Verlies van eetlust bij peuters - Redenen & oplossingen
In dit artikel
- Wat is eetlustverlies?
- Wat zijn de belangrijkste oorzaken van eetlustverlies bij peuters?
- Hoeveel voedsel is geschikt voor peuters?
- Hoe eetlust bij peuters te vergroten?
- Wat moet je niet doen?
- Wanneer moet ik de arts voor de eetlust van de peuter raadplegen?
Als je peuter vrijwel alles wat je op het bord serveert, wegdraait, heb je misschien een kieskeurige eter in handen. Het is zeker verontrustend wanneer je kleintje regelmatig ophef maakt over eten.
Een afname van de eetlust is een veel voorkomende wee bij veel ouders die je kunnen laten koken op een aantal creatieve manieren om regulier eten te serveren. Wanneer dit ook zijn magie niet doet, moet je je zorgen maken over hoe jouw kind zijn deel van de voedingsstoffen voor vandaag zal ontvangen.
Wat is eetlustverlies?
Eetlustverlies is het gebrek aan honger of de wens om iets te eten. Dit komt vaak voor bij kinderen tussen de leeftijd van twee en zes. Dit gebeurt meestal omdat de groeisnelheid van uw kind na het eerste jaar aanzienlijk vertraagt. In het eerste jaar kan uw kind ongeveer 5 tot 6 kilo zwaarder zijn geworden. Echter, tussen één en zes jaar zullen ze slechts ongeveer 2 kg per jaar aanhouden. Ze kunnen zelfs drie tot vier maanden gaan zitten zonder dat ze aankomen.
De hersenen van het kind hebben een eetlustcentrum dat de voedselinname reguleert en het kind ertoe aanzet zo veel te eten als nodig is om te groeien en energie te besparen. Omdat ze niet zo snel meer groeien, hebben ze meestal een zwakkere eetlust, die ook wel psychologische anorexia wordt genoemd.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van eetlustverlies bij peuters?
Hoewel een langzame groeisnelheid de belangrijkste oorzaak kan zijn van verlies van eetlust bij peuters, kunnen er ook andere redenen zijn.
- Ziekte
Als uw kind ziek is en koorts heeft, een zere keel of andere symptomen, kan er tijdens het recuperatieproces een verminderde eetlust ontstaan.
- D epression Of Stress
Plotselinge veranderingen, zoals gevallen zoals het verlies van een geliefde, kunnen stress veroorzaken bij kinderen en een verlies van eetlust bij kinderen veroorzaken. Het kan er ook voor zorgen dat ze angstiger en agressiever worden naar anderen toe.
- Junk tussen maaltijden eten
Als uw peuter tussendoor toegang heeft tot junkfood, zal zijn eetlust tijdens de maaltijd zeker dalen. Dit kan ook leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, samen met obesitas bij kinderen.
- Overmatige inname van sappen
Te veel drinken, behalve water, tussendoor en tijdens de maaltijd kan eetlustverlies veroorzaken naarmate uw kind zich voller voelt.
- Anemie
Als uw kind bloedarmoede met ijzertekort heeft, kan hij of zij zich zwak voelen en een verminderde eetlust zien.
- Gebrek aan fysieke activiteit
Wanneer je peuter niet fysiek actief is en te veel tijd doorbrengt voor de tv of zittend, dan zal het zijn spijsvertering belemmeren, waardoor de eetlust vermindert.
Hoeveel voedsel is geschikt voor peuters?
U kunt de aard van uw peuter soms in eetlust verminderen als gebrek aan eetlust. Hier is een tabel met voedingsstoffen die uw peuter dagelijks nodig heeft.
| Type voedsel | TweejarigDrie jaar oudWat kan worden gegeven (voorbeeld)
| fruit | 1 kopje1 tot 1 ½ kopjes· Vers sap
| Groenten | 1 kopje1 tot 1 ½ kopjes· Mashed of gehakte groenten
| Grains | 85 gram100-150 gram· Brood
| Eiwitvoedsel | 55 gram85-100 gram· Gekookt vlees, kip, zeevruchten
| Zuivel | 2 kopjes2 ½ kopjes· Melk
Hoe eetlust bij peuters te vergroten?
Toenemende eetlust bij peuters betekent veel geduld en observatie. Als u eenmaal de reden voor het gebrek aan eetlust heeft vastgesteld, kunt u dienovereenkomstig op de oplossing inspelen.
