Onze top zelfzorgtips voor moeders
De eerste paar weken na de bevalling kunnen vooral moeilijk zijn. 'S Nachts ga je van een vrouw met een heel eigen leven naar een borstvoedende, luier verschonende, baby swaddling machine. En de slapeloze nachten vergemakkelijken de overgang niet bepaald.
In alle onrust vergeten veel moeders die het voor het eerst hebben, alles behalve de baby - en dat geldt ook voor hun lichaam. Hier leest u hoe u voor mama kunt zorgen terwijl u uw pasgeboren baby verzorgt.
Huidspaarders
Je hebt het gevoel dat je nauwelijks een moment hebt om te douchen, veel minder hydrateert en smeert op die anti-striae crème. Maar omdat voortijdige veroudering je geen Moeder van het Jaar-prijzen oplevert, moet je wat tijd vrijmaken voor je persoonlijke verzorging. Zelfs 10 minuten per dag helpt - en die 10 kunnen je ook helpen je geest te ontbinden. Om elke seconde te tellen, zoek je naar multitasking-producten, zoals een getinte, zelfbruinende moisturizer of, voor striae, een cacaoboter-moisturizer die ook je huid hydrateert.
Body Basics
Hoewel je waarschijnlijk geen tijdje weer op de elliptische trainer zit, kun je toch wat bewegen - en hoef je jezelf niet eens los te rukken van het mooiste kleine wezen op de planeet. Het is niet moeilijk om meer beweging in je tijd samen op te nemen: loop door het huis terwijl je de baby vasthoudt, rock de baby, zet de iPod op en schakel een paar bewegingen uit om de baby te vermaken - het zijn allemaal geldige vormen van oefening. En vergeet niet dat als u borstvoeding geeft, u honderden calorieën verbrandt!
Slaapstrategieën
Degene die 'dutje doet als de baby dut' heeft duidelijk nooit een baby gehad. Maar het feit dat je te bedraad bent om echt in slaap te vallen, betekent niet dat je deze gelegenheid niet kunt aangrijpen om even uit te rusten - probeer te lezen, tv te kijken of gewoon te dagdromen. En probeer een paar dagen per week tegelijkertijd met je baby naar bed te gaan. Als je die extra paar uur 's avonds krijgt, zelfs al is het maar twee keer per week, zul je je over het algemeen minder moe voelen.