Snackaanval: kiezen van goed voedsel voor de gebitgezondheid van uw kind
De meeste ouders weten dat chocolaatjes, lollies en koolzuurhoudende dranken slecht zijn voor de tanden van hun kind. Het is omdat de suiker in deze voedingsmiddelen en dranken schadelijk is en tandbederf veroorzaakt, een ziekte die meer dan 50 procent van de Aussie-kinderen heeft - een ziekte die volledig te voorkomen is.
Tandverval wordt veroorzaakt door hoe vaak we snacken en hoe lang je aan voedsel wordt blootgesteld op een bepaald moment. Dit betekent niet alleen lollies en koolzuurhoudende dranken; dit omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke suikers of zetmeel.
Telkens als we eten, worden onze tanden blootgesteld aan de suikers in voedsel. De bacteriën in onze mond (plaque) gebruiken deze suikers om zuur te maken, en als tanden worden blootgesteld aan dit zuur ontstaan ​​er lang genoeg gaten - dit staat bekend als tandbederf.
Maak je geen zorgen; het is niet allemaal slecht nieuws en niemand zegt dat je kinderen nooit meer mag eten.
Houd er bij het kiezen van snacks rekening mee hoeveel suiker er in zit, maar belangrijker, verminder het aantal keren dat ze deze voedingsmiddelen eten en zorg ervoor dat ze binnen een gepast tijdsbestek worden gegeten, niet gedurende lange perioden.
Snacks die een goede tandgezondheid bevorderen
Het vinden en bereiden van gezonde snacks kan een uitdaging zijn, vooral als je een moeilijke eter of een kind hebt met voedselintolerantie. Geïnformeerd zijn geeft je de beste kans om goede voedingskeuzes te maken voor je kinderen.
• Snacks zijn maaltijden tussen de hoofdmaaltijden, dus ze moeten licht en suikerarm zijn.
• Fris is het beste. Verpakte voedingsmiddelen bevatten over het algemeen meer suiker dan hun verse alternatieven.
• Lees altijd het etiket - als suiker in de top drie staat vermeld, is dat meestal geen goed teken.
• Online zoeken is een geweldige manier om gezonde snackideeën voor u en de kinderen te vinden.
Er zijn een paar eenvoudige veranderingen die je kunt maken om het verval in zijn sporen te stoppen - en het is nooit te laat.
Het verzorgen van tanden, tandvlees, lippen en de mond zijn belangrijk vanaf een zeer jonge leeftijd. De gewoonten die uw kinderen vandaag vormen, zijn degenen die ze in het leven zullen aannemen en zullen een dramatisch effect hebben op hun algehele gezondheid. Leer ze goede gewoontes en geef ze het goede voorbeeld - alles hier geldt ook voor jou.
5 tips om rot te voorkomen
1. Vermijd snacks die kleverig, gomachtig, taai of zoet zijn.
2. Vermijd begrazing! Hebben maaltijden tijden en vormen een routine.
3. Probeer fruit te beperken. Fruit is absoluut goed, maar te veel kan schadelijk zijn voor de tanden.
4. Geef je kinderen water bij elke maaltijd om het slepende voedsel weg te wassen.
5. Wees selectief met snacks. Groentjes, kazen en mager vlees zijn geweldige en smakelijke opties.
Ga naar dentalhealthweek.com.au voor meer informatie over de mondgezondheid en het verzorgen van de tanden van uw kind .