Aardappelpuree

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Aardappelen zijn zetmeelrijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en het favoriete eerste voedsel van een kind. Koolhydraten zijn een snelle brandstof voor uw kind om actief te blijven. Kook en pureer ze voor je bub. Ze helpen bij een gezonde gewichtstoename van uw kind. U kunt melk toevoegen aan deze puree voor het geval u het romiger wilt.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten15 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

• 2 middelgrote aardappelen

Methode

Stap 1

Kook aardappelen in een snelkookpan tot 2-3 fluittonen.

Stap 2

Laat afkoelen.

Stap 3

Schil en pureer de aardappelen met de vingers of lepel.

Stap 4

Voeg water of melk toe om de consistentie te verdunnen als dat nodig is.

Stap 5

Serveer op kamertemperatuur. Als u niet onmiddellijk serveert, moet u deze in de koelkast bewaren.

Voedingswaarde-informatie

Calorieën 134 (560 kJ)
Calorieën van vet 1

0, 2 g 1%Za. Dik0, 1 g 1%8 mg 1%Totaal koolhydraten.31, 2 g 10%2, 8 g 11%suikers1, 3 g2, 7 gCalcium12, 5 mg511, 7 mg

Totaal vet

Natrium

Voedingsvezels

Eiwit

Kalium

Tip: u kunt zout of suiker aan de puree toevoegen, alleen als dat nodig is.