Zwarte peper tijdens de zwangerschap - gezondheidsvoordelen en bijwerkingen
In dit artikel
- Is het veilig om zwarte peper te eten tijdens de zwangerschap?
- Voedingswaarde feiten van Black Pepper
- Gezondheidsvoordelen van Pepper tijdens de zwangerschap
- Bijwerkingen van het eten van peper wanneer zwanger
Tijdens de zwangerschap is het gebruikelijk dat veel vrouwen pittig eten snakken. Groene en rode pepers die de essentiële kruidenadditieven zijn, worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap omdat ze de neiging hebben zuurheid, maagzuur en andere spijsverteringsproblemen te veroorzaken. Het volgende beste alternatief hiervoor is de toevoeging van zwarte peper. Zwarte peper is altijd gezien als een specerij met een immense medicinale waarde. Als u van plan bent om de pepers in uw dieet te vervangen door peper, dan zijn hier enkele dingen die u moet weten.
Is het veilig om zwarte peper te eten tijdens de zwangerschap?
Ja, zwarte peper is zeer veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap. Zoals elk ander voedsel is het onschadelijk wanneer het met mate wordt geconsumeerd. Het kan alleen of in combinatie met komijnpoeder worden gebruikt als kruidenkruiden voor salades, fruit en groenten. Overmatige consumptie van peper kan echter leiden tot zuurheid en een branderig gevoel in de maag.
Voedingswaarde feiten van Black Pepper
Zwarte peper is een uitstekende bron van enkele vitale voedingsstoffen. Het zit vol met vitamines zoals vitamine C en vitamine K. Het bevat ook essentiële mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium. kalium en koper. Het is ook een zeer goede bron van antioxidanten.
Gezondheidsvoordelen van Pepper tijdens de zwangerschap
Er zijn veel voordelen voor de gezondheid van zwarte peper die zeer nuttig zullen zijn tijdens de zwangerschap. Sommige staan ​​hieronder vermeld.
1. Verbetert de immuniteit
Zwarte peper is van nature bekend in de Ayurveda om de immuniteit van het lichaam te verbeteren. Tijdens de zwangerschap dient een normale en optimale inname van peper in de voeding als een natuurlijke booster voor immuniteit.
2. Verbetert de spijsvertering
De groeiende baarmoeder tijdens de zwangerschap drukt tegen de spijsverteringsorganen en veroorzaakt zuurgraad, indigestie en brandend maagzuur. Een van de natuurlijke manieren om dit probleem tijdens de zwangerschap te bestrijden, is om regelmatig peper in het dieet op te nemen. Het vermindert aanzienlijk winderigheid en opgeblazen gevoel dat optreedt tijdens de zwangerschap.
3. Een remedie voor hoest en verkoudheid
Het consumeren van medicijnen tegen verkoudheid en hoesten tijdens de zwangerschap kan een uitdaging zijn, omdat het bijwerkingen kan hebben op de baby. Een van de beste huismiddeltjes voor het genezen van een frisse neus is de consumptie van peper in alle voedingsmiddelen. Pepersoep consumeren tijdens de zwangerschap kan de symptomen van de kou aanzienlijk verlichten.
4. Bestrijdt depressie
Depressie komt veel voor bij aanstaande moeders, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling. Consumptie van peper dagelijks in kleine hoeveelheden kan een goede mentale en emotionele gezondheid garanderen.
5. Bron van Foliumzuur
Foliumzuur is een zeer kritieke vitamine die nodig is tijdens het eerste trimester van de baby. De consumptie van foliumzuur is essentieel om het optreden van neurale buisdefecten te voorkomen. Peper is een natuurlijke en goede bron van foliumzuur.
6. Beheersing van de bloeddruk
Bloeddruk kan schadelijk zijn voor een aanstaande moeder, omdat dit kan leiden tot verdere complicaties in het laatste trimester en tijdens de bevalling. Licht verhoogde bloeddruk kan op natuurlijke wijze worden gereguleerd door de regelmatige consumptie van peper.
7. Bestrijdt acne
Pepper is erg nuttig gebleken bij het bestrijden van acne. Het is een van de veiligste en natuurlijke ingrediënten die de gifstoffen en huidinfecties uit het lichaam kunnen wegspoelen. Een regelmatige toepassing van peper- en honingmix of een kleine inname in de dagelijkse voeding kan zwangere vrouwen helpen hun huid gloeiend en acne-vrij te houden.
8. Voorkomt kanker
Peper is een van de belangrijkste kruiden die het lichaam beschermen tegen kanker. De antioxidanten in peper helpen bij het bestrijden van de snelle veranderingen in het lichaam van een aanstaande moeder en voorkomen dat de vrije radicalen gezonde weefsels aanvallen om kanker te veroorzaken.
Bijwerkingen van het eten van peper wanneer zwanger
Hoewel het antwoord op 'peperziek is voor zwangerschap' een 'nee' is, kan het soms enkele bijwerkingen veroorzaken, zelfs als het in kleine hoeveelheden wordt ingenomen.
1. Allergische reacties
Sommige vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap allergische reacties op bepaalde voedingsstoffen. Peper kan een reeks symptomen veroorzaken die op een allergie wijzen. Als u een dergelijke reactie ervaart, is het beter om de inname van peper te vermijden, vooral tijdens de zwangerschap. Je kunt proberen er een klein beetje van toe te voegen om de gewenste pittige smaak te geven en te controleren of de reactie aanhoudt. U kunt ook uw arts raadplegen als de allergische symptomen ernstig zijn.
2. Burning Sensation
Een branderig gevoel na het consumeren van peper is heel normaal. Maar tijdens de zwangerschap, wanneer er sprake is van spijsverteringsproblemen en brandend maagzuur, kan de consumptie van peper de situatie soms verslechteren. In dergelijke gevallen is het beter om een ​​paar gekruide gerechten een paar dagen te vermijden.
3. Verhoog de lichaamswarmte
De zomers kunnen erg heet zijn en een inname van pittig voedsel met peper kan de warmte van het lichaam verhogen. Het kan leiden tot indigestie, zweren in de mond en andere dergelijke complicaties. Als het weer erg heet is, is het beter om peper in het dieet te vermijden.
In de Ayurveda wordt peper gezien als de koning van alle specerijen vanwege de ontelbare gezondheidsvoordelen. Het toevoegen van een scheutje in uw dieet is zeker om u te helpen bij het overzwemmen van veel zwangerschapsgerelateerde gezondheidsproblemen.