9 manieren om te gaan met driftbuien voor de kleintjes zonder jezelf te huilen (hoewel dat altijd een optie is)
Voordat je kinderen krijgt, hoor je verhalen over epische meltdowns die samengaan met de 'verschrikkelijke tweeën'. Misschien heb je zelfs een van die meltdowns in de kassa in de supermarkt gezien. En deze driftbuien kunnen gaan over dingen die totaal onbelangrijk lijken voor ons ouders, maar betekenen duidelijk alles voor ons kind. En hoewel er veel goede adviezen zijn over hoe om te gaan met de ondergang van uw kind, is er niet genoeg informatie over het helpen van ouders om te gaan met woedeaanvallen. Omdat de uitbarstingen niet alleen hard voor je kind zijn; ze eisen ook jou.
Het geven van emotionele steun en het helpen van uw kind door een driftbui is ongelooflijk belangrijk. Maar je moet niet vergeten om ook jezelf te ondersteunen en te verzorgen. Als je niet voor jezelf zorgt, wordt het steeds moeilijker om in de loop van de tijd met de stress van het ouderschap om te gaan. Er is een cumulatief effect van herhaalde blootstelling aan toddler meltdowns; omgaan met de irrationaliteit, stemmingswisselingen en koppigheid van een klein persoon dag in dag uit begint je aan te trekken.
Hoe kun je omgaan met de stress van het hebben van een peuter in huis? Hoe kunt u de kalme, sterke aanwezigheid zijn die uw kind nodig heeft als u uw haar wilt uitscheuren of recht naar uw schreeuwende kind wilt schreeuwen? Hoe kun je het kalme oog zijn in het midden van de storm van je peuter? Hier zijn enkele manieren om jezelf te redden wanneer je kind het verliest.
1 Prehoor van tevoren
Een plan hebben maakt het leven gemakkelijker. Als je weet dat er een kans is dat je in de nabije toekomst te maken krijgt met een pech voor de peuter, beslis dan hoe je het gaat aanpakken voordat het gebeurt. Welke regels heb je bereid te zeggen? Wat is uw back-upplan? Een idee hebben van hoe je wilt omgaan met een driftbui voordat het gebeurt, kan je meer voorbereid en in controle (van jezelf) laten voelen als dat zo is.
2 Neem een ​​diepe adem
Dit is klassieke angstvermindering. Adem in Adem Uit. Een diepe ademhaling kan je helpen om je in het moment te aarden en te centreren, en je rustiger te houden dan je recht hebt om in het gezicht van je schreeuwende peuter te staan.
3 Loop weg
Net als wanneer je ruzie maakt met je significante ander, moet je soms gewoon weglopen. Het is OK om naar de andere kamer te gaan en je kind zijn gevoelens te laten uiten. Je hoeft er niet bij te zijn om elke seconde van de kernsmelting te zien. Geef jezelf wat ruimte (hoewel ik dit om duidelijke redenen niet zou aanbevelen als je in het openbaar bent).
4 Valideer hun gevoelens
Peuter zijn is moeilijk . Weet je hoe het is om heel sterke gevoelens te hebben waarvan je denkt dat niemand anders het begrijpt en je niet helemaal zeker weet wat je ermee moet doen? Dat is wat een peuter zijn is zoals elke dag. Misschien zijn ze boos of gefrustreerd. Zeg tegen hen: "Het is goed om boos te zijn" of "Ik weet dat je op dit moment boos bent." Dat betekent niet dat je moet toegeven aan wat het ook is dat ze willen, maar het laat ze zien dat je begrijpt hoe ze voelen, en hoe zij zich voelen is volkomen geldig.
5 Begrijp de ontwikkeling van de peuter
Het is ongelooflijk nuttig om inzicht te hebben in de reden waarom uw kind zich op een bepaalde manier gedraagt. Claire B. Kopp, professor in de ontwikkelingspsychologie aan de Claremont Graduate University, vertelde BabyCenter dat, omdat het vermogen van een kind om hun wensen en behoeften kenbaar te maken nog niet is ingehaald door hun vermogen om de wereld om hen heen te begrijpen, ze vaak gefrustreerd raken wanneer ze kunnen niet uiten hoe ze zich voelen. Dit leidt tot driftbuien. Door de driftbuien te begrijpen als een normale ontwikkelingsfase, kan ik kalm blijven en misschien zelfs dankbaar dat mijn kind zijn mijlpalen bereikt?
6 Verander het landschap
Een verandering van omgeving kan voor iedereen nuttig zijn. Mijn dochter kalmeert onmiddellijk als we naar buiten gaan. Dus als ze een zware middag heeft, gaan we naar buiten en wandelen. Het maakt ons beiden beter voelen.
7 Praat met ze na het feit
Als uw kind eenmaal is gekalmeerd, is het belangrijk om met hem te praten over hoe hij zich voelt en hoe u zich voelt. Probeer ze te helpen vertellen wat ze voelden en waarom. Dit zal hun emotionele intelligentie verbeteren, hen helpen meer in contact te komen met hun gevoelens en u een beter begrip geven van wat uw kind doormaakt.
8 Oefen zelfzorg
Doe iets voor jezelf waardoor je je beter voelt. Is dat breien? Cooking? Wijn drinken op je gezicht? Binge-watching Netflix nadat je kind naar bed is gegaan? Wat dat ding ook is, doe dat ding. "Me-time" is een revitaliserend en noodzakelijk onderdeel van het rebooten en jezelf voorbereiden om de volgende dag onder ogen te zien.
9 Vraag om ondersteuning
Het vinden van een ondersteunende gemeenschap die het krijgt, die je zal laten ventileren zonder te proberen de situatie op te lossen (omdat, laten we eerlijk zijn, driftbuien een normaal onderdeel zijn van kleuters en er is geen snelle oplossing voor het gedrag) kan een redder in nood zijn. Of het nu gaat om een ​​groep andere moeders, je partner, je broer of zus of je favoriete online community, vind ondersteuning buiten je kinderen. Volwassen tijd en conversatie zijn een noodzakelijk onderdeel van het evenwichtig blijven wanneer u het grootste deel van uw tijd besteedt aan ruzie met een tweejarig kind.