8 manieren om van je lichaam te houden na het krijgen van een baby
Zwangerschap en bevalling veranderen je lichaam op een manier die verrassend, vreemd en ronduit van streek kan zijn. Maar wanneer je die baby in je armen hebt, ben je verbaasd dat hij van JOU kwam, en plotseling zijn de buik en de boob herschikking minder belangrijk. Maar toch, als vrouw van deze eeuw maken we ons zorgen.
Hier zijn enkele manieren om de zorgen en zelfoordelen weg te nemen en van dat krachtige lichaam van je te houden na al die wonderen en veranderingen.
1. Negeer de media
Mama's krijgen rare mediaberichten waarvan wordt verondersteld dat ze ons lichaam tegen een bepaalde tijd "terug" hebben (kunnen we het er allemaal over eens zijn dat 4-dagen-na-geboorte-abs-dame het serieus moet onderdrukken ?!). Beroemdheden, wiens taak het is om mager te zijn, krijgen onmiddellijk obsessieve dekking voor het onmiddellijk laten vallen van het gewicht. Jouw taak is echter om voor jezelf en je baby te zorgen en dat kun je ook niet doen met gemene stemmen die in je hoofd schreeuwen. Dus sla de Us Weekly voorlopig over.
2. Zeg bedankt
Je lichaam deed je net een GROTE zwaar. Waar ben je het meest dankbaar voor? Je placenta, misschien? Je GROEFT niet alleen een persoon, maar een nieuw orgel! Wat? Of ben je dankbaar voor je borsten die melk geven? Of je armen die sterk zijn om die baby rond te dragen? Noem drie dingen die je nu leuk vindt aan je lichaam.
3. Kies je woorden
Een vrouw noemt haar zwangerschapsstriemen 'tijgerstrepen' - dit klinkt niet alleen cool, maar het herontwikkelt ook hoe je over je lichaam denkt. In plaats van te jammeren, kun je denken: "Ik ben een slechte mama jama!" Rowr! Ook die zin "krijg je lichaam terug"? Het komt niet precies terug zoals het was. En dat wil je niet! Het maakte net LEVEN. Denk erover om je lichaam verder te brengen! Hoe wil je dat dat voelt? Stel je het voor en koester het met vriendelijke woorden.
4. Maak wat lichaamstijd
Dit is niet: "Ga naar de sportschool!" Dit is gewoon - maak tijd vrij voor een beetje fysieke zelfzorg. Misschien is het een warm bad nadat de baby slaapt (de was gaat wel). Misschien moet je kind je kind meenemen, zodat je een kinderarts kunt krijgen. Of gewoon rondrollen met je baby op de vloer terwijl je strekt en draait en zachtjes op je rug schommelt. Pak een schuimroller of een tennisbal en rol deze op je zachte schouders. Maak elke dag wat tijd, en terwijl je het doet, haal een paar mooie, diepe ademhalingen.
5. Zoek kleding die past
Kleren die enorm of nauwsluitend zijn, demoraliseren - je voelt je slordig of dik. Hoewel je misschien nog niet je laatste, rustende, pre-babygewicht bent, moet je een paar kleren kopen die passen, schattig zijn en je een goed gevoel geven. Misschien een kledingruil? Of diep in je laden graven? Of een reis met de baby naar een zending winkel of Target. Je hebt een paar tops, een jeans, twee jurken en een legging nodig om je van hier naar daar te krijgen. En het zal het waard zijn.
6. Neem selfies
Zoals u er nu uitziet - u zult er nooit meer zo uitzien. Vers van baby! Je borsten zijn waarschijnlijk sappiger dan ze ooit zijn geweest, je heupen misschien wel curvier. Geniet hiervan! Neem een ​​aantal selfies die dit vluchtige moment van extra rondingen vastleggen, misschien je linea nigra voordat het vervaagt, het geluk in je ogen als je het helder ziet gloeien. Het zal je helpen van die dame te houden die net dit geweldige ding heeft gedaan.
7. Word fysiek
Misschien wil je nog niet helemaal teruggaan naar volledige seks, maar het is misschien heerlijk om te knuffelen en te bewonderen door je partner, plezier te ontvangen en plezier te geven - zelfs als het slechts een massage-uitwisseling is. Wees duidelijk waar je zin in hebt en geniet van een streelde en heerlijk gevoel in je lichaam.
8. Hang op met coole vrouwen
Het LAATSTE dat je nu nodig hebt, is om met obsessieve calorietellers te werken of iemand die regelmatig slechte dingen zegt over hun lichaam of voedselinname. (En als ze iets zeggen wat zelfs half slecht over de jouwe is, zijn ze ZO ontslagen.) Zoek dames die weten dat dit een proces is, hou van je wat er ook gebeurt en ondersteun je om je goed te voelen, gezond te zijn en voor jezelf te zorgen in geest, lichaam en geest.