Waarom slapen zo belangrijk is om te leren en te spelen
Een goede nachtrust leidt tot productief spel
- Hoe dutten je baby helpt herinneringen te vormen
- Is voedsel dat je baby wakker houdt?
Tijdens de eerste 12 maanden van het leven groeit het brein van je baby snel en is voldoende rustgevende slaap nodig om deze groei te ondersteunen. Maar naast het bevorderen van de ontwikkeling van de hersenen, herstelt kwaliteitsslaap de energieniveaus van uw baby, ondersteunt het zijn fysieke ontwikkeling en helpt het hem een ​​gelijkmatig temperament en gemoedstoestand te behouden.
Een goede nachtrust komt uw baby ten goede
Hoe helpt slaap je baby te leren? Tijdens een goede nachtrust worden de verbindingen tussen de linker- en rechterkant van het brein van uw baby versterkt, wat betekent dat het vermogen van uw baby om te leren, creatief is en onthoudt, de informatie wordt verhoogd.
Als baby's niet voldoende slaap krijgen, kunnen ze zich niet zo goed voeden, ze kunnen geïrriteerd raken tijdens het spelen en ze vinden het misschien moeilijker om te settelen als het gaat om hun volgende dutje of bedtijd.
Goede nachtrust wordt geholpen door routine
Vasthouden aan een routine als het op slapen aankomt, kan het gemakkelijker maken om je baby naar bed te brengen. Dit komt omdat ze weten wat ze kunnen verwachten. De routine voor het dutje overdag van uw baby kan bijvoorbeeld betrekking hebben op een boek, een knuffel en vervolgens in het bedje. Voor het slapen gaan kan de slaaproutine een voer, een slaapliedje, een welterusten om speelgoed in de kamer en dan in het bedje zijn. Je kunt een mobiel mobieltje of een nachtlampje inschakelen als laatste onderdeel van je routine. Zorg er ook voor dat de kamer van uw baby kalm, rustig en weinig verlicht is om een ​​goede nachtrust te bevorderen.
Na de pasgeboren maanden slapen de meeste baby's ongeveer 14 uur per cyclus van 24 uur, waarbij sommige van deze uren bestaan ​​uit dutjes overdag (meestal twee of drie). Naps helpen je baby 's nachts goed te slapen (je hebt misschien de uitdrukking' slaap bevordert slaap 'wel gehoord - dat klopt!), En omdat ze goed uitgerust zijn, zullen ze minder snel chagrijnig en gefrustreerd raken tijdens het spelen en zullen ze genieten van hun tijd met je leren.
Een goede nachtrust leidt tot productief spel
Als je met je baby speelt, maak elke sessie dan kort genoeg om hun interesse te behouden. Jongere baby's raken snel moe, dus leer herkennen wanneer ze genoeg hebben gespeeld en moeten uitrusten en opladen voor de volgende sessie.
Als u weet hoe u de 'vermoeide tekens' van uw baby kunt detecteren, vermijdt u overstimulatie, waardoor uw baby te moe en moeilijker in rust kan komen.
Enkele veel voorkomende 'vermoeide tekens' om naar te zoeken zijn:
- interesse in speeltijd verliezen
- schokkerige bewegingen
- wegkijken
- wrijven hun ogen
- geeuwen
- balde hun vuisten
- hun rug ombuigen
- huilen, boos worden en grijs worden.