Pizza eten tijdens de zwangerschap - Is het schadelijk?
In dit artikel
- Kunnen zwangere vrouwen pizza eten?
- Zijn er voordelen van pizza tijdens de zwangerschap?
- Wat zijn de schadelijke effecten van pizza terwijl je zwanger bent?
- Hoe veilig pizza te eten wanneer zwanger?
Pizza is een populaire snack, genoten door bijna alle leeftijdsgroepen. Maar is het veilig om pizza te hebben tijdens de zwangerschap? Vanwege de hunkering die zwangere vrouwen tijdens deze cruciale periode ervaren, is deze vraag zinvol. Een heerlijke, hete, zinderende pizza kan altijd verleidelijk zijn. Maar als je eraan denkt om dat stukje pizza te eten, begrijp dan het effect ervan op je gezondheid, want nu ben je het gewoon niet; de gezondheid van uw baby is ook belangrijk.
Kunnen zwangere vrouwen pizza eten?
De vraag die een zwangere vrouw die dol is op pizza werkelijk kan schelen is - "Is pizza veilig tijdens de zwangerschap?" Nou, pizza valt onder de categorie junkfood, wat helemaal geen aanbevolen voedingsoptie is voor zwangere vrouwen, rekening houdend met de calorieën en de schadelijke effecten van tarwebloem die uw gezondheid en de groei van uw foetus kunnen beïnvloeden. Maar in het geval dat de pizza wordt gekocht van een goed pizzamerk, dat een aantal goed onderhouden kwaliteitsnormen heeft, dan is het veilig om af en toe te consumeren.
Er is ook een overtuiging dat het eten van pizza de humeur van mensen kan verbeteren en zelfs de mogelijkheid heeft om ze gelukkiger te maken. Maar als je pizza eet tijdens de zwangerschap, geef je de voorkeur aan het aanpassen van je pizza-beleg met meer groenten en minder kaas. Dit zal u niet alleen helpen om uw verleidingen goed te bedienen, maar ook om u te helpen de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Het is ook het beste om pizza te eten tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, want daarna heb je voedzaam voedsel nodig in plaats van junkfood.
Zijn er voordelen van pizza tijdens de zwangerschap?
Praten over de voordelen van pizza tijdens de zwangerschap, we hebben er een paar opgesomd die u moet overwegen:
- Pizza is geclassificeerd als een comfortvoer, die je direct of indirect kan opvrolijken.
- Pizza kan een aantal van de benodigde voedingsstoffen en vitamines leveren als je erbovenop komt met verse groenten of salades.
- Het kan helpen om uw onbedwingbare trek te kalmeren en kan u zelfs geen kwaad doen als de pizza vers wordt gemaakt en warm wordt geserveerd.
- Leg je pizza op smaak met sauzen van hoge kwaliteit die vitamine A en C bevatten. Tomatensauzen bevatten het antioxidante lycopeen, dat op zijn beurt de kansen op kanker helpt verminderen.
- Het selecteren van een dunne korstpizza-basis, die veel vezels bevat, kan nuttig zijn.
- Geef er de voorkeur aan om je pizza bij te vullen met magere mozzarella, want hij heeft ook de mogelijkheid om calcium uit de botten en sommige eiwitten te produceren.
Wat zijn de schadelijke effecten van pizza terwijl je zwanger bent?
Pizza heeft meer schadelijke effecten dan voordelen. Hier zijn enkele schadelijke effecten een stukje pizza, draagt:
- Bepaalde kaas bevat schimmelgerijpte bacteriën, zoals Danish Blue, camembert of brie, die listeria bevat. Deze bacteriën kunnen een zeldzame ziekte veroorzaken met symptomen die lijken op griep.
- Als u uw pizza bedekt met veel kaas, kan dit leiden tot een hoog calorieverbruik, wat op zijn beurt zou leiden tot gewichtstoename.
- Het eten van pizza kan ook brandend maagzuur of problemen met het spijsverteringsstelsel veroorzaken.
- Het kan schadelijk zijn om pizza met pepperoni te vullen omdat het verzadigde vetten bevat. Dergelijke vetten zijn niet goed voor de gezondheid van het hart en wanneer het teveel wordt geconsumeerd, kan het ook zwangerschapsdiabetes veroorzaken.
- Als uw pizza rauw is, niet naar behoren is gekookt of verwarmd, wat meestal het geval is bij rauw vlees, zoals salami, chorizo of pepperoni, kan dit leiden tot een infectieziekte genaamd toxoplasmose.
Hoe veilig pizza te eten wanneer zwanger?
Veilig pizza eten tijdens de zwangerschap is belangrijk om de gezondheid van u en uw baby te waarborgen.
- Eet alleen grondig gekookte en verwarmde pizza, omdat de hitte de meeste van de bacteriën die bepaalde toppings kunnen dragen, doodt.
- Probeer pizza alleen te bestellen bij gerenommeerde merken, aangezien deze pizza's van goede kwaliteit en gezond zijn.
- Eet de pizza vers, want als je hem later eet, leidt dit tot reformatie van bacteriën.
- Als u van pizza houdt met vlees of schaaldieren, zorg er dan voor dat het goed gaar is.
- Geef er de voorkeur aan om je pizza bij te vullen met groenten, want deze bevatten essentiële voedingsstoffen die een zwangere vrouw nodig heeft.
- Het eten van pizza's tijdens het tweede trimester van de zwangerschap moet tot op zekere hoogte worden vermeden.
- Het eten van slechts een of twee plakjes pizza is aan te raden, omdat het een uitgebalanceerde optie is dan het eten van een hele pizza.
- Eet geen pizza met koude vleeswaren.
- Onthoud het eten van pizza's bedekt met schimmelgerijpte kaas zoals brie, camembert of Danish Blue, omdat ze listeria-bacteriën bevatten.
- Het beste is om je pizza met parmezaan of cheddar kaas te vullen. Dit zijn harde kaasopties die minder water bevatten, waardoor er minder kans is op een microbiële formatie.
We realiseren ons dat pizza een verleidelijk voedingsproduct is, maar het moet tijdens de zwangerschap enigszins worden vermeden. Als je echter van pizza houdt en je onbedwingbare trek niet onder controle hebt, is het niet erg genoeg om af en toe een zinderende hete pizza te eten. Overweeg om je stukje pizza te consumeren rekening houdend met de genoemde veiligere manieren. Gelukkig eten!