is soep in het algemeen meer vullend per calorie vanwege het watergehalte. Dit betekent dat soep ons langer vol kan houden vergeleken met het eten van hetzelfde voedsel in hun droge vorm. Wanneer we soep consumeren, nemen de voedingsmiddelen in de soep meer ruimte in de maag in en dit schakelt het eetlusthormoon van het lichaam uit. Als je geen honger hebt na de maaltijd, eet je geen ongezonde en vetmestende snacks. Bovendien betekent het drinken van soep ook dat u minder koolhydraten gebruikt die aanwezig zijn in voedsel zoals brood, rijst of pasta. Dus, je calorische inname zal in balans zijn en je zult je energiek voelen gedurende de dag, zonder je toevlucht te nemen tot vetmesten. Resultaat: gewichtsverlies!

Hoe maak je meer zelfgemaakte soepen voor gewichtsverlies

Nu u het magere soeprecept kent, is het tijd om wat meer opties te bekijken die u kunt bereiden om afwisseling en smaak toe te voegen aan uw reis van het gewichtsverlies. Probeer deze variaties van soepen uit om de gewoonte van gezond eten bij te houden en zie die extra kilo's verwelken!

1. Voeg proteïne toe aan uw soep

Een eiwitrijke soep is de beste keuze voor gewichtsverlies. Eiwit helpt je spiermassa op te bouwen en geeft je lichaam essentiële kracht. Dit is erg handig wanneer u vet wilt verminderen. Om deze soep te maken, kun je kip of zalm toevoegen als je niet-vegetarisch bent, of ga voor afgebrokkelde feta of natuurlijke yoghurt als je vegetariër bent.

2. Voeg granen of noedels toe aan soep

Aangezien je soep een belangrijk onderdeel gaat maken van je reis van het gewichtsverlies, waarom zou je het dan niet smakelijker maken? Experts raden aan om je ogen te sluiten en je alles voor te stellen dat je nodig hebt om aan je voedingsquotum te voldoen, in een schaal. Granen en noedels zijn geweldig om je energie en smaak te geven, terwijl je weinig calorieën hebt.

3. Maak Bean Soup

Het toevoegen van bonen aan je soep is een geweldig, vullend iets om het een completere maaltijd te maken. Bonen helpen je je voller te voelen nadat je de soep hebt genuttigd, maar zonder de extra calorieën van een vetrijke maaltijd.