Waar of niet waar - Test uw fitnesskennis!
In dit artikel
- Hoe fit ben je - Quiz
- antwoorden:
- resultaten
Fitness is een essentieel onderdeel van uw algehele welzijn. Als moeders leven we een stressvol leven; onze dagen zijn lang en vermoeiend! Dus, weet jij wat er nodig is om fit te zijn? Ontdek het met onze fitnessquiz!
Velen van ons hebben misvattingen over fitness en het zijn deze foute overtuigingen die onze algehele gezondheid belemmeren. Het is belangrijk om te weten hoe je fit kunt blijven - en dit is meer dan alleen maar lean and mean zijn! Als u online een fitheidstest wilt doen, bent u hier aan het juiste adres! Beantwoord de onderstaande vragen door één optie te kiezen - waar of onwaar - als uw antwoord. Noteer uw opties op een vel papier. Als je klaar bent, scrol je naar rechts en bereken je je punten op basis van je juiste antwoorden Al het beste.
Hoe fit ben je - Quiz
1. Vetgehalte weegt minder dan spierinhoud
- True
- Niet waar
2. Om je ideale gewicht te behouden, moet je serieuze veranderingen in levensstijl aanbrengen.
- True
- Niet waar
3. "Geen pijn geen winst" is slechts een mythe!
- True
- Niet waar
4. Afvallen moet je belangrijkste doel zijn.
- True
- Niet waar
5. Warme ups vóór de training zijn een must.
- True
- Niet waar
6. De hoeveelheid zweet is gelijk aan de hoeveelheid vet die wordt verbrand door oefening .
- True
- Niet waar
7. Voor uw lichaam om resultaten van uit te werken te tonen moet u minstens driemaal per week trainen.
- True
- Niet waar
8. Er is niet veel gebruik van oefenen als je ouder bent (60+)
- True
- Niet waar
9. Je hebt extra eiwitten nodig, evenals eiwitsupplementen om spieren op te bouwen.
- True
- Niet waar
10. Matige lichaamsbeweging zoals zwemmen of wandelen kan het risico op overgewicht, hartaandoeningen en diabetes verminderen.
- True
- Niet waar
11. Je kunt je buikvet verliezen door crunches en sit-ups te doen.
- True
- Niet waar
12. Je spieren kunnen calorieën verbranden, zelfs als je lichaam in rust is.
- True
- Niet waar
13. Je moet naar de sportschool om resultaten te zien.
- True
- Niet waar
14. Hefgewichten geven u te veel spieren en een volumineus uiterlijk.
- True
- Niet waar
antwoorden:
Q1: False. V2: Fout. Q3: True. Q4: False. Vraag 5: waar. V6: Fout. Vraag 7: waar. V8: Fout. V9: Fout. V10: waar. V11: Fout. Vraag 12: waar. V13: Fout. V14: Fout.
resultaten
1 - 5 punten
Tsk tsk! U moet uw fitnesskennis opfrissen, vooral als u van plan bent om aan een trainingsroutine te beginnen! Het is noodzakelijk dat je de basis-dos en don'ts kent, omdat deze je kunnen helpen je nieuwe, gezonde levensstijl te behouden! Bekijk enkele van onze andere artikelen over gezondheid en fitness!
5 - 10 punten
Dat is best goed! Je kent je basisprincipes en zorgt er altijd voor dat je alle opwarmingen doet, zodat je nooit last hebt van pijn en krampen! Weet je zeker dat je af en toe een cheat-dag hebt, maar wie niet? Bekijk enkele van onze andere artikelen over gezondheid en fitness!
10 - 14 punten
Je toewijding aan een fitte levensstijl is ontzagwekkend! U weet alles wat u nodig hebt en gebruikt deze kennis zorgvuldig in uw fitnessregime! Je bent een inspiratie voor ons allemaal moeders! Bekijk enkele van onze andere artikelen over gezondheid en fitness!