15 eenvoudige en lekkere pasta-recepten voor kinderen

Inhoud:

Pasta is een van de meest populaire gerechten die kinderen graag eten vanwege de zachtheid, de verschillende vormen en het feit dat het op veel verschillende manieren kan worden bereid, maar toch de meeste van zijn originele smakelijke smaak behoudt. Als je een kind hebt dat over het algemeen erg pietluttig is in zijn eten, kan het een hele uitdaging zijn om het juiste gerecht te vinden. Geef de pasta echter een kans en je kunt er afhankelijk van zijn om je leven te redden wanneer je thuis geen ideeën meer hebt.

Er zijn keukens over de hele wereld die verschillende smaken bevatten en hun eigen draai aan pasta. Op basis van hoe je wilt dat je kind het heeft, kun je de stijl en het kruid van de pasta veranderen. Zorg er altijd voor dat de pasta goed gaar is voordat je hem serveert. Dit kan gedaan worden door het in heet water te koken tot ze zacht maar stevig zijn. Zorg ervoor dat je het niet te gaar maakt, ook omdat het erg zacht wordt.

Eenvoudige en gezonde pasta recepten voor kinderen

Er zijn veel kindvriendelijke pastasalarecepten samen met andere stijlen die beschikbaar zijn voor moeders en koks over de hele wereld. Blijf verschillende recepten proberen totdat je er een kunt vinden die bij je kind past. Pasta bevat ook een zeer kleine hoeveelheid vet en mineralen zoals eiwitten, vezels en vitamines. Hier zijn een paar pasta-recepten voor kinderen om van te genieten:

1. Alfredo Veg Pasta

Dit klassieke pasta-recept kan zowel heerlijk als eenvoudig te bereiden zijn en zorgt voor een heerlijke maaltijd voor uw kinderen.

ingrediënten

1. 8 ons Pasta penne
2. 8 ons bevroren en / of ingeblikte erwten
3. ½ geraspte geraspte parmezaanse kaas
4. Bijgesneden verse asperges, (1 pond)
5. Olijfolie (3 eetlepels)
6. Peper en zout

Hoe te maken

1. Neem een ​​pan of diep gereedschap en kook het water voordat je de asperges toevoegt.
2. Kook een paar minuten, voordat je de erwten samen met de asperges verwijdert en opzij zet.
3. Laat de pasta 8 of 10 minuten koken in kokend water.
4. Voeg de erwten en de pasta samen met de asperges in de kom.
5. Voeg als je klaar bent parmesaanse kaas, zout, olijfolie en peper toe en gooi het om.
6. Serveer warm.

2. Geroosterde plantaardige pasta

Als je wilt dat je kinderen wat groenten gapen, is dit pastarecept de beste manier om ze in hun dieet te krijgen.

ingrediënten

1. 1 gehalveerde pruimtomaat
2. 1 pak rotini pasta
3. 3/ ^4e kop pestosaus
4. 1 paprika (groen)
5. 1 in blokjes gesneden courgette
6. 1 gesneden ui
7. Peper en zout
8. Olijfolie (3 eetlepels)

Hoe te maken

1. Verwarm een ​​oven voor op 375 F
2. Verspreid de groenten - tomaten, paprika, courgette en uien op een bakplaat
3. Rooster de groenten ongeveer 30 minuten in de oven en kook tot ze een beetje zacht zijn voordat u ze opzij legt.
4. Kook de rotini pasta om het te koken. Laat het uitlekken en leg het opzij.
5. Meng de geroosterde groenten, rotini, olijfolie en saus samen met de pasta en je hebt een eenvoudig vegetarisch pastarecept bij je.

