Voedende kieskeurige kinderen
Wie zegt waarom bepaalde kinderen specifiek voedsel zullen eten en anderen niet? Sommigen baseren hun beslissing op elementen als uiterlijk, consistentie en textuur. Voor een kind lijkt deze gemoedstoestand volkomen begrijpelijk. Voor hun ouders daarentegen maakt de onwil van een peuter om bepaald voedsel te eten het bereiden van maaltijden veel moeilijker.
Kieskeurige eters kunnen door de jaren heen uit de eigenschap groeien, maar het is niet altijd een garantie. In plaats daarvan kunnen hun unieke smaken veranderen in het vermijden van andere soorten voedsel. Wat er ook gebeurt, families moeten een strategie ontwikkelen om ervoor te zorgen dat deze eters de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben voor groei. Laten we een paar tips bekijken die ouders kunnen gebruiken voor kieskeurige kinderen:
Maak maaltijden leuk
Het is gemakkelijk voor kinderen om zich gestrest te voelen over eten, vooral als ze niet van specifieke items houden. Om te helpen de nieuwsgierigheid naar voedsel te vergroten waar kinderen mogelijk op hun hoede voor zijn, moeten ouders proberen om maaltijden zo leuk mogelijk te maken. De Mayo Clinic stelde voor om fruit en groenten zoals broccoli in leuke vormen en maten te snijden en voedsel op te dienen dat felgekleurd is. Gezinnen kunnen ook nieuwe bereidingen proberen, waaronder ontbijt voor het avondeten, om iets bijzonders te serveren. Een verrassingselement kan kinderen ertoe verleiden nieuw voedsel te proberen, zelfs als ze het uiteindelijk niet lekker vinden.
Bewaar het beste voor het laatst
Opgroeien kan ervoor zorgen dat de eetlust van kinderen niet klopt. Gezinnen zouden dit element in hun voordeel moeten gebruiken als het gaat om maaltijden, volgens Parenting.com. Meestal kunnen ouders aangeven welk voedsel hun kinderen graag eten. Door nieuwe items aan het begin van de maaltijd te introduceren - wanneer de kleuters voor het eerst gaan zitten en het meest honger hebben - kunnen volwassenen ervoor zorgen dat kinderen de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben. Bovendien, wetende dat hun favoriete voedsel nog moet komen, geeft dit kinderen een stimulans om de nieuwe smaken snel af te maken.
"Ouders moeten ervoor zorgen dat de maaltijden van dag tot dag consistent zijn."
Elimineer snacks en drankjes
Hoeveel mieren op een log en sappen consumeren kinderen op een dag? Soms kan te frequent snoepen de eetlust van een kind beïnvloeden, net zoals bij een volwassene. Als peuters moeite hebben met het afmaken van ontbijt, lunch en diner, is het misschien tijd om te bezuinigen op wat ze overdag nog eten. De sleutel is consistentie: regelmatig blijven eten. Elk gezin is anders en eet hun hoofdmaaltijden op verschillende tijdstippen, maar ervoor zorgen dat deze routines van dag tot dag worden overgedragen, zal een groot verschil maken, volgens Parents.com.
Probeer de driebeetregel
Kinderen zeggen snel wat ze wel en niet leuk vinden. Deze beslissingen zijn meestal snelle conclusies, zonder veel redenen om ze te ondersteunen. Zelfs volwassenen weten dat het meer dan één hap kan nemen om te beslissen of een soort voedsel aan hun smaak voldoet. Om deze snelle oordelen te elimineren, kunnen families proberen de driebeetregel af te dwingen, volgens Real Simple. Deze strategie vraagt ​​tots om drie lepels of vorkjes van een bepaald item te eten voordat ze kunnen aankondigen dat ze iets niet leuk vinden. Kinderen zullen snel leren welke items ze lekker vinden, kunnen verdragen en helemaal niet eten. De driebeetregel geeft ouders ook een nauwkeuriger beeld van hoe het gehemelte van hun kind eruit ziet.
Vraag om hulp van kinderen
Soms is de reden voor kieskeurig eten dat kinderen de situatie willen beheersen. Zodra ouders binnenlaten en peuters laten beslissen welk voedsel ze wel en niet zullen eten, kan het probleem veel erger worden. Om kinderen het gevoel te geven dat ze wat vrijheid hebben als het gaat om artikelen die ze leuk vinden, kunnen gezinnen volgens de New York Times kinderhulp vragen bij het bereiden van maaltijden. Dit stelt peuters in staat om te vocaliseren wat ze tijdens een maaltijd willen zien, terwijl volwassenen ervoor kunnen zorgen dat de algehele ervaring voor beide partijen in evenwicht is.
Het hebben van een kieskeurige eter in het gezin kan voor ouders overweldigend zijn. Moeders en vaders willen ervoor zorgen dat hun kinderen zoveel mogelijk gezond voedsel krijgen om ervoor te zorgen dat de groei stabiel is. Soms willen kinderen deze artikelen gewoon niet consumeren, en dat is wanneer volwassenen creatief moeten zijn.