Postnatale depressie: de mythen verdrijven
"Ik heb een aantal excuses gebruikt om het woord 'D' (depressie) te vermijden en vind het nog steeds behoorlijk confronterend om dat te doen '... Megan Blandford
Mijn kleintje is drieëneenhalf jaar oud en ik heb me pas net gerealiseerd dat ik leed aan postnatale depressies.
Het sloop naar me toe op dat moment - het was gewoon een slechte dag, gevolgd door een andere slechte dag, en nog een, enzovoort. Tot nu toe noemde ik dit gewoon 'mijn slechte jaar'. Ik heb een aantal excuses gebruikt om het woord 'D' (depressie) te vermijden en vind het nog steeds behoorlijk confronterend om dat te doen. Maar nu voelt het ook goed om te erkennen wat ik heb doorgemaakt.
Er zijn een aantal mythes rond postnatale depressie (PND) die me hielp blindelings de waarheid zo lang te negeren. Hier zijn enkele van de excuses die ik gebruikte om vast te houden aan mijn 'slechte jaar'-terminologie, en waarom ze gewoon niet waar zijn.
1. Ik kreeg geen diagnose van PND, dus het bestond niet
Blijkbaar is deze overtuiging heel gewoon - veel vrouwen weten niet dat ze PND hebben gehad tot ze de volledige helderheid van achteraf krijgen. (Of, in mijn geval, zit in de ontkenningsfase totdat je een verhaal over het onderwerp hebt onderzocht en daarna een nogal confronterend moment van gloeilamp hebt.)
2. Het was geen PND omdat het niet direct na de geboorte van mijn kind begon
PND wordt op elk moment geclassificeerd als depressie binnen het eerste jaar na de bevalling. Vaak beseffen we niet eens wat er op ons af komt, dus het wordt pas in het vervolg herkend.
3. Het kan een andere (minder ernstige) vorm van depressie zijn geweest
Eigenlijk is elke vorm van depressie hetzelfde. PND heeft gewoon zijn eigen naam louter als erkenning dat dit een kwetsbare tijd in het leven van een vrouw is, een waarin het risico op depressie toeneemt.
4. Vrouwen met PND houden niet van hun baby's
Ik hield van - en hou nog steeds van! - mijn baby, heb haar altijd goed verzorgd en op haar gelegd als elke andere moeder. Ik had zoveel over PND gehoord, maar het leek altijd te worden omschreven als het niet voelen van liefde voor je kind, of niet in staat zijn om met hem / haar te verbinden, en dat heb ik nog nooit meegemaakt. Het is een feit dat je van je kind kunt houden en een depressie kunt ervaren. De twee zijn niet geïsoleerd.
5. Ik wilde niemand kwaad doen, dus het was niet de moeite waard om behandeld te worden
Op een gegeven moment vroeg mijn man mij uit wanhoop om een hulplijn te bellen. Ze vroegen me: 'Wil je jezelf pijn doen?' 'Nee.' 'Wil je je baby schaden?' 'Nee!' Ik had duidelijk niet de juiste hulplijn gebeld, omdat mijn zorgen alleen op die basis werden afgedaan. Dat werd een van mijn laagste punten. Per slot van rekening, welke hoop bestond als dat de maatstaf was voor het leven van mijn leven? In sommige ernstige gevallen kunnen gedachten over schade aan uzelf of anderen bestaan, maar het is zeker geen vereiste voor PND.
6. Ik kon niet zeggen hoe ik me voelde, dus ik zou niet moeten proberen met iemand te praten
De enige zekerheid die ik heb over die periode in mijn leven is dat ik meer hulp had moeten zoeken. Ik had met professionals moeten praten over wat er gebeurde. Angst om niet serieus te worden genomen, hield me tegen (zie hierboven), maar dat zou niet moeten gebeuren.
7. Mijn leven is goed; Ik heb geen recht om depressief te zijn
Ik werd omringd door geweldige mensen die van me hielden en steunden, mijn leven was gevuld met kansen en zegeningen
en toch kon ik er geen enkele hoop of vreugde in vinden. Het voelde behoorlijk dwaas en zelfmedelijdend om op die manier te voelen. De waarheid is echter dat iedereen in dat donkere hol kan vallen - en het is niets om je voor te schamen.
8. Ik stond elke dag op en deed de dingen die ik moest doen, dus ik kon niet depressief zijn
Ons beeld van een depressieve persoon is vaak iemand die de hele dag slaapt, die wordt omringd door een rommelig huis, met taken die zich boven op hen opstapelen. Veel vrouwen die aan PND lijden, zien eruit alsof ze hun leven onder controle hebben en het is heel moeilijk om voorbij die façade te zien. Maar uit bed komen en door de bewegingen van het leven gaan, is geen indicator van iemands geestelijke gezondheid.
9. Ik ben te sterk voor depressie
Als samenleving moeten we kracht opnieuw definiëren. Is het iemand die nooit valt? Of is het iemand die van de grootste hoogte kan vallen en toch de stukken kan oppakken? Vroeger dacht ik de eerste, en nu kan ik de laatste zien. Het ervaren van PND maakt me niet zwak of een minder persoon dan iemand anders - het is gewoon een deel van mijn verhaal.
10. Ik ben hersteld en dat is het
Iedereen die lijdt aan een depressie heeft een hoger risico om het opnieuw te ervaren. Het is niet iets dat gewoon verdwijnt, nooit meer verschijnt. Ik heb zeker nog steeds mijn momenten, maar nu weet ik dat ik die in de gaten houd en let op de tekenen.
Deze informatie werd verzameld door onderzoek en een discussie met Dr. Nicole Highet, psycholoog en leider van het perinatale gezondheidsprogramma van Beyond Blue.
Als u last heeft van een depressie, ga dan naar de website van Beyond Blue, bel ze op 1300 22 4636 of bezoek uw huisarts om uw zorgen te bespreken.