3. Pasta Mexicano

Een draai aan pasta met een aantal heerlijke salsa kan uw kinderen vragen om meer te vragen.

ingrediënten

1. Zeeschelp pasta (1/2 pond)
2. Salsabeker (1/4)
3. 2 uien samen met een groene paprika, gehakt
4. Olijfolie (2 el)
5. 1 blik zwarte bonen en 1 kopje maïskorrels
6. Tomaten (1 blik), in blokjes gesneden en gepeld
7. Zwarte olijven (1/4 kop)
8. 5 eetlepels taco mix
9. Peper en zout

Hoe te maken

1. Kook de pasta tot hij zacht is maar nog steeds stevig. Giet het af en leg het opzij.
2. Verhit de olie in een koekenpan en voeg uien toe tot ze bruin van kleur zijn.
3. Doe de tomaten, olijven, maïs, zwarte bonen, taco-kruiden, salsa samen met het zout en de peper erin.
4. Doe de pasta erin en de saus in een kom.
5. Roer de groenten en serveer!

4. Three Cheese Bake Pasta

Dit recept is overvol met kaas en kan een traktatie zijn voor kinderen die af en toe dol zijn op een beetje kaastoerisme.

ingrediënten

1. Ruwe pasta (1 pond)
2. Rundvlees (1 pond, geaard)
3. 6 oz elk van Provolone en mozzarella-kaas
4. ½ kopje geraspte parmezaanse kaas
5. 1 gesnipperde ui
6. 1 ½ kopjes zure room
7. 6 ½ kopjes pastasaus

Hoe te maken

1. Verwarm de oven voor op 350 graden F
2. Breng het water aan de kook en voeg pasta toe en kook gedurende tien minuten
3. Voeg de uien en het gehakt toe in een koekenpan en bak het vlees tot het bruin is.
4. Roer de pastasaus erin en kook op een matig laag vuur gedurende 15 minuten.
5. Neem een ​​ovenschaal en smeer het in. Voeg vervolgens de ingrediënten toe in de volgende volgorde, de helft van de pasta, provolone-kaas, zure room, de helft van de pastasaus, de andere helft van de pasta, mozzarella, rest van de pastasausmenger, Parmezaanse kaas (geraspt) als topping.
6. Bak dit 30 minuten in een oven. Heet opdienen.

5. Pumpkin Pasta Bak

Dit recept voor pompoenpasta is precies wat je nodig hebt om je kinderen van de groente te laten genieten.

ingrediënten

1. Ongekookte pasta (300 g, ongekookt)
2. Butternut-pompoen (500 g, kleine blokjes)
3. 4 eschalots, gehakt en geschild
4. Olijfolie (1 el)
5. Boter (20 g)
6. Verse tijmblaadjes (1 el)
7. Teentje knoflook (1, geplet)
8. ¾ kopje kippenbouillon
9. Geraspte mozzarella kaas (2/3 kop)
10. Parmezaanse kaas (1/2 kopje, geraspt)
11. Lichte crème (300 ml)

Hoe te maken

1. Kook de pasta in kokend water en laat 3/4 van het water uitlekken en leg het opzij
2. Verhit de olie in een koekenpan samen met de boter op middelhoog vuur. Voeg vervolgens de eschalots toe en roerbak gedurende twee minuten.
3. Voeg de pompoen, tijm en knoflook toe en roer het ongeveer zes minuten. Voeg hierna de kippenbouillon toe
4. Laat het 3 minuten sudderen en voeg het zout, de room en de peper toe. Bak het nog drie minuten en haal het eraf.
5. Meng de pasta, halve parmezaanse kaas, halve mozzarella en sausmix en voeg het toe aan een ingevette ovenschaal.
6. Bestrooi de overgebleven kaas en bedek deze met een folie
7. Bak het 30 minuten en verwijder de folie voor het bakken opnieuw gedurende 15 minuten en garneer het met tijm.
8. Heet opdienen.

