14 Gezondheidsvoordelen van het drinken van warm water voor gewichtsverlies

Inhoud:

In dit artikel

• Heet water voor gewichtsverlies - 5 manieren waarop het werkt
• 9 gezondheidsvoordelen van het drinken van warm water
• 4 tips om warm water te gebruiken voor het afslanken
• Voorzorgsmaatregelen wanneer u heet water drinkt
• Veelgestelde vragen

Ze zeggen dat je het diner moet overslaan, koolhydraten moet slikken, eiwitten moet laden

heb geen zout tot het middaguur

eet alleen fruit voor het ontbijt

onmogelijke dingen die we zouden moeten doen om af te vallen. Maar wat als we u vertelden dat zoiets eenvoudigs als water uw gewichtsverlies zou kunnen versnellen?

Ze zeggen dat je het diner moet overslaan, koolhydraten moet slikken, eiwitten moet laden

...

heb geen zout tot het middaguur

eet alleen fruit voor het ontbijt

onmogelijke dingen die we zouden moeten doen om gewicht te verliezen, maar die we mogelijk slechts een korte tijd kunnen volgen. En dan komt de onvermijdelijke frustratie dat je al dat gewicht hebt teruggewonnen dat je op de een of andere manier had kunnen afschudden. Maar wat als we u vertelden dat zoiets eenvoudigs als water uw gewichtsverlies zou kunnen versnellen?

Heet water voor gewichtsverlies - 5 manieren waarop het werkt

Terwijl mensen je keer op keer verteld hebben dat het drinken van warm water - of liever warm water - je zal helpen om die kilo's snel kwijt te raken, vraag je je misschien af ​​hoe dit bescheiden drankje eigenlijk de slag gaat. Hier zijn de antwoorden die u zocht!

1. Heet water verhoogt de stofwisseling. Het is de ideale manier om je vertraagde lichaamsprocessen te starten.
2. Heet water breekt vet af. De temperatuur van het water helpt om vetmoleculen te mobiliseren, waardoor ze gemakkelijker te verbranden zijn.
3. Heet water houdt de eetlust tegen . Dus een manier om heet water te gebruiken voor gewichtsverlies is door ongeveer 30 minuten voor een maaltijd een kopje heet water te drinken.
4. Heet water beteugelt het hunkeren omdat het je een vol gevoel geeft. Dus de volgende keer dat je ergens naar hunkert en merkt dat je vecht tegen een oncontroleerbare drang om te binge, neem je een kop heet water en houd je 20 minuten vast.
5. Tot slot houdt warm water de lichaamstemperatuur op peil. Natuurlijk, als het water te heet is (of te koud voor die kwestie), zal het je spijsverteringsstelsel belemmeren. Maar warm water (tot 50 graden Celcius) is in feite gunstig voor het optimaal houden van lichaamsprocessen. Dit helpt bij een goede vertering van voedsel, assimilatie van voedingsstoffen en uitscheiding van afval.

9 gezondheidsvoordelen van het drinken van warm water

Nu we weten hoe het drinken van heet water gewichtsverlies versnelt, laten we eens kijken naar enkele andere voordelen van het drinken van warm water.

1. Geen obstipatie meer

Warm water is misschien wel het beste en meest natuurlijke laxeermiddel dat gratis is en het werk beter doet dan alle andere in de handel verkrijgbare laxeermiddelen! Het is gemakkelijk en vereist geen inspanning en heeft geen bijwerkingen! Dus waarom zou u het niet proberen?

2. Maak de binnenkant schoon

Warm water heeft hetzelfde effect op de darmen als op vette gebruiksvoorwerpen. Het helpt alle olie en jus en masala waar de Indiërs zo van houden schoon te maken, maar dat is zo slecht voor ons, voor de gezondheid! De originele, oudste detox-drank, krijgt de gewoonte om een ​​glas warm water te drinken na een bijzonder zware Indiase maaltijd.

3. Betere circulatie

Heb je ooit de gloed gezien die op je huid komt - vooral je gezicht - als je iets warm hebt? Warm water heeft hetzelfde effect op uw huid

maar op een gezonde manier. Het verhoogt de bloedcirculatie en zorgt ervoor dat uw huid er fris uitziet.

4. Anti-verouderingsstrategie!

Ja, dames! In plaats van veel geld uit te geven aan die dure anti-verouderingscrèmes, moet je gewoon de hele dag door warm water drinken. Warm water helpt de gifstoffen efficiënter dan normaal of koud water uit het lichaam te spoelen, waardoor je er jonger uit ziet!

5. Geen droogte meer

Hoewel water belangrijk is voor een goede hydratatie van de huid (en dat weten we allemaal), is het warm water dat de beste oplossing is voor droge huid.

6. Tot ziens acne

Zoals eerder vermeld, spoelt warm water gifstoffen uit het lichaam. Geen toxines betekent geen acne en puistjes!

