4 manieren vruchtensap triggers diarree bij kinderen en hoe ze aan te pakken
In dit artikel
- Vruchtensap kan om deze redenen diarree veroorzaken:
- Andere bijwerkingen van overtollig vruchtensap
- Hoe zit het met dagelijkse vitaminen en mineralen?
Vruchtensappen zijn inderdaad favorieten van kinderen! We denken dat vruchtensap een natuurlijke, gezonde drank is die kan bijdragen aan de aanbevolen dosering van 2 fruit per dag. Qua voedingswaarde komt het echter niet dicht in de buurt van de voedingswaarde van het eten van vers, heel fruit. Vergeet de winst, het kan ervoor zorgen dat u vitale vloeistoffen en elektrolyten uit het lichaam verliest. Verrast? Ja, teveel vruchtensap kan diarree bij kinderen veroorzaken.
Diarree wordt gekenmerkt door frequente stoelgang die los of waterig van aard kan zijn. Uw kind kan last krijgen van buikkrampen of buikpijn. Het wordt meestal veroorzaakt door bacteriële of virale infecties, parasieten, darmstoornissen, medicatiereactie en gevoeligheden of allergieën voor voedingsmiddelen. Om de verschillende redenen is het gebruik van overtollig vruchtensap van groot belang. Dankzij de overvloed van de zogenaamde verse, 100% natuurlijke vruchtensappen in de schappen!
Vruchtensap kan om deze redenen diarree veroorzaken:
1. Hoog Sorbitol-gehalte
Veel sappen bevatten sorbitol, een niet-verteerbare vorm van suiker. Overtollige sorbitolspiegels veroorzaken dat het lichaam probeert de suiker te verdunnen door water uit de bloedbaan in de darm te trekken, wat losse ontlasting veroorzaakt. Pruimen zijn rijk aan sorbitol en appel-, peren-, perzik- en kersensap zijn ook vrij hoog in sorbitol. Bezuinigen op vruchtensap en suikerhoudende dranken zou het probleem in een week of zo moeten oplossen.
In plaats daarvan: u kunt een van de lage sorbitolvruchten proberen, zoals ananassen, sinaasappels, aardbeien, kiwi's, bananen, enz. Probeer ze ook als geheel te serveren of snij vruchten in plaats van vruchtvlees of vruchtensap (afhankelijk van de leeftijd van uw kind) ). Overweeg de volgende tips om uw kinderen fruit te laten eten.
2. Hoge fructose (vruchtensuiker) -niveaus
De diarree-veroorzakende factor in fruit kan ook de vrucht suiker-fructose zijn. Terwijl de meeste mensen zonder problemen fructose kunnen eten, ontwikkelen sommige anderen fybrie, gas en een opgeblazen gevoel wanneer ze de suiker consumeren. Veel mensen, vooral kinderen, hebben een limiet op de hoeveelheid fructose en sorbitol die ze kunnen opnemen.
In plaats daarvan: probeer een van de lage fructose-vruchten zoals bessen (aardbeien, frambozen, bosbessen, enz.), Citrusvruchten (sinaasappels, limoenen, enz.), Grapefruit, avocado, enz.
3. Allergische reactie op het fruit
Uw kind kan allergisch of intolerant zijn voor het ingenomen fruit. Diarree kan voor hetzelfde hetzelfde zijn. Sinaasappelsap kan een dergelijke allergische reactie bij jonge kinderen veroorzaken.
Wees voorzichtig: als u voor het eerst een vrucht voor uw kind probeert, raadpleeg dan de kinderarts en houd rekening met de familiegeschiedenis van uw en uw partner met betrekking tot voedselallergieën.
4. Aanwezigheid van schadelijke bacteriën
In sommige omstandigheden kunnen verse sappen die niet zijn gepasteuriseerd, besmet raken met schadelijke bacteriën die uw kind ziek kunnen maken, waardoor gastro-intestinale problemen zoals diarree kunnen ontstaan. Daarom is het raadzaam om gepasteuriseerde sappen te krijgen.
Neem de juiste voorzorgsmaatregelen: zorg ervoor dat u de vruchten die u koopt grondig wast voordat u ze gebruikt. Bacterie- en kiemopbouw zal waarschijnlijker zijn in opgeslagen vruchtensappen, dus altijd aandringen op vers gemaakte vruchtensappen, en nog beter - zelfgemaakte vruchtensappen. Laat vruchtensap nooit op het aanrecht of in de koelkast staan voordat u het gebruikt.
Andere bijwerkingen van overtollig vruchtensap
- Ruïneert de eetlust van kinderen voor gezonder voedsel - Het sap vult de maag zodat het kind geen honger heeft en niet zal eten. En met de beruchte, kieskeurige eters die de meesten van ons hebben, kunnen we ons het probleem voorstellen dat opgeschaald wordt naar hoogten!
- Veroorzaakt tandbederf als gevolg van hoge suikerniveaus.
- Veroorzaakt regurgitatie - Zure vruchtensappen die haast hebben gemaakt door uw kleuter en gevolgd zijn door rigoureuze fysieke activiteiten (zoals ze in het algemeen doen), kunnen braken tot gevolg hebben.
Dien zelfs als behandeling voor diarree GEEN gezoete vloeistoffen zoals koolzuurhoudende dranken, sportdrankjes, suikerwater en onverdunde vruchtensappen toe. Al deze bevatten suiker, die water in de darm trekt en de diarree verergert. Gekookt en gekoeld water of een ORS-oplossing worden door experts aanbevolen voor het bijvullen van verloren gegane vloeistoffen en elektrolyten.
Sap wordt ook niet aanbevolen voor baby's jonger dan 12 maanden. Als de leeftijd van uw kind 12 maanden of ouder is, beperk dan de inname van vruchtensap tot 3/4 kopje (6 ounce) sap per dag. Oudere kinderen (7 jaar en ouder) kunnen per dag maximaal 8 tot 12 ons vruchtensap drinken. Voor uw kleuter is water de beste vloeistof, gevolgd door magere melk. Vruchtensappen, indien aanwezig, mogen niet meer dan 200 ml per dag bevatten.
Hoe zit het met dagelijkse vitaminen en mineralen?
Vandaar dat voor de dagelijkse dosis vitale vitaminen en mineralen, vezels en de vereiste calorieën, zonder het risico op diarree te vergroten, hele vruchten worden gegeten in plaats van sappen te drinken. Als uw kind veel van vruchtensap houdt, zorg er dan voor dat het goed wordt verdund met water en alleen tijdens de maaltijden wordt gedronken, en niet eerder.
Geniet uw kleuter van vruchtensap? Wat is zijn favoriete vloeistof voor het geval je hem beperkt tot sappen? Laat het ons weten in de comments hieronder.