Bonding over etenstijd en het leuk maken voor kinderen
Maak uw gezinsmaaltijden leuk gevuld door het vaststellen van normale maaltijden en door elkaar te helpen bij het bereiden van maaltijden. Uitgaan met een picknick met het hele gezin kan soms helpen met lichte en leuke gesprekken aan de eettafel.
Als je familie een paar jonge, kieskeurige eters heeft die zelden naar de eettafel komen, kan het moeilijk worden om maaltijden als gezin te delen. Als een familie is het binden van maaltijden een belangrijk aspect van het delen en verzorgen van elkaar. Het is ook een goed moment voor uw kind om wat vroege tafelmanieren te leren en interesse te krijgen in eten door andere familieleden te observeren.
Dus maak contact met elkaar en maak het diner voor je gezin spannend door enkele tips te volgen:
1. Stel vaste tijden in
Het opzetten van een vast schema voor samen eten is belangrijk voor het doorbrengen van quality time als een gezin. Zelfs als je van plan bent om minstens drie of vier keer per week samen te dineren, kan het geweldig zijn om met elkaar te verbinden. Zorg ervoor dat de televisie en telefoon zijn uitgeschakeld, zodat u goed met uw familie kunt communiceren.
2. Vermijd de rush
Geef genoeg tijd aan uw gezin om hun eten af ​​te maken. Laat kinderen nieuwe voedselartikelen proberen en goede eetgewoonten ontwikkelen. Een half uur aan uw etenstijd geven, is de beste manier om te ontspannen, te delen, te kletsen en te genieten met uw gezin.
3. Betrek de hele familie tijdens de maaltijd
Vraag de gezinsleden wat ze willen hebben voor het avondeten en bereid die gerechten voor. Dit verhoogt de kans dat ze goed samen eten. Je kunt ook hun hulp vragen bij het bereiden van maaltijden - het is ook een geweldige manier om samen delen te delen.
4. Voeg uw creativiteit toe tijdens het bereiden van maaltijden
Heb plezier met de gerechten die je maakt. Bereid pannenkoeken voor bij het ontbijt of ga picknicken met je gezin. Dit is een ontspannen manier om contact te maken met uw kinderen en andere leden van het gezin. Je kunt ook creatieve thema's toevoegen aan je maaltijden, om de maaltijden met je gezin interactiever en leuker te maken.
5. Good Behavior Bonus at Mealtime
Wanneer je je peuter goed ziet eten met de juiste tafelmanieren, beloon hem dan met wat lof. Wanneer ze moeite doen om nieuw voedsel te proberen, waardeer ze dan met heel uw hart. Je kunt ook een grafiek gebruiken om hun gedrag te belonen met 'please' en 'thank you' op de tafel.
6. Gebruik etenstijden om kinderen te betrekken
Dineren met familie is een geweldige manier om in te halen wat iedereen van plan is. Vraag uw kinderen over hun dag op school en maak er een punt van om ook uw kant van het verhaal te delen. Deze interactie zou niet als een ondervraging moeten klinken.
7. Vraag om hulp
Hoewel je peuter niet graag deelneemt aan de keuken, vindt hij het leuk om ingrediënten te mengen. Wanneer hij je helpt bij het maken van een gerecht, zal hij waarschijnlijk ook genieten van het eten ervan.
8. Geef leuke vormen aan voedsel
Kinderen weigeren meestal een gerecht te eten dat er simpel en onbetaalbaar uitziet. Geef je eten een creatieve touch door het in verschillende vormen te presenteren, zoals driehoeken, cirkels en harten. Bereid je gemberman, vliegtuigen en schepen creatief voor om de aandacht van je peuter te trekken. Je peuter zal zeker genieten van het eten van voedsel gepresenteerd in verschillende vormen.
9. Benoeming van voedingsmiddelen
Het geven van grappige namen aan eten is een manier om te genieten van een maaltijd met je kinderen. Namen zoals 'Bunny the Carrot' of 'Squeaky spinach' zorgen ervoor dat je peuter zijn eten opeet terwijl hij verhalen over de groenten maakt.
10. Tafelspellen
Neem korte pauzes tussen de maaltijden en betrek je peuter bij kleine activiteiten zoals het zingen van kinderrijmpjes of het zingen van zijn favoriete liedje. Een ontspannen en toch leuke omgeving zal helpen om maaltijden meer interactief te maken.
11. Verander de scène
Creëer een nieuwe instelling voor je peuter. Een nieuwe plek om te eten kan de maaltijdervaring van uw peuter veranderen. Hij zal genieten van maaltijden in een kleine tent in je huis, in de achtertuin of zelfs in de keuken.
12. Zorg voor kleine porties
Serveer mini-gerechten zoals mini-hamburgers of mini-muffins voor je peuter, zodat hij geniet van de kleine porties. Maak het creatief, maar in kleine hoeveelheden, zodat hij meer kan eten in kleine porties. Laat hem beslissen hoeveel hij wil eten.
13. Zeg Nee tegen steekpenningen
Als je je kind vraagt ​​om het eten snel af te maken en hem belooft om een ​​nieuw kleurpotje te kopen, is dit geen goede manier om met de eetgewoonten van je peuter om te gaan. Vermijd het categoriseren van voedsel in 'goede' en 'slechte' secties, omdat deze negatieve boodschappen over voedsel geven.
14. Spreektijd
Deel uw jeugdherinneringen op de eettafel. Dit is de beste manier om je peuter langer aan tafel te houden en hem gemakkelijk voedsel te laten afmaken. Vertel verhalen over groenten en hun voordelen om uw peuter bewust te maken van de voordelen van verschillende voedingsmiddelen.
Met sommige van deze consistente inspanningen kan uw maaltijd iets worden waar het hele gezin naar uitkijkt.