Lage niveaus van omega-3 in vroege zwangerschap gekoppeld aan vroeggeboorte
Vrouwen met lage niveaus van omega-3 in de vroege zwangerschap hebben meer kans op vroeggeboorte, volgens een recente studie.
Onderzoekers van Harvard TH Chan School of Public Health, in samenwerking met het Statens Serum Institut in Kopenhagen, ontdekten dat zwangere vrouwen met onvoldoende opslag van langketenige omega-3 vetzuren, in hun eerste twee trimesters, een significant hoger risico op vroeggeboorte hebben . Dit wordt vergeleken met vrouwen die hogere niveaus van de vetzuren hadden.
"In een tijd waarin veel zwangere vrouwen berichten horen die hen aanmoedigen om de inname van vis helemaal te vermijden vanwege het kwikgehalte, ondersteunen onze resultaten het belang van een adequate inname van langketenige omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap, " zei hoofdauteur Sjurdur Olsen. .
Het team onderzocht gegevens van het Deense nationale geboortecohort, een landelijke studie die 96.000 kinderen in Denemarken volgt. En ze analyseerden bloedstalen van 376 vrouwen die bevallen voorafgaand aan 34 weken zwangerschap en 348 vrouwen met een voldragen zwangerschap.
De bloedmonsters, genomen in het eerste en tweede trimester van elke zwangerschap, toonden aan dat de vrouwen met de laagste waarden van de langketenige omega-3 vetzuren - eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaanzuur (DHA) - 10 keer meer kans hadden om een ​​vroege bevalling te hebben gehad, in vergelijking met de vrouwen met de drie hoogste waarden.
Natural Fertility Specialist Tasha Jennings zei dat omega-3 vetzuren belangrijk waren tijdens preconceptie en zwangerschap, maar op verschillende manieren moet worden geconsumeerd.
"Ik denk dat het moet worden gewaarschuwd dat de resultaten van deze studie niet betekenen dat alle zwangere vrouwen snel naar buiten moeten en visoliesupplementen nemen, " zei Jennings.
"Een combinatie van een supplement van goede kwaliteit en gezonde voedingskeuzes zijn het beste."
Ze zei dat omega-3 ook voorkomt in vegetarische bronnen zoals lijnzaadolie, chiazaden, walnoten en soja.
"Echter, deze bronnen bieden omega-3 in de vorm van alfa-linoleenzuur (ALA), dat vervolgens moet worden omgezet in EPA en DHA in het lichaam, " zei ze.
"Met een succespercentage van minder dan 5 procent bij de meeste mensen, moet een groot deel van ALA worden geconsumeerd om dezelfde EPA / DHA-niveaus als visolie te bereiken.
"Ik raad wel een EPA / DHA-supplement van goede kwaliteit aan en een gezonde inname van kleine vissen, zoals sardines en zalm, pre-conceptie om een ​​gezonde ontwikkeling van eieren te ondersteunen en gezonde niveaus te bieden tijdens de vroege stadia van de zwangerschap."
Toen ze op zoek was naar een supplement, adviseerde ze vrouwen om er een te kiezen met een hoog EPA / DHA-gehalte.
"Veel supplementen zullen dezelfde hoeveelheid visolie leveren, maar de EPA / DHA-waarden zullen verschillen, " zei ze.
"En kies voor een gerenommeerd merk, omdat omega-3 gemakkelijk ranzig kan worden. Er moeten passende stabiliteitsmaatregelen worden genomen om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt.
"Je visolie mag niet te ruiken of te" visachtig "te smaken. Houd er rekening mee dat je deze op data gebruikt en bewaar deze op een koele, donkere plaats."
De geaccrediteerde voedingsdeskundige Tracie Connor zei, terwijl ze sterk adviseerde dat vrouwen een voldoende omega-3 EPA / DHA-inname hadden, het was slechts een deel van het verhaal.
"Ik denk dat de studie, net als vele andere, duidelijke bevindingen laat zien, maar er wordt geen rekening gehouden met andere factoren die kunnen interfereren, dat wil zeggen genetica, " zei Connor.
"Een bericht als dit kan mensen gemakkelijk in verwarring brengen, wat de overtuiging wekt dat een enkele voedingsstof (omega-3 EPA / DHA) het potentieel heeft om de kans op vroegtijdige vroeggeboorte te staken."
Ze zei dat er veel druk was op vrouwen en dat er veel veranderende richtlijnen moesten volgen als ze zwanger waren.
"Ja, er is veel druk, maar ik hoop dat veel vrouwen begrijpen hoe belangrijk goede voeding is tijdens (voor en na) de zwangerschap, voor de gezondheid en het welzijn van het kind en zichzelf, dus waarom is er zoveel gedoe over, " Mevrouw Connor zei.
"Een gezonde zwangerschap is belangrijk en levert zoveel voordelen op voor baby en moeder.
"Algemene voedingstips voor toekomstige moeders zijn onder andere om een ​​goede waterinname te behouden, te genieten van veel kleurrijke groenten, gecombineerd met een balans van gezonde vetten, eiwitten en gezonde granen, stress te beperken en niet te aarzelen om hulp te vragen, of te zeggen 'ja' wanneer iemand het aanbiedt. "