Ongelooflijke voordelen van meditatie die je lichaam opnieuw bedraden voor geluk en succes

Inhoud:

In dit artikel

Gezondheidsvoordelen van meditatie
Veelgestelde vragen

Meditatie kan worden omschreven als ontspanning en heeft zoveel voordelen. Meditatie heeft niets te maken met concentratie en concentratie op één ding. Het gaat over ontstressen en proberen te stoppen met denken voor een tijdje.

Gezondheidsvoordelen van meditatie

Enkele voordelen van dagelijkse meditatie zijn onder meer verbeterde concentratie, rustige geest, verbeterde communicatie en helderheid, en ontspanning van lichaam en geest. Wanneer meditatie regelmatig wordt beoefend, heeft het een impact op alle drie belangrijke gebieden van het bestaan - fysiek, mentaal en spiritueel.

1. Lichamelijke gezondheidsvoordelen van meditatie

Bij meditatie is er een verandering in de fysiologie, en elke cel die in het lichaam bestaat, is gevuld met een levenskracht (prana). Er is ook een toename van vrede en vreugde, en de persoon wordt enthousiaster als hij op regelmatige basis oefent. De voordelen van meditatie zijn ontelbaar.

Het vermindert het zuurstofverbruik en verlaagt de ademhalingsfrequentie.
Het verlaagt de hartslag en er zal een toename zijn in de bloedstroom en inspanningstolerantie.
Het leidt mensen altijd naar een diepere intensiteit van ontspanning en vermindert angstaanvallen.
Het helpt bij vele ziekten zoals artritis, allergieën, enz. En helpt bij het verminderen van spierspanning.
Het helpt post-operatieve wonden te helen en versterkt het immuunsysteem.
Het vermindert emotionele stress en de activiteit van virussen.
Er is een daling van het cholesterolniveau en een vermindering van het risico op hart- en vaatziekten.
Het verbetert de zuurstoftoevoer naar de longen, waardoor de persoon gemakkelijker en beter kan ademen.
Het is een remedie tegen migraine en hoofdpijn en is ook nuttig bij het voorkomen en beheersen van de pijn bij chronische ziekten.
Het ontspant het zenuwstelsel en is ideaal voor het verlichten van astma.

2. Voordelen van meditatie voor geestelijke gezondheid

Meditatie bevordert de genezing door het hersengolfpatroon in een ontspannende alfa-toestand te brengen. Je zult een delicate, mooie en frisse geest bereiken. Het voedt en reinigt je ook van binnenuit. Wanneer je je overweldigd of emotioneel onstabiel voelt en wordt afgesloten, zal het je helpen je te kalmeren. Regelmatige beoefening heeft veel toepassingen:

Het helpt je zelfvertrouwen op te bouwen en het zal je vermogen om je te concentreren en meer te concentreren verbeteren.
Het verhoogt het serotoninegehalte en beïnvloedt het gedrag en de stemming. Je zult in staat zijn om je gedachten te beheersen.
Het verbetert je creativiteit, leervermogen en geheugen. U kunt ook de productiviteit verhogen.
Het lost je angsten en fobieën op en verhoogt je hersengolfcoherentie.
Het helpt om uw relaties thuis en op het werk te verbeteren en verhoogt de emotionele stabiliteit.
Je zult merken dat je geest in een langzamer tempo veroudert, en het zuivert je karakter.
Het maakt het gemakkelijker om van slechte gewoonten of verslavingen af te komen, en het verhoogt de gevoelens van verjonging en vitaliteit.
De twee hersenhelften hebben meer communicatie en je kunt sneller en effectiever reageren op situaties die doorgaans stressvol zijn.
Het helpt bij het vergroten van uw motorvermogen en perceptueel vermogen, en uw intelligentie groeisnelheid zal hoger worden.
Je zult minder geslapen moeten hebben om te herstellen van problemen zoals slaapgebrek, en je zult heel wat minder tijd nodig hebben om in slaap te vallen. Het geneest slapeloosheid.
Je zult merken dat je toleranter bent, en het helpt je om de juiste beslissingen te nemen.
Het verbetert de emotionele volwassenheid en vermindert de neiging tot piekeren.

3. Spirituele voordelen van meditatie

Religie is niet betrokken bij meditatie en kan regelmatig door iedereen worden beoefend, ongeacht de religie die zij volgen.

