Hoe je natuurlijk het aantal zaadcellen kunt verhogen door yoga te doen
In dit artikel
- Hoe helpt Yoga om het aantal zaadcellen te verhogen?
- Beste yoga-oefeningen om het aantal zaadcellen te verhogen
- Tips om te onthouden voordat je Yoga Asanas doet
Het hebben van een laag aantal zaadcellen wordt beschouwd als de belangrijkste oorzaak van depressie en angst bij mannen, in feite is onvruchtbaarheid de belangrijkste oorzaak van psychische problemen voor paren over de hele wereld. Het goede nieuws is dat er tal van medische en natuurlijke behandelingen zijn die helpen het aantal spermacellen en de beweeglijkheid van het sperma te verhogen, wat op zijn beurt tegen onvruchtbaarheid werkt. Een van de meest onderschatte maar effectieve natuurlijke remedies voor onvruchtbaarheid is yoga.
Hoe helpt Yoga om het aantal zaadcellen te verhogen?
Yoga kan op verschillende manieren helpen bij het bestrijden van onvruchtbaarheid en het verbeteren van de geestelijke gezondheid, afgezien van de fysieke aspecten.
- Yoga die de bloedcirculatie en het lichaamseffect verbetert, yoga ook de-stress veroorzaakt, stress wordt beschouwd als de primaire psychologische oorzaak van onvruchtbaarheid.
- De combinatie van cardiovasculaire oefening en meditatie zorgt ervoor dat deze vorm van lichaamsbeweging de algemene psychische en mentale gezondheid verbetert, dit omvat de mobiliteit en productie van sperma. In zekere zin is yoga een van de weinige oefeningen die werken aan geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en emotionele gezondheid in één trainingssessie.
- Sommige houdingen in yoga kunnen niet alleen de bloedcirculatie helpen verbeteren, maar ook de chemicaliën in uw lichaam in evenwicht brengen, die op hun beurt meer sperma produceren.
- Van dit soort oefeningen is ook bekend dat het je libido verhoogt, waardoor je meer seks wilt hebben. Het is bekend dat de frequentie van geslachtsgemeenschap ook je kansen op een baby verhoogt en in dit opzicht zouden sommige yogahoudingen moeten helpen.
Yoga is geen eenmalige remedie tegen onvruchtbaarheid, maar als het regelmatig en efficiënt wordt beoefend, kan het je kansen om een kind te krijgen alleen maar vergroten, het is geen complete remedie tegen onvruchtbaarheid.
Beste yoga-oefeningen om het aantal zaadcellen te verhogen
Hier zijn enkele van de beste yoga asana's om het aantal zaadcellen te verhogen:
1. Sethubandhasana
Dit is een van de beste houdingen om de bloedsomloop in het bekken te helpen verbeteren en de beweeglijkheid van het aantal zaadcellen te vergroten.
Hoe doe je
Om deze pose te doen, leg je eerst plat op je rug, buig je je benen zodat je hielen zo dicht bij je billen komen als mogelijk, til je je bekken dan van de grond, houd je je schouders en bovenrug op de grond. Vergeet niet om rustig te ademen.
2. Agnisaar Kriya
Dit wordt beschouwd als een van de oudste en gunstigste houdingen in yoga voor de gezondheid van het sperma.
Hoe doe je
Sta rechtop, houd je benen een beetje uit elkaar, buig naar voren en plaats je handpalmen op je knieën, adem rustig uit terwijl je je maag naar binnen trekt, houd je adem in na de uitademing gedurende 5 seconden, adem in en laat je maag opblazen. Herhaal 10 keer per set.
3. Halasana
Een andere prachtige pose voor mobiliteit van het sperma, deze houding verbetert ook uw totale aantal zaadcellen.
Hoe doe je
Om deze pose te doen, leg plat op je rug, leg je handpalmen naast je op de grond. Verhoog uw benen tot een hoek van 90 graden, til uw heup niet op. Adem 3 keer rustig in en uit, til vervolgens je heupen op en probeer je rug te krullen zodat je tenen de grond achter je hoofd raken.
4. Surya Namaskara
Dit is een reeks houdingen die niet alleen het aantal zaadcellen helpen verbeteren, maar het helpt de algehele bloedcirculatie te verbeteren.
Hoe doe je
Begin door rechtop te staan, strek je rug uit door achterover te leunen, buig naar voren en raak je tenen aan, beweeg dan een been zo ver mogelijk naar achteren terwijl je andere been zich in een hoek van 90 graden tussen je handpalmen bevindt, ga dan naar een plank, en dan laat je heupen en borst op de grond vallen, krul je rug in de cobra-pose, schuif dan naar de neerwaartse hond, breng je heupen terug en raak je tenen aan, krul je rug om recht te staan, herhaal 12 keer.
