Revealed! Mama Shilpa Shetty onthult hoe ze er heet uitziet, zelfs op 41

Inhoud:

In dit artikel

• Breng meer discipline tot leven
• Plan je drie maaltijden van tevoren
• 9 Bollywood-moeders eten deze ontbijten voor hun gewichtsverlies!

Toen Shilpa Shetty jaren geleden lid van de filmindustrie was, was ze atletisch, maar een beetje mollig. Ze bracht slopende uren door in de sportschool en hield zich aan haar trainingsschema's. Ze werd fit. Het ging allemaal heel goed tot er iets gebeurde dat haar leven veranderde zoals ze niet wist

Wel, dit is wat er is gebeurd. Ze werd een moeder! Een kleine jongen, Viaan Raj Kundra, maakte nu deel uit van haar leven, en haar wereld werd een constante vloed van overweldigende emoties

...

"Totdat ik mijn kind had, had ik geen idee hoeveel je lichaam kan transformeren. Als acteur heb je een bepaald beeld. De mijne was die van een glamoureus icoon. Maar toen ik mijn baby kreeg, veranderde mijn lichaam. Dat beeld van een beroemdheid was compleet kapot. Het was behoorlijk verontrustend. Viaan is het centrum van mijn wereld, en op dat moment zou niets het geluk van het moederschap van me wegnemen. "

Tijdens haar zwangerschap had Shilpa 34 kilo op! Ze besefte dat de dingen vanaf nu niet zo soepel zouden verlopen. Afgezien van het extra gewicht, brengt het postpartumstadium ook een golf van huidproblemen met zich mee zoals saaiheid van de huid, losse huid en vlekken / acne. Hoewel we deze dingen zien als een onderdeel van het moederschap, is het belangrijk dat we zelfzorg of fitness niet verwaarlozen alleen omdat we aannemen dat deze bijwerkingen permanent zijn!

Vandaag de dag, als je denkt aan hete Bollywood-moeders, is de naam Shilpa Shetty de eerste die je te binnen schiet. Haar werk naar fitness, yoga en diëten heeft honderden mensen geïnspireerd, maar om eerlijk te zijn, blijven we een beetje ongerust. Bollywoodsterren hebben veel geld voor cosmetische behandelingen, luxe apparatuur, eersteklas eetgewoonten, dingen waar we normaal gesproken niet bij weg kunnen blijven. Maar wat als we je zouden vertellen dat Shilpa Shetty's geheim volledig natuurlijk is en iets dat we TOTAAL ook kunnen adopteren? Geloof ons niet, hè?

Presenteert u daarom fitness- en wellnessgeheimen die direct gedeeld worden door Shilpa Shetty. Deze hebben haar geholpen om de jaloerse blikken te krijgen die ze nu heeft, en blijven haar energiek en goed houden:

Breng meer discipline tot leven

"Het besef dat mijn lichaam niet meer zo gemakkelijk te onderhouden was als voorheen, was begonnen. Het kostte me vijf maanden hard werken om dat gewicht te verliezen. Deze ervaring heeft me ook doen beseffen dat iedereen met problemen ze kan overwinnen. Ze hoeven alleen te begrijpen wat het beste bij hen past. Het gaat niet om een ​​dieet, en het gaat nooit om een ​​verbintenis van een week, een maand of een jaar. Het is een verandering in de manier waarop je leeft. "Zegt Shilpa.

Fitness is een levenslange gewoonte die alleen kan gebeuren als je het met oprechtheid nastreeft. Dus het is tijd om nachtcrèmes en -riemen te vergeten, of wondertoons en dagdromen. In plaats daarvan, maak een permanente afspraak om een ​​gezonder leven te leiden!

Plan je drie maaltijden van tevoren

Wanneer ontbijt je? Of heb je het helemaal? Als drukke moeders kan het ontbijt ons vaak ontgaan, net als het volgen van vaste tijden voor onze andere maaltijden - en dat maakt u ongezond! Dit zijn de tijdlijnen die Shilpa volgt voor haar maaltijden:

• Ontbijt: tussen 8 AM en 9 AM
• Lunch: tussen 12 PM tot 1 PM
• Diner: tussen 19.30 uur tot 20.00 uur

Shilpa raadt ook aan om de ochtend te beginnen met een glas warm water en citroensap. Probeer ook om na 20.00 uur niets te eten, vooral junkfood!

