De wetenschap suggereert welke ouder 's nachts moet opstaan ​​om een ​​baby te huilen
Het is een eeuwenoude vraag: wanneer een kind 's nachts wakker wordt, welke ouder moet dan opstaan?
Sommige mensen tellen hun eerdere ontwaking mee om dit uit te werken ("Ik stond gisteravond twee keer op, het is absoluut jouw beurt"), terwijl anderen het baseren op wie 'meer' te doen heeft de volgende dag.
Dan zijn er mensen die (* hoest *) gewoon doen alsof ze slapen, in de hoop dat de andere ouder als eerste uit bed komt.
Maar bevindingen, gepubliceerd in het Journal of Sleep Research, suggereren een andere manier om deze beslissing te nemen: afhankelijk van het geslacht van de ouder.
Volgens het onderzoek schaadt de hele nacht opblijven het werkgeheugen van een vrouw, maar niet die van een man.
De bevindingen waren gebaseerd op onderzoek waarbij 24 jonge volwassenen betrokken waren - 12 mannen en 12 vrouwen.
Elke deelnemer voltooide twee geheugentests die een week uit elkaar waren genomen.
Ze voltooiden de eerste test de ochtend na een volledige nachtrust, terwijl de tweede test de ochtend na het slapen helemaal werd gedaan.
De onderzoekers ontdekten dat het overslaan van de slaap van een nacht geen invloed had op het werkgeheugen van mannen.
Aan de andere kant hadden vrouwen een vermindering van het werkgeheugen bij slaapgebrek.
Betekent dit dat vaders zichzelf uit bed moeten trekken als hun kinderen 's nachts huilen, omdat ze de volgende dag misschien beter opgewassen zijn dan moeders?
Slaapadviseur dr. David Cunnington, mede-oprichter van Sleep Hub, denkt van niet.
Hij zegt dat hij "voorzichtig" is met het interpreteren van de resultaten van zo'n kleine studie en hij gelooft niet dat deze resultaten overtuigend zijn.
Gezondheidspsycholoog Moira Junge, die in het bestuur van de Sleep Health Foundation zit, is het daarmee eens.
Bovendien, zegt ze, keek deze studie naar hoe mensen omgingen met het missen van één nacht slapen, in tegenstelling tot waar ouders mee te maken hebben - wat meestal betekent dat ze de hele nacht meerdere keren opstaan.
Terwijl deze studie aantoonde dat het werkgeheugen van vrouwen werd aangetast door slaapgebrek, gelooft Moira niet dat vrouwen het hoofd bieden aan slechtere slaap.
Ongeacht wie in dergelijke omstandigheden beter omgaat, de waarheid is dat, als je slaap beroofd bent, je de volgende dag waarschijnlijk slechter zult voelen voor slijtage.
Maar er zijn manieren om de macht overdag te helpen, verzekert Moira.
De eerste stap is om het probleem te erkennen - zonder erop te hameren.
"Een van de ergste dingen zou zijn om er bij stil te staan ​​en te focussen op hoe vreselijk het is om zo moe te zijn, " waarschuwt ze.
In plaats daarvan zegt ze dat je beter kunt proberen de situatie te normaliseren, jezelf eraan te herinneren dat het voorbij zal gaan en dat je niet altijd van de slaap wordt beroofd.
Ze suggereert ook dat je zo mogelijk een dutje van 15-30 minuten moet doen om je uitputting te "ontkrachten".
Grijp dan naar je trouwe beker.
Moira zegt dat een of twee koffies je een energieboost kunnen geven.
Ze adviseert om voor 2 uur 's middags naar die cuppa's te gaan, zodat je cafeïne-inname de slaap van de volgende nacht niet verstoort.
Als je je echt slaperig voelt, zegt ze dat opstaan ​​en bewegen kan helpen, net als een verandering van omgeving.
En als u en uw partner lijden aan een gebrek aan slaap, adviseert zij om met een gezondheidswerker te praten en verdere ondersteuning te zoeken.
Hoewel deze nieuwe studie een verschil aantoonde in de manier waarop de herinneringen van mannen en vrouwen functioneren na slaapgebrek, zegt Moira dat we dit onderzoek niet kunnen gebruiken om te bepalen welke ouder 's nachts moet opstaan.
In plaats daarvan is ze van mening dat wanneer er meer dan één ouder is, ze de lading moeten delen terwijl ze naar factoren kijken, zoals wie de meest veeleisende dag voor de boeg heeft, wie meer slaap nodig heeft en wie beter omgaat met slaapverlies.
"Sommige mensen doen het echt goed met vijf of zes uur slaap, en sommige mensen hebben er negen of tien nodig en het is een ramp als ze het niet krijgen."
Dus het lijkt erop dat er veel manieren zijn waarop we kunnen helpen bepalen welke ouder 's nachts moet opstaan, maar dat we, ondanks dit onderzoek, die oproep niet op basis van geslacht moeten maken.