Schermtijd beperken in een wereld van schermen
Tv, smartphones, tablets, computers en videogames: deze schermen kunnen gemakkelijk de hele dag de aandacht van uw kind trekken als u ze toestaat. Maar je bent waarschijnlijk goed op de hoogte van de aanbeveling van de American Academy of Pediatrics om de schermtijd te beperken tot 1-2 uur per dag voor kinderen ouder dan 2 (onder dat en ze zeggen dat ze helemaal geen schermen willen). De experts hebben heel wat lastige dingen gekoppeld aan het staren naar deze alomtegenwoordige schermen, waaronder obesitas bij kinderen, slechte slaapgewoonten, pesten, aandachts- en gedragsproblemen, academische uitdagingen en gewelddadige neigingen. Yikes!
Het goede nieuws is dat de experts kinderen (en hun apparaatminnende ouders die kinderen nodig hebben) nog niet helemaal hebben afgesneden. Een beetje tv is prima en misschien zelfs leerzaam, zeggen ze. Het is ook geen kwaad om interactieve games en apps te gebruiken voor een gecontroleerde hoeveelheid tijd. Houd het maximaal twee uur per dag. Afhankelijk van jou en je kind is dat genoeg of lang niet genoeg. Gevoel als de laatste? Misschien moet je je wegen een beetje veranderen. Hier zijn enkele ideeën over hoe u dat het beste kunt doen.
Ideeën om de schermtijd met uw kinderen te beperken
- Als de tv altijd in uw huis aanstaat, zelfs als niemand er actief naar kijkt, zet hem dan uit. Schakel indien nodig wat muziek of een podcast in voor achtergrondgeluid.
- Plaats geen tv of computer in de slaapkamer of speelkamer van uw kind. Vertraging om uw kind zo lang mogelijk een smartphone of ander elektronisch handapparaat te geven. En sla de tablets van de speelgoedtelefoon over, zelfs degenen die beweren educatief te zijn. Op dit moment is leren door creatief spelen nog steeds optimaal.
- Stel limieten in voor de schermtijd voor uw kinderen en laat ze weten wat ze zijn. Je zou zoiets kunnen doen als drie tickets per dag uitgeven, elk goed voor één scherm-tijd sessie. Zodra hij / zij de kaartjes heeft uitgegeven, is dat het tot morgen.
- Wees strategisch met de schermtijd van uw kinderen. Gebruik de tijd ook in uw voordeel. Bespaar bijvoorbeeld een half uur van de schermtijd van uw kind voor gebruik terwijl u aan het eten bent of aan het werk bent. Misschien wilt u 's ochtends geen tv-tijd toestaan ​​wanneer uw kind uitgerust, gelukkig en vol energie is. In plaats daarvan kun je ervoor kiezen om die opgewektheid te maximaliseren met een wandeling naar het park, en de schermtijd te sparen voor na de lunch, wanneer de meeste kinderen een natuurlijke rusttijd hebben.
- Hoewel experts het niet aanbevelen om schermtijd te gebruiken als beloning of straf, is er geen reden waarom je kinderen hun huiswerk, het avondeten of de kamers niet schoon hoeven te maken voordat ze naar de groenten gaan.
- Berg je telefoon ook op. Kinderen imiteren wat ze zien en weten, dus als je voor altijd naar een scherm staart, zul je hard worden ingedrukt om hen te vragen dat niet te doen. En het is het beste om de neiging te weerstaan ​​om uw smartphone te overhandigen in een restaurant, in de kerk of op een andere locatie waar uw kind zou kunnen optreden. Neem papier en kleurpotloden, kleine puzzels of ander speelgoed mee om ze bezig te houden. Laat uw kind uw telefoon gebruiken voor ernstige noodsituaties en lange vliegtuigreizen.
- Wanneer u schermtijd toestaat, probeer dan met uw kind te kijken. Op die manier kun je reclamespots snel doorsturen of alles wat je ziet bespreken die misschien wat uitleg behoeven.
- Kies voor leeftijd passende programma's, apps en games. Degenen die enige interactie vereisen - bijvoorbeeld meegerekend met de show of educatieve apps die kinderen betrekken - zijn de beste keuzes.
- Houd ten slotte de aantrekkingskracht van het scherm tot een minimum door een heleboel andere leuke manieren te bieden om de tijd door te brengen. U hoeft niet de recreatief directeur van uw kind te worden, maar leuk speelgoed, playdates, kampen, naschoolse activiteiten en buitenactiviteiten kunnen uw kleintje bezig, geïnteresseerd en weg van de schermen houden.