Ice Apple tijdens de zwangerschap - Voordelen en hoe op te nemen in dieet
In dit artikel
- Wat is Palm Fruit / Ice Apple?
- Voedingswaarde van Ice Apple
- Is het veilig om palmfruit te eten tijdens de zwangerschap?
- Gezondheidsvoordelen van het eten van palmfruit wanneer zwanger
- Verschillende manieren om palmfruit te eten tijdens de zwangerschap
Veel zwangere vrouwen herinneren zich dat ze worden aanbevolen om een ​​vrucht te eten die de naam ice apple heeft. Hoe raar de naam ook klinkt, het is een vrucht die vooral in de zomermaanden prominent aanwezig is. Met een heleboel vruchten die al gunstig zijn tijdens de zwangerschap, heeft ice apple nog steeds een aantal voordelen die het kan bieden ten opzichte van andere.
Wat is Palm Fruit / Ice Apple?
IJsappel is een vrucht die bekend is door meerdere namen in India. Het staat in de volksmond bekend als nungu in het Tamil, omdat het inheems is in het zuidoosten van Azië. Van oudsher is het bekend dat het een heleboel genezende eigenschappen heeft die verband houden met de behandeling van verschillende huidaandoeningen, spijsverteringsproblemen en vele andere. Gezien het hoge watergehalte, wordt het vaak in de zomer geconsumeerd om uitdroging te voorkomen. Velen genieten er zelfs van met een kleine garnering van kruiden om er een beetje smaak in te brengen.
Voedingswaarde van Ice Apple
Zo natuurlijk als fruit, de palmvrucht is volledig verstoken van vetten of cholesterol, waardoor deze bijzonder gezond en geschikt is voor alle leeftijden.
De verdeling van ijs-appelvoeding in een portie van 100 g, onthult dat de inhoud ongeveer 43 calorieën, 11 g koolhydraten en 27% calcium bevat. Minimale sporen van vezels, eiwitten, vitamine C en ijzer kunnen ook worden waargenomen.
De ijsappel bevat verder vitamine A en vitamine E. Deze bevatten hoofdzakelijk twaalf verschillende vitamines en veel fytonutriënten die allemaal van nature voorkomen. Vitamine B7, bekend als biotine en vitamine K, zijn ook bestanddelen van de vrucht.
Is het veilig om palmfruit te eten tijdens de zwangerschap?
Ice Apple is een natuurlijk fruit met vele voordelen. Het wordt als heilzaam beschouwd om te worden geconsumeerd door zwangere vrouwen, omdat het helpt bij het bereiken van verlichting bij veel zwangerschapsgerelateerde problemen. In elk geval is het altijd het beste om een ​​doktersaanbeveling voor uw voordeel te krijgen.
Gezondheidsvoordelen van het eten van palmfruit wanneer zwanger
Zwangere vrouwen worden sterk aangeraden om ijsappels te eten, omdat het het verteringsproces direct ondersteunt. Constipatie en maagzuur zijn problemen die veel mensen tijdens hun zwangerschap tegenkomen. Palmfruit brengt op de meest natuurlijke manier verlichting van deze problemen.
Bovendien is het ook bekend dat het eten van palmfruit de kwaliteit van moedermelk in de voedende moeder verbetert. Het draagt ​​bij aan de voedingswaarde die de baby van de melk krijgt en werkt ook als een goede aanvulling.
Misselijkheid en braken is een dagelijkse bezigheid tijdens de zwangerschap. De ijsappel helpt zelfs verlichting te verkrijgen door dat gevoel te verminderen. Het fungeert ook als een natuurlijke energie-aanvulling en regulator. Met de combinatie van mineralen en zouten erin, helpt het om het juiste glucosegehalte in je lichaam te behouden en je fris te houden.
Verschillende manieren om palmfruit te eten tijdens de zwangerschap
Het is mogelijk om de nungu-vrucht tijdens de zwangerschap op verschillende manieren te eten. Het is echter essentieel dat alleen de zeer verse vruchten worden geconsumeerd. Palmvruchten moeten binnen een dag worden geconsumeerd, omdat ze vrij snel vergaan. Deze ijsappelen moeten ook in balans zijn met een verscheidenheid aan andere vruchten. De populaire manieren om palmfruit te eten zijn:
- Snijd het fruit en garneer het met wat kruiden of smaken, zoals kardemom of kaneel, en verbeter de smaak.
- Palmfruit kan ook worden gemengd met kokoswater en vervolgens worden gekoeld. Dit werkt bij het versterken van de natuurlijke koelvloeistofeigenschappen en biedt een verzachtend effect voor de moeder wanneer het wordt geconsumeerd.
- Een heerlijke kookvoorbereiding populair in de oorspronkelijke gebieden is een dessert, genaamd nungu kheer. Een deel van je maaltijd maken is voedzaam en maakt er ook een feest van. De ijsappel is een van de vele voedzame en gezonde vruchten die de zwangere vrouw veel voordelen kan bieden. Het is het beste om ze met mate te consumeren
Zo kunt u dit heerlijke en voedzame fruit veilig tijdens de zwangerschap eten.