Walnoten voor baby's - gezondheidsvoordelen en voedingsvoorzorgsmaatregelen

Inhoud:

In dit artikel

Kan uw baby walnoten eten?
Voedingswaarde van walnoot
Gezondheidsvoordelen van het geven van walnoten aan baby's
Voorzorgsmaatregelen te nemen terwijl u walnoten aan uw baby geeft
Walnut Recepten voor baby's

Als ouders hun baby beginnen te introduceren in vast voedsel, willen ze verder gaan en beginnen met het introduceren van talloze andere items voor hun baby. Niet alle vaste stoffen zijn echter gemakkelijk verteerbaar door het nog steeds groeiende spijsverteringsstelsel van de baby en kunnen ook problemen veroorzaken. Een van de belangrijkste gebieden van dergelijke verwarring is droog fruit. Zelfs onder hen zijn er verschillende meningen als het gaat om het introduceren van walnoten in het dieet van uw baby.

Kan uw baby walnoten eten?

U vraagt zich misschien af wat de juiste leeftijd is om walnoten aan uw baby te geven. Omdat ze gekauwd moeten worden, kunnen bepaalde mensen je vertellen walnotenpoeder voor baby's te maken en dat te voeden. De meeste artsen raden echter aan zich te onthouden van het voeden van noten totdat uw baby minstens een jaar oud is. Sommige doktoren houden ervan om zich aan de veilige kant te vergissen en raden aan om uw baby te laten kennismaken met gedroogde vruchten en andere noten, alleen als ze minimaal 2 jaar oud zijn. Het is altijd beter om walnoten te introduceren nadat een paar andere noten zijn opgegeten door uw kind en er is geen enkele onbedoelde reactie als zodanig geweest.

Voedingswaarde van walnoot

De componenten en hun verhoudingen in 100 g walnoot zijn als volgt:

ProportiebestanddeelProportie4 gEnergie654 kcal15, 2 gTotal Lipid65, 2 g13.7 gVezel6.7 g2, 6 gCalcium98 mg2, 9 mgMagnesium158 mg346 mgKalium441 mg2 mgZink3 mg1, 3 mgthiamine0, 34 mg1, 12 mgfoliumzuur98 ug20 IEVitamine E0, 7 mg2, 7 ug

bestanddeel

Water

Eiwit

Koolhydraat

Suiker

Ijzer

Fosfor

Natrium

Vitamine C

niacine

Vitamine A

Vitamine K

Gezondheidsvoordelen van het geven van walnoten aan baby's

Walnoten hebben een verscheidenheid aan voedzame bestanddelen. Zelfs zwarte walnoten staan erom bekend dat ze veel voedingswaarde hebben. Hier is waarom je zou moeten overwegen om walnoten aan baby's te geven. De voordelen van zwarte walnoot voor baby's zijn vergelijkbaar.

Heb een hoog energiegehalte: baby's hebben veel energie nodig, omdat hun activiteiten toenemen en het lichaam ook flink wat energie verbruikt in zijn groei. Walnoten bevatten genoeg energie die lang kan meegaan en is uiterst nuttig.

Grote bron van mineralen vereist voor groei: veel mineralen die in walnoten te vinden zijn, zijn nodig voor een optimale groei van de baby. De botgroei wordt verbeterd door calcium en magnesium. De productie van hemoglobine krijgt een boost door ijzer. De elektrolytenbalans wordt op de juiste wijze gehandhaafd met kalium en natrium. Digestie, het herstellen van cellen en het genereren van eiwitten wordt allemaal versneld door fosfor.

Bevat veel vitamines die cruciaal zijn voor de ontwikkeling: alle vitamines in noten, waaronder A, C, E, K, hebben een directe invloed op de groei van de baby. Vanaf het opbouwen van de kracht van het immuniteitssysteem, tot het helpen bij de omzetting van glucose in glycogeen, en het stimuleren van metabolische activiteiten, doen deze vitaminen het allemaal.

Help mee aan de snelle ontwikkeling van het brein van de baby: Walnoten bevatten zowel foliumzuur als omega 3. Beide bestanddelen helpen in de eerste plaats bij het ontwikkelen van het brein van de baby. Er bestaat een mythe dat de walnoot op twee hersenhelften lijkt, en daarom is het belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen. De waarheid is misschien betwistbaar, maar wat zeker is, is dat het snelle ontwikkeling van de hersenen ondersteunt.

Hulp bij het bereiken van een diepe en gezonde slaap: naast alle voeding is melatonine ook aanwezig in walnoten. Dit hormoon is de crux bij het induceren van slaap en het reguleren van de lichaamsfuncties tijdens de slaap. Slaap is net zo nodig voor baby's, omdat het grootste deel van de groei gebeurt wanneer ze in diepe slaap komen.

Optimaal gewicht houden bij de baby: kinderen zijn tegenwoordig bekend als zwaarlijvig vanwege de levensstijlkeuze van de kinderen en de ouders zelf. Walnoten helpen de gewichtstoename te verminderen en op een optimaal niveau te houden. Dit helpt uw baby gezond te houden en andere problemen te voorkomen.

Voorzorgsmaatregelen te nemen terwijl u walnoten aan uw baby geeft

Leeftijd van de baby: het is verstandig om te wachten tot de baby minstens een jaar oud is of zelfs 2 jaar oud. Allergieën met betrekking tot walnoten en verschillende noten zijn prominent aanwezig bij veel mensen. Het kan zijn dat uw kind er een heeft. Een reactie op jonge leeftijd kan schadelijk zijn voor de oorzaak. De meesten van hen kunnen alleen aanwezig zijn als ze klein zijn, maar sommigen kunnen hun hele leven aanwezig zijn. Het is het beste om die voorzorgsmaatregelen te nemen voordat je je baby een walnoot laat proeven.

Familiegeschiedenis allergieën: allergieën kunnen van generatie op generatie naar beneden vallen. Als een van de ouders of beide een voedselallergie hebben, is de kans groot dat de baby dezelfde allergie heeft, of zelfs tegen een ander voedselproduct. De genen die de allergie veroorzaken, kunnen van de ouder naar de baby afdalen. In dit geval is het altijd veilig om voorzichtig te zijn en noten te gebruiken als het kind wat ouder is.

Pediatrisch advies: in bepaalde gevallen kan een kinderarts bepaalde onderzoeken uitvoeren met het bloed van uw kind en besluiten of hij allergieën heeft of niet. Als je graag experimenteert met vaste stoffen op je baby, kun je de test uitvoeren en vervolgens noten en andere items veilig introduceren.

Walnut Recepten voor baby's

Ouders vragen zich af hoe ze walnotenpoeder voor baby's kunnen maken, zodat ze ze kunnen voeren. Maar er zijn tal van andere recepten die kunnen worden gemaakt met walnoten en zijn ook erg lekker.

1. Walnootboter

ingrediënten

Sommige walnoten
Kokosolie, indien nodig

Hoe te maken

Leg de walnoten in een keukenmachine en verpletter ze ongeveer tien tot twaalf minuten.
Het toevoegen van wat olie kan een lichte consistentie aan het mengsel geven.
Bewaar het in de koelkast als u de voorkeur geeft aan koude boter.

2. Banaan Walnoot Milkshake