Hoe kinderen mijn eetstoornis hebben veroorzaakt
Ik wist dat het hebben van een tweeling een emotionele achtbaan zou zijn. Ik verwachtte dat ik een paar slapeloze nachten had, dat er mensen zouden komen van alles-verterende angst toen ik me realiseerde dat ik verantwoordelijk was voor het welzijn van twee hele kleine mensen. Ik wist dat mijn lichaam zou veranderen en dat mijn dagelijks leven nooit meer hetzelfde zou zijn. Ik verwachtte dat het leven als ouder niet altijd gemakkelijk zou zijn, maar ik was absoluut geschokt toen de stress van ouderschapsveelvouden mijn eetbuistoornis veroorzaakte.
Mijn relatie met voedsel is altijd complex geweest. Ik ben opgegroeid met ongezond eten als een beloning, iets dat ik verdiend heb omdat ik een stressvolle dag heb doorgemaakt of een zware taak heb volbracht. Toen ik eenmaal mijn rijbewijs had, was het voor mij te gemakkelijk om te stoppen voor fastfood op weg naar huis na een moeilijke dag op school of naar de apotheek te gaan om een ​​paar snoepzakken te kopen om mezelf op te vrolijken tijdens een gevecht met een vriend.
Het werd nog erger toen ik de middelbare school afstudeerde en naar de rechtenstudie ging. Ik was voor de eerste keer gescheiden van mijn familie, woonde bij een vriend waar ik niet blij mee was en moeite om een ​​uitdagende studielast bij te houden. De nachten waarvan ik wist dat ik het appartement voor mezelf zou hebben, was toen ik mezelf toestond te binge als een manier om met alles om te gaan wat ik had. Een gemiddelde eetbui voor mij zou een hele zak chips, een halve doos ontbijtgranen, een halve liter ijs en een zak popcorn of doos koekjes zijn - alles in ongeveer een uur.
Binging is tegelijkertijd beloning en straf.
Volgens de Mayo Clinic wordt vreetbuien gedefinieerd als een "ernstige eetstoornis waarbij u vaak ongewoon grote hoeveelheden voedsel consumeert en niet meer kunt stoppen met eten". De National Eating Disorders Collaboration (NEDC) ziet eetbuien als een ernstige psychische aandoening die wordt gekenmerkt door regelmatige episodes van eetaanvallen. Binge-eters maken geen gebruik van compenserend gedrag zoals zelfopgewekt braken of overmatig oefenen.
Als ik eet, is het bijna alsof ik me niet volledig bewust ben van het feit dat ik aan het eten ben; Ik ben gewoon gericht op het beantwoorden van de drang om dingen in mijn mond te stoppen en zo snel mogelijk te slikken. Pas als ik me realiseer dat ik op het punt sta om over te geven dat ik naar beneden kijk en zie hoeveel ik heb gegeten. Sterker nog, sommige van mijn favoriete voedingsmiddelen om op dat moment op te fokken waren kleine snoepjes zoals kegels en M & M's omdat ik ze heel kon doorslikken zonder de tijd te nemen om te kauwen.
Ik dacht dat mijn dagen van eetbuien achter me lagen. Toen had ik een tweeling.
Omdat ik altijd heel actief ben geweest en ik hou echt van trainen, was het vrij gemakkelijk om mijn eetbuien ten opzichte van de rechtenstudie te verbergen. De paar dagen na een binge, was ik voorzichtig met het eten van gezond voedsel, lekker zweten, en veel water drinken. Mijn gewicht fluctueerde nooit zo dramatisch en niemand, zelfs mijn kamergenoten, wisten nooit echt hoe oncontroleerbaar mijn stress-eten was geworden.
Toch hield ik niet van het verlies van controle dat ik voelde tijdens een binge en ik had een hekel aan hoe opgeblazen en van streek mijn lichaam achteraf was. Binging is tegelijkertijd beloning en straf. Aan de ene kant beloonde ik mezelf voor het omgaan met een stressvolle situatie door iets te eten dat goed smaakt. Aan de andere kant bestrafte ik mezelf omdat ik niet beter met de stress om kon gaan door zo snel en in zulke grote hoeveelheden voedsel te eten dat ik me ziek voelde. Binge eating is een vicieuze cirkel van zelfhaat en zelfmedicatie, een medicijn waarvan het moeilijk is om los te komen.
Het was een grote verandering voor mij om thuis moeder te zijn. Ik was eenzaam en nog steeds herstellende van een moeilijke zwangerschap en c-sectie, dus mijn gebruikelijke methoden van stressverlichting, zoals yoga en hardlopen, waren geen optie. Opnieuw draaide ik me om naar de stress van het leven thuis.
Tegen het einde van de rechtenopleiding ging het goed. Ik begon me te concentreren op andere manieren om met mijn stress om te gaan, zoals yoga, hardlopen en meditatie. Ik ging verschillende jaren zonder een bindende aflevering en voelde me zelfs goed genoeg om voedsel zoals chips en koekjes in huis te houden zonder bang te zijn dat ik ze allemaal zou verslinden in een enkele vergadering op een slechte dag. Ik dacht dat mijn dagen van eetbuien achter me lagen. Toen had ik een tweeling.