9 Bollywood-moeders eten deze ontbijten voor hun gewichtsverlies!

Krijg genoeg slaap voor zes tot zeven uur

Dit is een andere uitdaging voor moeders maar onthoud dit, het is geen optie! Slechte slaap kan je chagrijnig, minder productief en ziek maken - iets dat de gezondheid van je hele familie zal schaden! Slechte slaap beïnvloedt ook je huid en kan je donkere kringen en onder de ogen zakken. "Wat je ook doet - studeren, werken of sporten - zal zijn volledige potentieel niet bereiken als je je lichaam niet oplaadt met een goede nachtrust", zegt Shilpa.

Doe elke avond iets voor je huid

Elke nacht, wat er ook gebeurt, zorg ervoor dat je 5 minuten nodig hebt om je gezicht te wassen en te reinigen. Probeer te voorkomen dat je zeep gebruikt, want het kan te hard zijn. Vergeet ook niet om je make-up te verwijderen. Shilpa Shetty suggereert een goede manier om dit te doen: meng pure kokosolie met olijfolie en breng dit over de huid aan. Je kunt het afvegen met watten.

Wat je ook doet, blijf weg van te veel cosmetische producten. Ze kunnen op korte termijn resultaat opleveren, maar door overmatige blootstelling aan chemicaliën wordt uw huid op de lange termijn ruw en beschadigd. Shilpa zegt: "Overlaad je huid niet met mooie producten. Mijn moeder, die 57 is en een geweldige huid heeft, zegt dat hoe meer je gebruikt als je jong bent, hoe erger het wordt als je ouder wordt. "

Kook voedsel met gezonde oliën

Shilpa gebruikt Indiase oliën voor het koken, waaronder kokosolie, mosterdolie en pindaolie. De duimregel hier is om olie in minimale hoeveelheden te gebruiken en gefrituurd voedsel te vermijden. Gezond eten is de beste manier om niet alleen een goed figuur, maar ook een geweldige, probleemloze huid te behouden.

Begin bruin voedsel te consumeren

Als je dacht dat dit gewoon een modegril was, denk dan nog eens goed na! De wetenschap heeft bewezen dat bruin voedsel daadwerkelijk gunstig kan zijn voor uw algehele gezondheid. Shilpa verbruikt bruine rijst, bruine suiker en bruin brood. Verder beveelt ze ook aan gezaaid brood en zeezout te gebruiken.

Maak Yoga een deel van je leven

Als oefening moeilijk voor je is geweest (vraag ons!), Overweeg dan om yoga te beginnen. Het is mogelijk de meest ontspannende, ontstellende en verjongende ervaring ooit die ook uw gewicht onder controle houdt!

"Ik behoor tot een stressvolle professionele gemeenschap. En vooral, Viaan is mijn prioriteit en kinderen zitten vol verrassingen. Onder al deze dingen helpt yoga me mijn evenwicht te bewaren. Ik probeer en doe yoga gedurende 40 minuten, tenminste vijf dagen per week. "

Een dag hebben waarop je kunt genieten

Eten is niet alleen voor het lichaam, het is ook voor de ziel! Markeer een dag voor jezelf wanneer je alles eet wat je wilt, zonder al te veel na te denken. Hiermee kun je je verleidingen de rest van de week onder controle houden. "Voor mij is het zondag wanneer ik alles eet wat ik wil zonder me schuldig te voelen. Als je eet en niet gelukkig bent, belemmert het je spijsvertering. "

Top 12 gezonde zondagsnacks voor kinderen!

Als moeders loopt de tijd sneller voor ons dan iemand anders. De dag is voorbij voordat we het weten en er zijn nog honderd dingen in behandeling. We negeren onze gezondheid, onze huid, ons welzijn, omdat hey, al het andere is belangrijker, toch? In dit tempo zullen we op een dag wakker worden en beseffen dat we 's nachts verouderd zijn!

"Ik ben vandaag een trotse 41-jarige. Ik definieer mijn leeftijd niet, maar ik probeer een perspectief te bieden op ouder worden. "Zegt Shilpa. "Je kunt het niet trotseren, maar je kunt er zeker voor kiezen om oud te worden."

Een pluim voor jou, Shilpa, voor het vasthouden aan de natuurlijke route naar fitheid en het bewijzen dat we het allemaal in ons hebben om fit, gezond en mooi te zijn, als we maar ons perspectief op het leven veranderen. Hier is een fitter voor ons!