Gesneden rijstgraangewas in melk

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Gesneden rijstgraangewas in melk is een gemakkelijk te maken recept en wordt veel gebruikt als eerste voedsel voor bubs in India en in het buitenland. Rijst is rijk aan koolhydraten en licht verteerbaar, en melk voegt die proteïnestoot toe. Samen vormt het een goed opstartvoedsel voor je kind. Je kunt ghee, zout, suiker en kaneel toevoegen om smaak toe te voegen, maar het is beter om deze te vermijden tijdens het maken van een babyvoeding. Vers of gedroogd fruit kan worden toegevoegd om het lekkerder te maken.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten15 minuten

serveert

1 mensen

ingrediënten

• 1/4 rijst
• 1/2 kop water
• 1/2 kop magere melk

Methode

Stap 1

Kook water, voeg gewassen rijst toe en kook op laag vuur tot rijst bijna gaar is (ongeveer 10 minuten).

Stap 2

Voeg melk toe, kook aan de kook en laat het op laag vuur sudderen tot de vloeistof is opgezogen.

Stap 3

Serveer lauw in een kopje.

Voedingswaarde-informatie

Serveergrootte 286, 8 g

220Calorieën van vet131, 5 g 2%Verzadigd vet0, 9 g 5%0, 0 gcholesterol6 mg 2%60 mg 2%Kalium237 mg 7%43, 1 g 14%Voedingsvezels0, 6 g 2%6.4 gEiwit7.4 g5%Vitamine C0%16%Ijzer11%

calorieën

Totaal vet

Trans vet

Natrium

Totaal koolhydraten

suikers

Vitamine A

Calcium

* Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën

Voedingsgegevens zijn een schatting en mogen alleen worden gebruikt als richtlijn voor de aanpassing.

De melk die in het recept wordt gebruikt, is magere melk. Met het gebruik van een formule / moedermelk, zullen de calorieën en de voedingswaarde van het recept variëren.