Zo gelukkig als ik was om een ​​moeder te worden, het aanpassen van de realiteit van de zorg voor twee baby's eiste een ongelooflijke tol op mij. Hoewel ik heel veel van mijn jongens hou, was het een grote verandering voor mij om een ​​moeder thuis te blijven. Ik was eenzaam en nog steeds herstellende van een moeilijke zwangerschap en c-sectie, dus mijn gebruikelijke methoden van stressverlichting, zoals yoga en hardlopen, waren geen optie. Opnieuw draaide ik me om naar de stress van het leven thuis.
Toen de kinderen de hele ochtend huilden en ik geen ideeën meer had om ze te proberen te kalmeren, glipte ik de keuken in voor een stuk chocolade en merkte ik dat ik de hele zak met Hershey's kusjes in mijn mond had gepropt. een inspanning om mezelf beter te laten voelen. Zelfs toen ik probeerde mezelf in te zetten voor succes door geen hapjes in huis te hebben, zou ik nog steeds een manier vinden om te binge als de drang toesloeg. Als de jongens me bevochten om een ​​dutje te doen en in slaap viel in mijn bed in plaats van hun wiegjes, zou ik mijn frustraties uiten over zich gevangen voelen in de kamer met hen door naar beneden te rennen en te grijpen wat we in de kasten hadden - zakken met Goudviskrakers, dozen met babykoekjes - alle snoepjes opslokken en dan mijn partner vertellen dat we de tas in de winkel hebben achtergelaten in plaats van te bekennen dat ik alles zou opeten.
Toen het kind ongeveer 18 maanden oud was, besefte ik dat er iets moest veranderen. In het verleden probeerde ik mijn eetbuien op te lossen door tegen mezelf te zeggen dat het niet 'zo groot' is. Ik ben niet verslaafd aan drugs of een alcoholist, ik misbruik mijn kinderen niet. Ik heb het idee gebruikt dat de enige persoon die ik pijn doe door mijn eetbuien, mezelf is als een manier om mijn daden te rechtvaardigen. Maar ik weet dat dat niet echt waar is. Eetbuien kunnen ernstige gevolgen hebben op de lange termijn voor mijn gezondheid, en volgens de National Eating Disorder Association zijn sommige gevolgen van eetaanvallen hartaandoeningen, diabetes type II, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, galblaasaandoening en andere gezondheidsrisico's geassocieerd met klinische obesitas. Door niet voor mezelf te zorgen, breng ik niet alleen mijn eigen leven in gevaar, ik doe mijn kinderen ook een slechte dienst door niet alles te doen wat binnen mijn macht ligt om lang genoeg te leven om ze op te kunnen groeien.
Ik heb ook mijn eetbuistoornis aan mijn partner toegegeven en nu praten we er openlijk over dat ik het voor iedereen verberg. Wetende dat ik hem voor ondersteuning kan bellen als ik een zware dag heb, is soms alles wat ik nodig heb om mezelf ervan te weerhouden te willen binge.
Ik doe nu mijn best om door de week regelmatig mentale pauzes voor mezelf te plannen. Als ik weet dat ik een midweekse yogales heb om naar uit te kijken, of als de kinderen een slechte dag hebben, maar ik heb een middagrun gepland, kan ik door een time-out voor mezelf mezelf niet zo machteloos voelen op dit moment. Het helpt me vaak om een ​​binge op afstand te houden.
Ik heb ook mijn eetbuistoornis aan mijn partner toegegeven en nu praten we er openlijk over dat ik het voor iedereen verberg. Wetende dat ik hem voor ondersteuning kan bellen als ik een zware dag heb, is soms alles wat ik nodig heb om mezelf ervan te weerhouden te willen binge. En als dat niet werkt, probeer ik soms een prop kauwgom in mijn mond te proppen, zodat mijn lichaam het gevoel krijgt herhaaldelijk te kauwen als een binge zonder echt iets te consumeren, en dat is genoeg om de drang te stillen.
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik nooit glijbanen heb. De kortere dagen van de winter zijn altijd een moeilijke tijd voor mij en er kan al dan niet een half opgegeten zak met chocoladekoekjes liggen die momenteel verborgen zijn in mijn ondergoedlade voor bijzonder stressvolle dagen. Maar mijn partner weet van die tas, en het gaat niet gepaard met tientallen lege snoeppapiertjes en frituurtassen zoals het in het verleden was, dus ik reken dat als vooruitgang.
Voor de duidelijkheid, ik neem mijn kinderen niet de schuld van mijn eetbuistoornis. Veertig eten was iets waar ik mee worstelde voordat ik moeder werd en zelfs als ik nooit kinderen heb gehad, is het heel goed mogelijk dat andere stressoren in mijn leven me ertoe hadden kunnen zetten opnieuw te gaan binggen. Op een gegeven moment, vlak voordat mijn kinderen werden geboren, dacht ik dat eetbuien een hoofdstuk in mijn leven waren dat al lang verdwenen was, zoals het dragen van vlinderclips in mijn haar of het luisteren naar techno. Maar ik besef nu dat het een uitdaging is waar ik in tijden van stress mee geconfronteerd zal blijven worden. Dus ik behandel mijn eetbuistoornis zoals ik het ouderschap behandel: het beste doen wat ik kan en het elke dag nemen.