Spinazie en bananensmoothie

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Spinazie en bananensmoothie maakt gebruik van een combinatie van een geliefd fruit met een niet-gewenste veggie. Deze smoothie is daarom een ​​prima manier om wat groen in het dieet van uw kind te kruipen. Dus dikke en smakelijke smoothie heeft slechts een paar minuten nodig om je te bevredigen.

VoorbereidingstijdKooktijd3 minuten5 minuten

serveert

3 mensen

ingrediënten

• 4 kopjes Baby spinazie, rauw
• 150 g vanille yoghurt
• 1 banaan, in plakjes
• Water

Methode

Stap 1

Plaats alle ingrediënten in een blender.

Stap 2

Meng gedurende ongeveer 1-2 minuten. Voeg water of melk toe als het mengsel te dik lijkt om te mengen.

Stap 3

Serveer op kamertemperatuur.

Voedingswaarde-informatie

Serveert: 1 kop

151Natrium0 mg0 gKalium0 mg0 gTotaal koolhydraten65 g0 gVoedingsvezels0 g0 gsuikers0 g0 gEiwit5 g0 mgVitamine A0%0%Vitamine C0%0%

calorieën

Totaal vet

Verzadigd

Meervoudig onverzadigde

Enkelvoudig onverzadigde

Trans

cholesterol

Calcium

Ijzer

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.

Tip:

• Als je bub niet van melk houdt, is dit een manier om melk toe te voegen aan het dieet van je kind.
• Je kunt water of sojamelk vervangen door melk voor lactose-intolerante baby's.