6. Italiaanse worst met Penne Pasta

Dit Italiaanse recept kan uw kind laten kennismaken met pasta, precies zoals het hoort te worden gegeten.

ingrediënten

1. Penne pasta (1 pond)
2. 8 Oz. Italiaanse worst
3. 1 pond broccoliroosjes
4. 2 eetlepels. van gehakte knoflook, olijfolie en boter
5. ½ kop gegrilde kaas van pecorino-romance

Hoe te maken

1. Kook het water en de pasta ongeveer tien minuten
2. Verhit olie in een koekenpan en voeg knoflook, broccoliroosjes en worst eraan toe. Bak ongeveer 15 minuten totdat ze zacht en bruin zijn
3. Voeg pasta, boter, saus toe en gooi dit alles in een boog l

7. Carbonara Spaghetti

Carbonara is een favoriet onder velen. Maak dit recept voor je kinderen en ze zullen er ook van houden.

ingrediënten

1. Spaghetti (14 oz., 1 pakje)
2. Cubed guacamole (5 oz.)
3. 1 ei, 3 eierdooiers
4. Pecorino Romano-kaas (3/ ^4e kop)
5. Zout en peper

Hoe te maken

1. Kook de pasta gedurende 12 minuten en laat het kokende water weglopen. Leg het daarna een tijdje opzij
2. Roer de guacamole ongeveer vijf tot tien minuten in een koekenpan totdat het knapperig is
3. Klop de eieren en de eierdooiers samen voordat u de kaas, zout en peper toevoegt en klop nogmaals
4. Roer de guacamole erdoor en meng goed.
5. Voeg de pasta toe en gooi de mix om een ​​van de meest populaire Italiaanse pasta recepten te maken.

8. Salsa Salad Pasta

Dit kleurrijke recept maakt gebruik van regenboogpasta en is het beste voor de kleintjes die kieskeurige eters zijn.

ingrediënten

1. Rainbow pasta (2 kopjes)
2. Tomaten (2, in blokjes gesneden)
3. 1 ui, rode paprika, fijngesneden koriander ¼ kopje
4. Zwarte olijven
5. In blokjes gesneden groene pepers
6. 1 ½ theelepel knoflookzout
7. 1 eetlepel suiker
8. 1 eetl. chilipoeder
9. 1/3 kopje citroensap en witte azijn
10. ½ kopje plantaardige olie.

Hoe te maken

1. Kook de pasta ongeveer negen minuten
2. Combineer paprika, gehakte uien, tomaten, olijven en groene pepers in een kom.
3. Klop het citroensap, witte azijn, koriander, knoflook, suiker, zout, chilipoeder en plantaardige olie.
4. Meng de groenten en de pasta en gooi de koriander en de citroendressing voor het serveren.

9. Paddestoel Mint Pasta Salade

Een ongewoon, maar heerlijk pastarecept waarmee uw kinderen verliefd kunnen worden op hun eten.

ingrediënten

1. Bow-tie pasta (16 oz)
2. Knop champignons (8 oz)
3. Verse munt (10 takjes)
4. Schijfuien (4 stuks)
5. Olijfolie (1/4 kop)
6. Crème (1 kwart)
7. Suiker (1 ½ theelepel)
8. Zout en gemalen zwarte peper naar smaak

Hoe te maken

1. Kook de pasta ongeveer tien minuten in kokend water en laat het staan. Zorg ervoor dat het zacht maar stevig is
2. Giet de pasta af en verplaats deze naar een grote kom en voeg drie eetlepels toe. van olijfolie en gooi het erin.
3. Verhit de rest van de olijfolie op middelhoog vuur op een koekenpan en voeg de champignons en uien toe. Zodra ze lichtbruin van kleur zijn, roert u de slagroom erin.
4. Voeg munt toe en kook vijf minuten. Blijf roeren
5. Meng de suiker in de saus en voeg het zout en de peper toe voordat je in de pasta roert tot hij volledig is bedekt.
6. Heet opdienen

10. Garnaal Alfredo Fettuccine

Een geweldige combinatie van garnalen en pasta voor de visliefhebbende kinderen.

ingrediënten

1. Gekookte garnalen (1 pond)
2. Fettuccine pasta (1 pond)
3. 4 teentjes knoflook, gepeld
4. Half in de helft (1 kop)
5. Boter (1 el)
6. 1 eetl. verse peterselie, gehakt
7. 6 el. Parmezaanse kaas, geraspt
8. Zout

Hoe te maken

1. Kook de pasta ongeveer tien minuten in kokend water
2. Voeg boter in een koekenpan toe en laat het smelten voordat je de knoflook, garnalen en een minuutje kookt
3. Roer de helft en half in, strooi de parmezaanse kaas om één lepel tegelijk en blijf roeren terwijl je het toevoegt.
4. Meng peterselie en zout, voordat je blijft roeren tot het dik wordt.
5. Meng de pastasaus en serveer heet.