7. Duidelijke neus en keel

Samen met het inademen van stoom helpt het ook om warm water te drinken als je verkouden bent en / of hoest. Het kalmeert niet alleen de geïrriteerde keel, het helpt ook bij het ontzwellen van de neus. Verkoudheid kan een verrassend dehydraterend effect hebben op het lichaam, en het drinken van warm water zorgt daar ook voor.

8. Verlichting van menstruele krampen

Veel vrouwen zullen bekend zijn met het gebruik van een heet waterzak als die menstruele krampen de doodsteek lijken te zijn voor het verpesten van je dag! Een betere oplossing is echter om heet water te drinken, in plaats van het op uw baarmoeder te plaatsen. Laat de magie van binnenuit gebeuren!

9. Betere haargroei

Warm water, zoals eerder uitgelegd, stimuleert de bloedsomloop en bevordert zo de haargroei. De reden dat de haargroei bij de meeste vrouwen slecht is, is te wijten aan slechte bloedcirculatie (wat op zijn beurt slechte voeding voor de hoofdhuid en het haar betekent).

4 tips om warm water te gebruiken voor het afslanken

Dus nu weet u hoe het drinken van warm water niet alleen uw lichaam ten goede komt, maar ook uw doelstellingen voor gewichtsverlies! Maar hoe zou je het moeten doen om deze gewoonte op te nemen en het onderdeel te maken van je dagelijkse routine? Hier zijn 5 tips om warm water te gebruiken om af te vallen.

1. Begin uw dag met een glas warm water. Het is de gemakkelijkste en veiligste manier om je lichaam te 'ontwaken'.
2. Overweeg additieven zoals citroen, muntblaadjes, enz. Voor extra voordelen. Vooral voor gewichtsverlies wordt het aangeraden een halve citroen in een glas warm water te persen.
3. Drink 20 minuten voor een maaltijd warm water en 30 minuten na een zware maaltijd. Voor een maaltijd vermindert het warme water de calorie-inname tot 13%. Na de maaltijd helpt het warme water de spijsvertering te bevorderen en voorkomt het ook dat de olie en specerijen in het voedsel verteringsproblemen veroorzaken.
4. Drink warm water voor het slapengaan. Dit helpt de zenuwen te kalmeren en zorgt voor een diepe slaap. Slaap is erg belangrijk en hangt nauw samen met gewichtsverlies.

Voorzorgsmaatregelen wanneer u heet water drinkt

Nu u alle voordelen van warm watergebruik kent, laten we eens kijken welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen terwijl u deze gezonde levensstijl verandert.

1. Drink niet overmatig heet water!
2. Drink geen water terwijl u staat - of het nu warm, warm of koud is. Het kan maagkrampen en scherpe pijn in de ledematen veroorzaken.
3. Vervang in plaats daarvan je kop cuppa voor het warme water niet door hete thee of koffie (zelfs als het zwarte thee / koffie is, zonder suiker). Thee of koffie doet u niet, wat een kop warm water.
4. Nooit het water in één keer opslurpen. Hierdoor zal je lichaam het gewoon weggooien, zonder het echt op cellulair niveau te absorberen. Neem altijd een slokje op je water.

Veelgestelde vragen

1. Helpt warm water bij het verminderen van buikvet?

Ja. Het is echter belangrijk om te onthouden dat je niet alleen afhankelijk kunt zijn van je water om je vet te verplaatsen - je moet het ook verplaatsen, door goede voeding en lichaamsbeweging! 1 kopje warm water (ongeveer 250 ml) verbrandt slechts ongeveer 12 calorieën. De gewoonte om warm water te drinken brengt echter veel positieve lichamelijke veranderingen met zich mee, die feitelijk het verwachte gewichtsverlies teweegbrengen.

2. Is het drinken van warm water gunstig voor de huid?

Ja. Zoals eerder uitgelegd, verbetert warm water de bloedcirculatie, waardoor uw huid een natuurlijke, gezonde gloed krijgt.

3. Hoeveel warm water moet ik per dag drinken om af te vallen?

Ongeveer 3 kopjes warm water gedurende de dag is ideaal. Er zijn veel mensen die dagelijks warm water drinken gedurende de dag. Dit is natuurlijk een geweldige manier om je levensstijl te veranderen. In de zomers kan dit echter moeilijk zijn om aan te houden. Probeer op warme dagen water te drinken dat op kamertemperatuur is. Tot slot, als ook dat niet je dorst kan lessen, denk er dan over om een ​​ijsblokje in een groot glas water te gebruiken (in plaats van een heel glas koud water te dompelen).

Als je probeert af te vallen, telt elke kleine stap. Neem er vandaag één, door drinkwater te gebruiken, niet alleen als gewoonte om af te vallen, maar ook als een positieve verandering van levensstijl.