Wanneer je mediteert, zul je je gaan voelen alsof je versmelt met iets oneindigs en je zult voelen dat je lichaam en de hele kosmos onafscheidelijk zijn, wat de essentie van deze praktijk is.
Wanneer je in meditatieve staat bent, ben je aanwezig in een gebied van vreugde, kalmte en uitgestrektheid. Dit gevoel is wat je uitstralen in je omgeving, het brengen van vrede naar de planeet en de hele schepping.
Je zult in staat zijn om een volledige persoonlijke transformatie tot stand te brengen. Als je meer over jezelf weet en wie je bent, zul je natuurlijk meer van binnenuit ontdekken.
Het helpt om de synchroniciteit in het leven te vergroten, en je zult een gevoel van "eenheid" gaan ervaren.
Het helpt je het heden te omarmen en je vermogen om jezelf en de mensen om je heen lief te hebben te verruimen en te verdiepen.
Het verhoogt mededogen, wijsheid en zelfactualisatie. Het helpt je de doelen van je leven te ontdekken.
Je zult ook verlichting bereiken, en dat verandert je houding ten opzichte van het leven.

Veelgestelde vragen

Hier zijn je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over meditatie:

1. Waarom zouden we moeten mediteren?

Meditatie is nodig om onze geest te zuiveren en een wereld van vrede en rust binnen te gaan. Niets ter wereld zal u bedreigen. Wanneer je mediteert, zul je zelden temperament verliezen en geluk vinden op onverwachte plaatsen. U zult gemakkelijker relaties kunnen opbouwen en zult diepere vriendschappen hebben.

2. Wat is de beste manier om al deze voordelen van meditatie te krijgen?

Regelmatig oefenen is de sleutel. Je hoeft maar een paar minuten per dag te mediteren en het wordt binnenkort het beste deel van je dag. Je zult dan zelfverzekerder worden en een betere gezondheid hebben.

3. Hoe is meditatie voordelig voor zwangere vrouwen?

Zwangerschapshormonen kunnen je humeur soms dempen, en voor sommigen leidt het tot depressie. Onderzoek heeft nu een echte stress-buster gevonden voor zwangere vrouwen, yoga.
Yoga heeft geholpen bij het verminderen van de depressieve symptomen van veel zwangere vrouwen die werden geïdentificeerd als een hoog risico op postpartumdepressie.
Yoga is naar verluidt een effectief alternatief voor andere farmaceutische medicijnen of behandelingen voor depressieve zwangere vrouwen.
Psychische gezondheidsproblemen, waaronder angst en depressie, tijdens de zwangerschap, blijken ernstige gezondheidsproblemen te hebben.
Genetische aanleg, hormonale veranderingen en zelfs externe sociale factoren zullen het perfecte stadium zijn voor een zwangere vrouw om overweldigende gevoelens, aanhoudende geïrriteerdheid en het onvermogen om met stress om te gaan, te doorstaan.
Als deze symptomen onbehandeld blijven, lopen zowel de moeder als de baby risico. Belangrijke risico's zijn onder meer een slechte gewichtstoename, vroegtijdige bevalling, pre-eclampsie en problemen met de binding met het pasgeboren kind.
Hoewel antidepressiva effectief zijn bij de behandeling van depressie, hebben onderzoeken aangetoond dat veel zwangere vrouwen aarzelen om het te nemen, omdat zij zich zorgen maken over de gezondheid van de baby. Ze voelen zich meer op hun gemak bij behandelingen zoals verschillende ontspanningstechnieken, kruidengeneeskunde en lichaamsbeweging.
Door fysieke houdingen en meditatieve focus te combineren, is mindfulnessyoga de beste methode om je energie te verhogen en stress en angst te bestrijden.

4. Hoe is meditatie voordelig voor kinderen?

Bemiddeling kan kinderen op verschillende manieren helpen.

Het helpt de symptomen van depressie, somatische stress en angst te verminderen.
Het helpt ook om vijandigheid, drugsgebruik of verslaving te verminderen en conflicten met leeftijdsgenoten.
Meditatie verhoogt de cognitieve retentie, zelfzorg, positieve emotie en optimisme.
Het zal hun zelfrespect en sociale vaardigheden verbeteren en ze gelukkiger en vrediger maken.
Slaap- en academische prestaties zijn ook verbeterd.

Meditatie houdt je gezond en helpt bij het voorkomen van verschillende ziektes. Je zult merken dat je een veel gelukkiger persoon bent. Er zal een verbetering zijn in elke basistaak, zowel mentaal als fysiek. Om alle voordelen te ervaren, moet je elke dag meditatie beoefenen. Je kunt zelfs dagelijks mediteren met je partner en kinderen.