11. Kip Cajun Pasta

Dit recept geeft u een voorproefje van de goedheid van de Cajun-smaak en een verpakte smaak.

ingrediënten

1. 2 kippenborststuk zonder botten, dun gesneden en zonder vel
2. Linguine pasta (4 oz)
3. Boter (2 el.)
4. Zware room (1 ½ kopjes)
5. Gedroogde basilicum, zout, citroenpeper (1/4 theel.)
6. Cajun-dressing (2 theel.)
7. Rode paprika (1/2, gehakt)
8. Groene paprika (1 stuk)
9. 4 paddestoelen die worden gesneden
10. Gehakte groene ui
11. Gemalen zwarte peper, knoflookpoeder (1/8 tsp)
12. Parmezaanse kaas (2 el)

Hoe te maken

1. Doe de pasta erin en kook ongeveer tien minuten met kokend water
2. Meng de kip samen met de Cajun-kruiden samen in een kleine kom
3. Voeg wat boter toe om de kip op een matig vuur in een koekenpan te bakken tot hij niet roze van kleur is
4. Voeg plakjes champignons, paprika's en groene uien toe en laat het drie minuten koken tot ze zacht zijn
5. Doe er wat zware room in, kruid het met zwarte peper, knoflookpoeder, zout en citroenpeper.
6. Houd het minder dan een minuut aan voordat u de linguine pasta en de romige saus in een grote pan mengt.
7. Garneer met de hulp van parmezaanse kaas en serveer dit klassieke recept voor kippendeeg.

12. Sesam Kip Pasta

Een eenvoudig pastarecept met kip waar zowel kinderen als volwassenen van houden.

ingrediënten

1. Gekookte kipfilets, 3 kopjes versnipperd
2. Vlinderdas pasta, 1 verpakking
3. Sesamzaadjes (1/4 kop)
4. Plantaardige olie, sesamolie (1/2 kop)
5. Rijstazijn en lichte sojasaus (1/2 kop)
6. Suiker (3 el.)
7. Gember en gemalen peper (1/2 theelepel)
8. Gehakte ui en verse koriander (1/3 kop)

Hoe te maken

1. Rooster de sesamzaadjes op middelhoog vuur op een koekenpan en wacht tot ze lichtbruin worden. Leg ze opzij en laat afkoelen voordat je de pasta kookt
2. Meng de sojasaus, sesamolie, olijfolie, azijn, peperpoeder, gemberpoeder, suiker en sesamzaad. Doe ze in een pot en schud goed
3. Giet het sesamzaaddressing over de pasta door het in een kom te doen
4. Gooi de mix en serveer heet.

13. Griekse Orzo Pasta

Dit heerlijke Griekse recept kan precies zijn wat je nodig hebt om je pastagerechten naar een hoger niveau te tillen.

ingrediënten

1. 1 ½ kopje orzo pasta
2. Broccoliroosjes (1 pond, gewassen)
3. Pijnboompitten (3 el.)
4. Olijfolie (1/4 kop)
5. Feta-kaas (3/4 kopje)
6. Rijpe olijven (1 blikje)
7. Parmezaanse kaas (1/2 kopje)
8. Gedroogde rode peper vlokken (1/2 theel.)
9. Verse basilicum (1/4 kop)

Hoe koken

1. Kook de orzo volgens de instructies
2. Kook de broccoli met kokend water tot het zacht is maar nog steeds stevig
3. Verhit olie en voeg dan pijnboompitten in een koekenpan toe en roerbak ongeveer 2-3 minuten. Voeg vervolgens de rode peper toe en bak nog een minuut
4. Meng de pijnboompitten, de pasta, feta-kaas en de andere ingrediënten in een kom voordat je het gooit om te mengen
5. Serveer het onmiddellijk.

