Fantastische geluiden om te slapen
Heerlijk slapen
De omgeving waar je baby gedurende negen lange maanden in de baarmoeder van genoot, was niet een van absolute rust. Er was een constante symfonie van geluid - je hartslag en vocht vlogen in en uit de placenta. (Onthoud die geluiden van toen je luisterde naar de hartslag van je baby met de Doppler-stethoscoop?) Onderzoek wijst uit dat "witte ruis" klinkt of zachte slaapmuziek veel baby's helpt om te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen. Dit is zeer zeker omdat deze geluiden een omgeving creëren die uw baby beter kent dan een zeer stille kamer.
Veel mensen vinden het leuk om rustgevende muziek te gebruiken als de slaap van hun baby klinkt. Als dat het geval is, kies dan zorgvuldig voor naar bedtijd. Sommige muziek (inclusief jazz en de meeste klassieke muziek) is te complex en stimulerend. Om muziek rustgevend te laten zijn voor je baby, kies je eenvoudige, repetitieve, voorspelbare muziek, zoals traditionele slaapliedjes. Tapes speciaal gemaakt om baby's in slaap te brengen zijn geweldige keuzes. Kies iets waar je ook 's avonds en' s avonds graag naar luistert. (Het gebruik van een cassettespeler met een automatische herhalingsfunctie is handig om de muziek gaande te houden zolang als u deze nodig hebt om af te spelen).
Er zijn algemeen beschikbare, en erg mooie, "natuurgeluiden" banden die mooi werken, evenals die kleine geluidsgenererende of witte ruisapparaten en klokken die je misschien in winkels hebt gezien. De geluiden op deze - regendruppels, een bruisende beek of stromend water - lijken vaak op die geluiden die je baby in de baarmoeder hoorde. Een tikkende klok of borrelende vissentanks maken ook prachtige witgeluid-opties.
Tips om te slapen"Ik ging vandaag naar buiten en kocht een klein aquarium en het zoemende geluid lijkt Chloe te ontspannen en haar te helpen slapen. Ik heb echter geen vis gekocht. Wie heeft er de tijd om voor de vis te zorgen als je de hele dag half in slaap bent? ?" Tanya, moeder van 13 maanden oude Chloe
U kunt een aantal geschikte banden en cd's vinden die speciaal voor baby's zijn gemaakt of die voor volwassenen zijn gemaakt om naar te luisteren wanneer ze willen ontspannen. Wat je ook kiest, luister er eerst naar en vraag jezelf af: ontspant dit mij? Zou ik me slaperig voelen als ik ernaar luisterde in bed?
Als je je baby in een lawaaierig, actief huis vol met mensen moet laten slapen, zal het houden van de tape (automatisch terugspoelen) helpen babygeluiden te maskeren, zoals rammelende gerechten, mensen die praten, giechelen van broers en zussen, tv, blaffende honden, enz. Dit kan ook helpen om je slapende baby over te brengen van een lawaaierig huis overdag waaraan hij onbewust gewend is geraakt aan een van de absolute nachtrust.
Zodra uw baby bekend is met zijn kalmerende geluid of muziek, kunt u deze gebruiken om uw baby te helpen weer in slaap te vallen als hij midden in de nacht wakker wordt. Simpelweg kalmeren door de muziek (heel rustig) te spelen tijdens de rust- en in slaaptijd. Als hij wakker wordt en huilt, herhaalt u dit proces.
Als uw baby gewend raakt aan zijn slaaptijdgeluiden, kunt u hiervan profiteren en de tape meenemen als u voor de slaap of voor het slapengaan niet thuis bent. De vertrouwdheid van deze geluiden helpt uw ​​baby te slapen in een onbekende omgeving.
Uiteindelijk zal uw baby steeds minder op deze techniek vertrouwen om te vallen en in slaap te blijven. Voel niet dat je het proces moet overhaasten; het is niet schadelijk voor uw baby om in slaap te vallen met deze zachte geluiden. Als je klaar bent om hem hiervan te sparen, kun je dit proces helpen door het volume elke nacht met een klein beetje te verlagen totdat je de muziek of geluiden uiteindelijk helemaal niet meer aanzet.
Baby's genieten van deze vredige geluiden, en ze zijn slechts een extra stuk in de puzzel die je helpt om je baby te helpen slapen - zachtjes, zonder enig huilen.
Excerpted met toestemming van McGraw-Hill / Contemporary Publishing van The No-Cry Sleep Solution: zachte manieren om uw baby te helpen slapen door de nacht door Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Bespreek je met andere moeders. Deel uw tips en krijg advies.