De geheimen van vruchtbaarheid boven de 40
Ze staat bekend als "de baby-maker" - zo genoemd naar haar staat van dienst in het helpen van vrouwen om zwanger te worden tegen de verwachtingen in. Emma Cannon heeft niet, ze lacht, alle antwoorden, maar nadat ze de Fertility Support Clinic in 2004 heeft opgericht, is ze vertrouwd op het gebruiken van een meer natuurlijke benadering van conceptie. Met meer dan 50.000 uur klinische ervaring en gemiddeld 360 nieuwe klanten per jaar, is ze een soort babyfluisteraar geworden.
"Eén op de28 baby's wordt geboren voor vrouwen ouder dan 40, " zegt Cannon, "maar [we krijgen te horen] dat je maar 5 procent kans hebt om elke maand zwanger te worden als je 40 bent, dus waar komen deze statistieken echt vandaan van? Wetenschap zou je willen laten geloven dat onze vruchtbaarheid op een klif valt bij 38, maar zoveel andere factoren spelen een rol. We dalen niet allemaal op dezelfde manier tegelijkertijd af. "
Met een aantal oudere vrouwen, van de 64-jarige Julia Peyton-Jones tot Janet Jackson (50), die in de afgelopen maanden de eerste moeders werden en de conceptiecijfers in het VK bij oudere vrouwen toenamen, is er meer focus dan ooit op oudere vrouwen. het lichaam gezond houden naarmate het ouder wordt.
IVF, zo lang beschouwd, de enige hoop voor vrouwen die niet op natuurlijke wijze zwanger kunnen worden, is de laatste tijd onder vuur komen te liggen, met vooraanstaande fertiliteitsdeskundige Lord Winston die klinieken bekritiseert die aandringen op 'onnodige' behandelingen voor kwetsbare koppels die hopen te bedenken - vooral omdat vrouwen blijven vruchtbaar tot ze 45 zijn.
Cannon, 49, is van mening dat IVF niet het enige antwoord is voor vrouwen die zwanger willen worden, en dat velen hun vruchtbaarheid beter gestimuleerd kunnen zien door acupunctuur, het maken van eenvoudige veranderingen in levensstijl en, eigenlijk, gewoon meer seks hebben - alles wat ze in detail beschrijft haar nieuwe boek, Fertile. Het biedt een combinatie van praktisch advies over het voeden van het lichaam voordat je begint met het proberen voor een baby of het beginnen met IVF, en heerlijke recepten gemaakt met Cannon's vriend, de voedingsdeskundige Victoria Wells.
"Ik heb geweten dat patiënten voor IVF gaan die niet regelmatig seks hebben en geen advies krijgen over reguliere seks, " zegt Cannon. "Vaak geven mensen voorrang aan alles behalve seks, hebben ze een vreugdeloos leven voor zichzelf gecreëerd en doen ze eindeloze yoga of woedend sap en dat werkt ook niet." Hoe meer uit controle we voelen, des te meer controle hebben we kan worden met dingen zoals ons dieet. "
De emotionele neerslag van proberen en niet zwanger worden is dat niet, voegt ze eraan toe, geholpen door het feit dat we in een samenleving leven waarin "we allemaal zo gewend zijn te krijgen wat we willen, wanneer we het willen". Velen vertrouwen op IVF als een manier om zwanger te worden wanneer "we massaal zijn oversold [.] Het idee dat het werkt en het voor iedereen werkt, is onzin.
"Er wordt ons verteld dat er een waarheid bestaat in de wetenschap en als het niet werkt in gebieden met vruchtbaarheid, voelen mensen zich in de steek gelaten. Wat ik bepleit, is ook niet perfect, maar mijn kliniek werkt op een meer geïntegreerde manier. We sluiten medicijnen niet uit, we ondersteunen het. "
Cannon dringt er bij vrouwen op aan om te overwegen dat "hoe ouder we worden, hoe belangrijker het is om onze levensstijlkeuzes aan te pakken." De verjongende en beschermende aspecten van ons lichaam verminderen. "Tijdens de tijd dat de eitjes in de eierstokken worden gesuspendeerd, komen ze onder invloed van de eierstokkenomgeving en er is een klein venster waar we potentieel invloed kunnen hebben op de kwaliteit van de eieren. "
Dus is er een manier om de kwaliteit van onze eigen eieren daadwerkelijk te veranderen? "Dit is echt de heilige graal van de vruchtbaarheid, " zegt ze. "De kwaliteit van het ei neemt af met de leeftijd, maar dit is een gebied van de geneeskunde dat de eindstadiumontwikkeling van het ei wil verbeteren."
