Halsversterkende oefeningen voor een baby
In dit artikel
- Stadia van nekontwikkeling bij baby's
- Oefeningen om de nekspieren van een kind sterker te maken
Wanneer je probeert een baby in je armen te houden, kun je de instructies van je moeder horen om zijn nek met één arm te ondersteunen. Dit komt omdat de nekspieren van een baby te zwak zijn wanneer ze worden geboren. Baby's worden niet met sterke spieren geboren en het is iets dat zich met de tijd ontwikkelt. De nekspieren in het lichaam van een baby kunnen enige tijd nodig hebben om zich te ontwikkelen, daarom is het noodzakelijk om het hoofd van uw kind te ondersteunen wanneer u hem wiegt. Maar bepaalde oefeningen kunnen de nekspieren van uw baby versterken. Zorg er dus voor dat je baby deze nekversterkende oefeningen beoefent. Wees echter voorzichtig, hij moet zichzelf niet bezeren in het proces.
Stadia van nekontwikkeling bij baby's
Alle baby's bereiken in hun eigen tijd ontwikkelingsmijlpalen. Sommige kinderen komen daar mogelijk eerder, terwijl andere misschien een paar weken langer duren. Desondanks is er een algemene consensus over hoe sterk de nek van een baby op een bepaalde leeftijd in zijn leven zou moeten zijn.
| Leeftijdscategorie | Baby gedrag
| Een pasgeboren baby | De spieren in de nek zijn het zwakst in dit stadium. Het is noodzakelijk om de nek van het kind te ondersteunen wanneer je hem optilt.
| Na een maand | Er kunnen weinig pogingen zijn om het hoofd op te tillen of het in verschillende richtingen te draaien als hij op zijn buik ligt.
| Bijna twee maanden vol | Je baby kan zijn hoofd gaan opheffen wanneer hij gaat liggen. Ook als hij rechtop zit, kan hij zijn hoofd op een wankele manier omhoog houden.
| Na bijna vier maanden | Hij zal zijn hoofd goed kunnen vasthouden terwijl hij op zijn buik ligt en het in goede mate omhoog brengen.
| Het punt van zes maanden bereiken | De meeste baby's hebben de neiging om rond deze tijd hun hoofd rechtop te houden. Ook moeten hun hoofden idealiter hun lichaam volgen als ze rechtop zitten.
Bron: //helpmegrowutah.blogspot.com/2015/01/tips-to-strengthen-your-babys-neck.html
Oefeningen om de nekspieren van een kind sterker te maken
Om uw kind te helpen bij zijn pogingen om zijn hoofd op te houden en zijn nekspieren te versterken, zijn er enkele oefeningen die uw baby kan doen met uw begeleiding die hem hierbij kan helpen.
1. Omkeren Uw kind wiegen
De meeste vrouwen kiezen voor 'voetbalhoudend' wanneer ze hun baby borstvoeding geven. Het is een van de meest comfortabele manieren om een ​​baby vast te houden. Een kleine draai aan deze wiegstijl kan echter helpen bij de ontwikkeling van uw baby in de nek. Houd hem zo vast dat hij op zijn buik zit als je hem optilt. Ondersteun zijn lichaam met je armen, je handen moeten zijn borst en buik ondersteunen. Je baby zal naar beneden gericht zijn, en dit zal ervoor zorgen dat hij zijn nek ophaalt om door het huis te kijken wanneer je hem draagt.
2. Game of Toys
Je baby zou snel bevriend raken met zijn speelgoed en dat speelgoed zou hem urenlang bezig houden. Je kunt dit in je voordeel gebruiken en hem ertoe brengen zijn hoofd op te heffen en naar andere richtingen te draaien. Laat je kind op een deken gaan liggen en gebruik speelgoed dat geluiden maakt om zijn aandacht te trekken. Zodra hij ernaar kijkt, verplaats je het speeltje langzaam zodat hij de tijd heeft om zijn nek te draaien en de beweging te volgen.
3. De nek strekken
Sommige baby's kunnen ofwel met zwakkere nekspieren worden geboren dan normaal of zelfs met een ongewoon grote kop. Hoewel dit geen abnormaliteit is, kan het in dergelijke gevallen moeilijk zijn voor een baby om zich succesvol te ontwikkelen. Het gebruik van een externe push kan hem in dit opzicht ten goede komen. Als je baby de neiging heeft om met zijn hoofd in één richting te slapen, kun je zijn hoofd voorzichtig opheffen en naar de andere kant draaien. Een soortgelijke oefening kan ook worden uitgevoerd om te helpen zijn kin tegen zijn borst aan te raken. Forceer de beweging niet en laat de ogen van uw kind u begeleiden in de richting die hij wil afslaan.
4. Tummy Time
Dit is de klassieke manier om de kracht van het bovenlichaam en de nekspieren van een opgroeiende baby te ontwikkelen. De meeste artsen en verpleegkundigen zullen u aanraden dit regelmatig te doen. Vergelijkbaar met het gebruik van speelgoed om zijn aandacht te trekken, kun je je baby op zijn buik op een deken leggen en liefdevol naar hem roepen. Zorg ervoor dat je binnen zijn gezichtslijn blijft en leid hem zachtjes door zijn hoofd op te heffen. Hij zal proberen zijn hoofd op te heffen en naar je te kijken, wat zijn spierkracht zal verbeteren.
Deze nekoefeningen zijn belangrijk voor de ontwikkeling van zijn nekspieren. Hoe eerder een kind recht rechtop kan leren zitten en zichzelf vast kan houden, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om de andere mijlpalen van ontwikkeling te bereiken en de wereld op een betere manier te gaan observeren.