Haver pap met chikoo

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Stel je baby voor aan 's werelds gezondste gerecht - haver met dit havermoutpaprecept. Haver is een soort graankorrel, beschouwd als een gezonde voeding vanwege het vezelgehalte en de cholesterolverlagende eigenschappen. Haver pap is een echt snel recept. Tijdens de ochtendspits kan dit havermoutpaprecept je helpen om snel een snel ontbijt te krijgen, niet alleen voor je baby, maar voor je hele gezin. Voeg de vruchten naar keuze toe en maak het gezonder en smakelijker.

VoorbereidingstijdKooktijd2 minuten5-6 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

(Maatbeker gebruikt, 1 kop = 250 ml)

• ½ kop snel kokende haver of gerolde haver
• 2 kopjes water + ½ tot 1 kop melk OF 2 tot 2, 5 kopjes water OF 2 tot 2, 5 kopjes melk
• 4 eetlepels chikoo puree
• 2 eetlepels suiker of voeg toe als smaak (optioneel - niet nodig bij het toevoegen van fruit)

Methode

Stap 1

Poeder haver in een blender om te gebruiken voor baby's.

Stap 2

Neem de poedervormige haver in een pan.

Stap 3

Voeg 2 kopjes water en ½ tot 1 kop melk toe. Pas de consistentie aan volgens uw vereisten.

Stap 4

Roer vaak en verwarm het mengsel op een laag vuur tot de pap dikker wordt.

Stap 5

Laat het 5 tot 6 minuten koken.

Stap 6

Serveer haver pap warm of warm of op kamertemperatuur.

Stap 7

Voeg chikoo puree toe als het warm wordt of afkoelt.

Voedingswaarde-informatie

Portie grootte 1 oz (30 g)

141, 2 g 1, 8%2, 1 g 8%7%10118, 9 g 6%3, 3 g

Calorieën van vet

Totaal vet

Voedingsvezels

Ijzer

calorieën

Totaal koolhydraat

Eiwit

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.

Tip:

• Deze havermoutpap kan ook voor volwassenen worden geserveerd.
• Voor baby's, vermijd het toevoegen van droge vruchten of grote stukken fruit aan de pap. je kunt mango puree, puree bananen of appel puree toevoegen.
• Ook kunt u de havermoutpap maken met alleen water of met alleen melk of een combinatie van beide zoals in dit recept wordt gebruikt.