Tips om de eetlust van uw peuter te vergroten
Als uw kind een kieskeurige eter is, kunt u de volgende tips en huismiddeltjes volgen om de eetlust bij peuters te vergroten.
- Laat uw kind de hoeveelheid bepalen - Vertrouw op de eetlust van uw kind in de hersenen en laat uw peuter eten hoeveel hij of zij het liefste heeft.
- Eén snack per dag tussen de maaltijden - Sta niet meer dan één snack per dag toe tussen de maaltijden. Opladen bij snacks met minder eetlust van uw peuter.
- Beperk de vochtinname - Plaats de dop op de vochtinname van 480 ml per dag, want vloeistoffen bevatten calorieën waardoor het kind zich vol kan voelen.
- Serveer verschillende soorten - U kunt het menu draaien en nieuwe recepten toevoegen om uw kind geïnteresseerd te houden en ook meer te weten te komen over zijn of haar voedselvoorkeuren.
- Wees creatief met de presentatie - Maak eten leuk met creatieve vormen en kleuren of zelfs mooie kleine borden en bestek.
- Serveer kleine porties - kleinere porties zijn minder overweldigend om af te maken en je peuter kan er sneller omheen. Hij of zij kan zelfs om een tweede portie vragen.
- Bepaal maaltijdtijd - Een vaste maaltijdtiming kan de eetlust van uw peuter regulariseren en voorbereiden op maaltijden.
- Maak etenstijden een leuke familie-ervaring - Communiceer met de hele familie tijdens de maaltijd en maak het leuk, dit kan ervoor zorgen dat uw peuter ernaar uitkijkt. Eet uw maaltijden niet voor de tv.
- Verleng uw maaltijd niet - Verlengde maaltijd voorbij een bepaalde duur zal ervoor zorgen dat uw peuter negativiteit ermee associeert.
- Probeer meer hapjes te geven - Vingerproducten zijn gemakkelijker te vinden, zelfs voor kinderen die nog geen lepel hebben leren gebruiken.
- Geen lepelvoeding geven - Als uw kind weet hoe het met een lepel moet eten, kom dan niet in de verleiding om te eten als hij of zij niet eet. Het kan overkomen als dwangvoeding en zal verder een daling van de eetlust veroorzaken.
- Vermijd conversatie over eten - Bespreek niet of klagen over de eetgewoonten van uw kind voor uw kind, het kan een verder verlies van eetlust aanwakkeren.
- U kunt overwegen om uw kind dagelijks vitamines te geven. - Als u zich zorgen maakt over de dagelijkse voedselinname van uw kind, kunt u een arts raadplegen over kleine hoeveelheden vitaminen voor uw kind.
Wat moet je niet doen?
Probeer het volgende niet te doen om het eten van uw kind een boost te geven
- Geen snacks aanbieden aan uw peuter met korte tussenpozen en niet meer dan één snack per dag toestaan.
- Zorg ervoor dat de snack redelijk is en niet groter dan de maaltijd.
- Forceer geen voer of voer voor de lepel.
- Wek uw kind nooit uit de slaap om hem of haar te voeden.
- Bedreig uw kind niet om te eten.
- Veranker je niet en laat je kind zich niet schuldig voelen.
- Forceer uw peuters niet te lang op de hoge stoel nadat een maaltijd is afgelopen als hij of zij de maaltijd niet heeft voltooid.
Wanneer moet ik de arts voor de eetlust van de peuter raadplegen?
Als u het volgende opmerkt, moet u mogelijk zo snel mogelijk een arts raadplegen.
- Als uw kind aan het afvallen is
- Je peuter is de afgelopen zes maanden niet aangekomen
- In het geval dat uw peuter ziek is met aandoeningen zoals diarree of koorts
- Als bepaalde voedingsmiddelen je peuter laten braken
- Als hij of zij niet meer dan acht uur heeft geplast
Het is mogelijk dat ouders vaak de misverstanden begrijpen van de veranderende behoeften van het kind voor een ernstig gebrek aan eetlust. Dit doe ik als ze de neiging hebben om het probleem op te lossen door het kind te dwingen te eten of te klagen dat hun kind niet eet. Het is essentieel dat u geduld uitoefent als uw peuter niet de normale hoeveelheid consumeert. Controleer zijn of haar gewicht en lengte ten opzichte van de leeftijd en je zult meestal merken dat er weinig is om je zorgen over te maken.