5. Pranayama
Een van de belangrijkste oorzaken van onvruchtbaarheid is stress, dit helpt je stress te verlichten.
Hoe doe je
Er zijn verschillende methoden van pranayama, dit is een enorme subsectie van yoga, de meest basale kan worden gedaan door in een gevouwen beenhouding te zitten, je rug recht te maken, één neusgat te bedekken met je duim, in te ademen door het andere neusgat, houd je adem, gebruik je wijs- en middelvinger om het tegenoverliggende neusgat te bedekken terwijl je het neusgat loslaat dat bedekt is door de duim, adem onze
6. Dhanurasana
Deze houding is geweldig voor het verbeteren van het totale aantal zaadcellen.
Hoe doe je
Om deze pose te doen, lag op je buik. Til en buig je knieën achter je rug, strek je hand uit en houd je enkels vast, til vervolgens je borst en heup van de grond, laat alleen je buik op de grond, kantel je nek naar achteren en houd zo lang mogelijk vast.
7. Ardha Matsyendrasana
Deze houding helpt het aantal zaadcellen te vergroten, evenals de mobiliteit van de taille en de rug.
Hoe doe je
Strek je benen recht uit tijdens het zitten. Til je rechterbeen op en plaats het aan de linkerkant van de linkerknie. Draai je lichaam naar rechts, houd je rechter enkel vast met je linkerhand en buig je rechterhand achter je rug, strek de arm zo ver mogelijk rond je lichaam uit.
8. Padmasana
Een van de meest populaire yogahoudingen, deze pose wordt beschouwd als het affichekind voor yoga vanwege de immense voordelen van het beoefenen hiervan.
Hoe doe je
Zit met gevouwen benen, maak je rug recht, til een been op en plaats de enkel bij je heup, doe hetzelfde voor het andere been. Adem diep in en houd de houding zo lang mogelijk vast.
Tips om te onthouden voordat je Yoga Asanas doet
Onthoud dat yoga alleen nuttig kan zijn als het wordt gedaan in een gecontroleerde omgeving, hier zijn een paar tips om in gedachten te houden tijdens het slaan van deze houdingen die je veilig houden:
- Overdraag niet of duw jezelf niet in de definitieve positie van een pose, doe zoveel als je kunt en bouw langzaam het vermogen van je lichaam om de pose te voltooien.
- Zoek in het begin de hulp van een yoga-tutor zodat je jezelf geen pijn doet
- Vergeet niet om comfortabele, losse kleding te dragen
- Voor hygiënedoeleinden, doe alleen yoga op je yogamat
- Doe alleen yoga op vlakke en vlakke oppervlakken
Yoga kan enorm bevorderlijk zijn voor de algemene gezondheid van alle betrokkenen, het wordt ook verondersteld om het aantal zaadcellen, de mobiliteit van sperma en de gezondheid van de ejaculatie te helpen verbeteren. Regelmatig yoga uitvoeren kan ook je geslachtsdrift stimuleren door je libido te verhogen. Het is echter belangrijk om te onthouden om yoga op een veilige manier te doen, daarom raden we je aan om je medische gezondheidswerker te raadplegen voordat je begint en deze poses te doen met een aanwezige aanwezige expertinstructeur.
Probeer nooit jezelf te overreiken of teveel uit te breiden tijdens het doen van deze houdingen. De meditatieve aspecten van yoga zijn net zo belangrijk als de houdingen zelf, denk eraan om te ademen, te mediteren en te ontspannen. Regelmatig yoga doen vermindert de stress die de psychologische onvruchtbaarheid veroorzaakt door stress helpt bestrijden. Yoga helpt zowel fysieke als mentale gezondheid en fysieke aspecten van onvruchtbaarheid. Het moet worden gecombineerd met een gezond dieet met de juiste soort voeding om de effecten te maximaliseren. Vergeet niet om niet te veel yoga per dag te doen, blijf maximaal een uur en een half of twee uur per dag. Als u een scherpe pijn voelt in uw wervelkolom, heup of gewrichten, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Yoga kan aanvankelijk spierpijn veroorzaken, maar dit is normaal, maar als je voelt dat de pijn ondraaglijk is, praat dan met je huisarts. Als je herstellende bent van blessures, beoefen dan geen yoga tenzij je fysiotherapeut en medisch specialist je dit vragen.