En, voegt ze eraan toe, er zijn eenvoudige stappen die kunnen worden genomen om de dingen onderweg te helpen. "Melatonine is het hormoon dat 's nachts wordt uitgescheiden en het kan als supplement worden ingenomen. Onderzoek suggereert dat hogere niveaus van melatonine in de vloeistof rond de ontwikkelende follikels grotere follikels produceerden tijdens IVF en geneutraliseerde vrije radicalen [die ziekten kunnen veroorzaken]. bereikt door blootstelling aan zonlicht, dus loop 's ochtends als het kan naar je werk. En vermijd aan het einde van de dag licht van computers en telefoons, omdat dit het kan uitputten. "
Ze beveelt ook acupunctuur aan, die de bloedtoevoer naar de eierstokken verbetert; regelmatige bezoeken aan de tandarts (tandvleesaandoeningen worden geassocieerd met werk vóór de bevalling); en het verhogen van uw vitamine D-inname, waarvan wordt gezegd dat deze de baarmoeder meer ontvankelijk maakt.
Niet te vergeten is echter aandacht schenken aan het spijsverteringsstelsel, en dat is waar Fertile bijzonder behulpzaam is. Het presenteert een natuurlijke benadering om je lichaam zo klaar te maken om zo mogelijk mogelijk te worden met een zware focus op de darmen. De helft is een hoogtepunt van wetenschappelijk onderzoek en de jarenlange ervaring van Cannon, de andere helft is een prachtige reeks recepten gemaakt met vruchtbaarheidsbevorderende voedingsmiddelen zoals goede oliën, vis en kippenbouillon. "Je kunt een goed dieet volgen, maar als je een slecht spijsverteringsstelsel hebt, met ontsteking, gisting en een slechte darmfunctie, zal de manier waarop alles in de bekkenholte functioneert niet optimaal zijn."
In een tijdperk van rage en snelle oplossingen voor levensmiddelen, bevordert Cannon, die twee dochters heeft van 16 en 21 jaar, een kalmere en relatief verstandige benadering van eten, waarbij steeds benadrukt wordt dat elk individu anders is en ieders spijsvertering uniek is. "Ik geloof niet in 'superfoods'. Al deze termen die we aan voedsel hechten, zijn eigenlijk heel schadelijk: eet zo dicht mogelijk bij de natuur en kook zoveel als je kunt. ' En het is niet alleen wat je eet, maar hoe. Teveel van ons eten te laat op de dag: "Wanneer we 's avonds naar bed gaan, moeten we onze dag verteren, niet ons avondeten. Onze levensstijl en gezondheid ondersteunen de vruchtbaarheid niet, vooral niet als we langer wachten om zwanger worden.
"Twintig jaar geleden was er geen woord voor welzijn en mensen begrepen het niet." Het medische beroep ontkent al lange tijd de invloed van voedsel op ons leven, we hebben een gesprek in het midden nodig. "
En voor de vele, vele vrouwen die nu hopen op conceptie over de leeftijd van 40, hoeft IVF niet de enige weg te zijn. In de jaren tachtig, denkt Cannon, "zovelen van ons dronken een fles chardonnay en aten onderweg een pakje Haribos in een taxi en vroegen zich af waarom onze eierstokken bedekt waren met cysten", maar met een sprong voorwaarts in ons begrip van onze lichamen, iemands weg naar vruchtbaarheid eten is misschien wel de meest productieve route van allemaal. "Het is belangrijk om te onthouden dat de bereiding van voedsel zelf een beetje lijkt op alchemie, het voelt echt zelfherstellend en betekent dat paren tijd met elkaar doorbrengen, niet op hun telefoon zitten en veel meer geneigd zijn om te vrijen." Het klinkt eenvoudig, maar zoals de klanten van Cannon weten, werkt het.
Eet je weg naar vruchtbaarheid: verbeter je spijsvertering
- Vergisting houdt seizoensgroenten in stand en verhoogt hun voedingsprofiel, waardoor op hun beurt uw darm hersteld wordt voor een optimale gezondheid en een beter humeur en een beter gevoel van welzijn. Zeventig procent van de serotonine in je lichaam wordt geproduceerd in je maag en voedsel dat thuis gefermenteerd is heeft een veel grotere microbiële diversiteit dan door de verkoper gekochte versies.
- Probeer je afwas voornamelijk op basis van planten te maken, met een beetje vlees van hoge kwaliteit in je wekelijkse dieet. Kook voornamelijk met tweede geperste olijfolie en gebruik koudgeperste olie om na het koken aan het voedsel toe te voegen.
- Vergeet uw noten, groenten en peulvruchten niet voor gezonde vezels en beperk de suiker.
- Denk aan je botten. Bouillon is voedzaam en verzacht de spijsvertering en heeft een reputatie als traditioneel helende voedsel. Fertile bevat een recept voor het maken van uw eigen kippenbot-bouillon en een gedeelte over hoe u uw kippenbouillon kunt op smaak brengen met verdonkerde gember.
- Eet biologisch waar je kunt. Een studie die in 2016 werd gepubliceerd door het British Journal of Nutrition, toonde aan dat biologisch fruit en groenten maar liefst 70 procent meer antioxidanten bevatten dan niet-biologisch.
The Telegraph, Londen