Eten & drinken Tips tijdens de zwangerschap
Als je erachter komt dat je zwanger bent, moet je waarschijnlijk een aantal veranderingen in levensstijl aanbrengen om de best mogelijke gezondheid voor je baby in de baarmoeder te bevorderen. Dat kan betekenen dat je de komende negen maanden drastisch moet veranderen wat je eet en drinkt en zelfs langer als je van plan bent borstvoeding te geven.
Maar waar moet je beginnen? Je hebt waarschijnlijk advies gehoord om uit de buurt van vissen te blijven vanwege mogelijke blootstelling aan kwik en om geen alcohol te drinken, omdat dit je ongeboren kind kan schaden. Wat moet u echter precies eten? Zijn groene smoothies jouw nieuwe ochtendkoffie? Moet je een paar keer per week naar de sportschool gaan om van die dagelijkse kantoordonut te werken?
Elke zwangerschap is anders, net als elke moeder. Uw verloskundige en vaste arts helpen u een plan te maken om eten en drinken aan te moedigen dat goed is voor u en uw baby. En dat plan zal niet in steen worden gezet - je moet het veranderen om rekening te houden met gekke verlangens (pindakaas en augurken, iemand?), Veranderingen in de behoeften van je kind en zelfs mogelijk gezondheidsproblemen die je onderweg tegenkomt.
Begin met wat basiskennis over welke vitamines en voedingsstoffen je moet consumeren om aan je ontwikkelende behoeften te voldoen. Bovendien moet je ook de veranderingen in je eigen lichaam ondersteunen, mogelijk prenatale vitamines nemen en andere stappen nemen om je voor te bereiden op stijgende hormonen en periodes van groei.
Lees verder om meer te weten te komen over gezond zwangerschapsgewicht, eten en drinken, ideeën voor veilig eten en meer.
artikelen
Verlangen naar zwangerschap
Wat te eten tijdens de zwangerschap
Wat NIET te eten tijdens de zwangerschap
7 Zwangerschapssmoothies
Gezond eten strategieën tijdens de zwangerschap
5 essentiële voedingsmiddelen om zwanger te eten