14. Pasta met erwten en zalm

Houd je kinderen van vis? Hier is een recept dat recht doet aan alle visliefhebbers die er zijn.

ingrediënten

1. 5 kopjes farfalle pasta
2. Zalm (7, 5 oz, in blokjes gesneden en uitgelekt)
3. Plantaardige olie (1 theelepel)
4. 1 2/3 kopjes melk
5. 1 theelepel mosterd van Dijon
6. Groene uien (2, gehakt)
7. Knoflookteentjes (2, fijngehakt en geplet)
8. Bevroren erwten (1 kop)
9. Room magere kaas (1/2 kop)
10. Peterselie, maïszetmeel en citroensap (2 el.)
11. Peper en zout

Hoe te maken

1. Kook de pasta in water en wacht tot hij stevig maar zacht is
2. Verhit de olie samen met knoflook en ui in een pan gedurende twee minuten
3. Giet de melk erin en verwarm tot hij erg heet is
4. Meng maïszetmeel in twee eetlepels. water en klop het. Roer het nu met de melk en laat ongeveer twee minuten koken
5. Laat de saus indikken voordat je de kaas, peterselie-citroensap, erwten, dille, peper en zout samen met de mosterd toevoegt en roer tot de kaas smelt
6. Voeg de pasta toe en meng goed voordat u de zalm inroert en laat uitzakken.
7. Zet het een minuut opzij voordat je het warm opdient.

15. Indiase Masala Pasta

Dit recept combineert Indiase kruiden met pasta voor een echt heerlijk gerecht.

ingrediënten

1. Penne pasta of macaroni (2 kopjes)
2. Olijfolie (2 el)
3. ½ kopje komijn of jeera
4. Knoflookteentjes (2-3)
5. Ui (1 groot)
6. Wortelen (2, gehakt)
7. ¼ tot ½ kopje groene erwten
8. ¾ tot 1 kopje gehakte of gepureerde tomaten
9. ½ theelepel. rood chilipoeder
10. ½ theelepel. garam masala of pav bhaji masala
11. ½ kopje kasuri methi
12. Room

Hoe te maken

1. Breng 6 kopjes water aan de kook in een grote pan en voeg het zout en de pasta toe
2. Als het eenmaal gekookt is, haal het dan van de pot en laat het overtollige water weglopen en spoel het af met koud water
3. Verhit de olie in een aparte pan en voeg komijn toe tot het gespleten is
4. Bak ze tot de geur verschijnt en uien en bak ze tot ze bruin zijn
5. Voeg de gehakte groenten toe en kook gedurende twee minuten
6. Pureer de tomaten en voeg deze toe aan de pan
7. Kook tot de tomaten zacht zijn en de rauwe geur verdwijnt
8. Voeg de kasuri methi, rode chili en masala-poeders toe
9. Roer ze goed door en laat ze een minuutje bakken voordat je de vlam uitdoet
10. Voeg de gekookte pasta en de resterende olie toe voordat je zout en korianderblaadjes toevoegt
11. Serveer de pasta heet. Dit is een soort Indiaas pastarcept voor kinderen dat is eenvoudig en heel gemakkelijk te maken.

Dus het serveren van kinderpasta is altijd een goed idee, want er zijn zoveel verschillende recepten waarmee je kunt spelen. Pasta is zeer veelzijdig omdat het zowel als jus als droog kan worden gekookt en je er allerlei kanten aan kunt toevoegen, waaronder groenten, kip en zeevruchten.

Voeg veel kleurrijke groenten toe aan de pasta en kijk toe terwijl je kinderen het met veel enthousiasme verslinden. Blijf verschillende recepten proberen totdat je er een kunt krijgen die past bij het gehemelte van je kind.