De Lemon-Water Challenge geeft geweldige resultaten en is supergemakkelijk om te doen
In dit artikel
- De 14-daagse Lemon Water Challenge
- Wat te eten tijdens het doen van de uitdaging
Gewichtsverlies is moeilijk. We weten het allemaal, we zijn er geweest. Maar wat als het begin van uw reis met gewichtsverlies super eenvoudig zou kunnen zijn? Wat als het zo simpel was als twee ingrediënten?
Het is zo eenvoudig om je inspanningen om af te vallen tot de volgende maandag uit te stellen of te wachten op het juiste moment om te beginnen. De reis om af te vallen is zelden gestructureerd voor de meeste mensen, vooral degenen die een fluitje van een cent niet kunnen weerstaan ​​als ze er zo liefdevol naar staren!
Talloze jojo-diëten en workout-apps leiden alleen maar tot tijdelijk gewichtsverlies en uiteindelijk tot eetbuien. Het is goed, een gedisciplineerd leven leiden is nooit gemakkelijk als je elke dag de curveballs van het leven ontwijkt.
Veel levensgebeurtenissen staan ​​een normale levensstijl in de weg en het is prima om afleiding te nemen wanneer dat nodig is. Daarom brengen we je de 14 Day Lemon Water Challenge! Het is eenvoudig, goedkoop, je hoeft jezelf niet te verhongeren en het is gemakkelijk om door te gaan, waar je ook bent.
De Lemon Water Challenge ontneemt je geen calorieën. Citroenwater is NIET het enige dat je tijdens deze 14 dagen zult consumeren en het is niet alleen het watergewicht dat je aan het einde ervan zult verliezen. Het is een eenvoudigere manier om je lichaam te trainen om te ontgiften. Plaats de 14 dagen, het drinken van citroenwater in de ochtend wordt een gewoonte en je zou het niet willen overslaan zodra je de resultaten ziet! Deze uitdaging is op geen enkele manier ongezond. In feite reinigt het je darm van gifstoffen die zijn opgebouwd. Het helpt je inspanningen om af te vallen en maakt de stoelgang regelmatig en soepeler door je spijsvertering te verbeteren.
Van citroen is bekend dat het het metabolisme stimuleert wanneer het elke dag wordt geconsumeerd. Het helpt om meer calorieën te verbranden. Het helpt niet alleen om het verzamelde gewicht te verminderen, maar voorkomt ook verdere gewichtstoename. Citroenen helpen het hart gezond te houden, voorkomen nierstenen, verminderen het risico op kanker en beschermen tegen bloedarmoede!
Na deze 14 dagen zult u merken dat uw ademhaling verser is, uw eetlust mogelijk afneemt, uw huid zachter aanvoelt en u over het algemeen energieker bent.
Dat is genoeg reden om dit te proberen, toch? Laten we kijken hoe dit te doen. Maar eerst, reserveer op citroenen van uw lokale leverancier!
De 14-daagse Lemon Water Challenge
Dag 1
Pers het sap van een citroen met een kopje water en gebruik het zodra je wakker wordt. Heb dit vóór het ontbijt of iets anders.
Dag 2
Pers het sap van twee citroenen met twee kopjes water. Drink dit meteen nadat je wakker bent geworden. Je kunt een beetje honing toevoegen om het zoeter te maken als je wilt.
Dag 3
Klop op de derde dag het sap van drie citroenen in drie kopjes water met een beetje honing. Eet de helft hiervan 's ochtends als je wakker wordt en de andere helft net voor de lunch.
Dag 4
Pers vier citroenen en haal het sap eruit. Meng het in vier kopjes water en voeg honing toe voor de smaak. Consumeer dit eerste ding in de ochtend, voor de lunch en voor het slapen gaan.
Dag 5
Neem vijf kopjes water en pers hierin het sap van vijf citroenen. Drink de helft van dit eerste ding in de ochtend en de andere helft net voor de lunch.
Dag 6
Knijp zes citroenen in zes kopjes water. Consumeer dit drie keer per dag, voor elke maaltijd.
Dag 7
Dingen worden vandaag iets anders. Meng het sap van slechts drie citroenen in 10 kopjes water. Consumeer dit voor elke maaltijd.
Dag 8
Meng zes geperste citroenen met zes kopjes water. Blijf dit drinken voor elk van uw drie maaltijden.
Dag 9
Knijp vijf citroenen in vijf kopjes water. Vergeet niet dat je altijd honing aan dit drankje kunt toevoegen om de smaak te verbeteren. Drink dit ook voor elke maaltijd.
Dag 10
Pers het sap van dour citroenen in vier kopjes water. Blijf dit voor elke maaltijd hebben.
Dag 11
Meng het sap van drie citroenen in drie kopjes water. Drink het vandaag twee keer.
Dag 12
Knijp twee citroenen uit met twee kopjes water en gebruik het voor het ontbijt.
Dag 13
Drink het sap van een citroen in een kopje water zodra je wakker wordt.
Dag 14
Pers drie citroenen in 10 kopjes water. Drink dit de hele dag door.
Dat is het! Je zult veel lichter zijn en van binnen schoner voelen! We raden echter aan om elke ochtend gewoon een glas citroenwater te drinken als gewoonte.
Wat te eten tijdens het doen van de uitdaging
Hoewel er geen strikt dieet is dat samengaat met de Lemon Water Challenge, zou het helpen als je meer groenten, fruit, noten, zaden en zelfs gefermenteerde producten zou eten. Plantaardige eiwitten zoals soja en peulvruchten en donkere chocolade is ook goed.
Probeer gedurende deze 14 dagen suikerhoudend voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, frisdrank en fastfood te vermijden.