Hoe een pretermatch te voorkomen
In dit artikel
- Wat is vroegtijdige bevalling?
- 15 manieren om vroegtijdige levering te voorkomen
De opwinding van een baby die wordt geboren, kan een opbeurende ervaring zijn. Wat echter niet wordt besproken, is de angst en angst veroorzaakt tijdens de periode van de zwangerschap. Elke aanstaande moeder heeft de angst dat er iets mis gaat met de zwangerschap of de geboorte van hun kind in gevaar brengt en een van de meest voorkomende problemen waarmee vrouwen over de hele wereld worden geconfronteerd, is het vooruitzicht van een vroegtijdige bevalling. Om deze angst te verlichten, is het belangrijk dat u begrijpt wat de term voortijdige bevalling is, wat de actie inhoudt en hoe deze daadwerkelijk gevolgen kan hebben voor u of uw kind.
Wat is vroegtijdige bevalling?
Elke zwangerschap kan worden opgesplitst in 3 trimesters of drie termijnen van vier maanden elk en een volledige arbeidsperiode bestaat uit negen maanden. Dit komt omdat het naar schatting negen maanden duurt voordat een foetus voldoende ontwikkeld is om de buitenwereld te kunnen hanteren en zelfstandig kan groeien.
Voortijdige arbeid is wanneer een moeder haar baby gedurende de volledige periode van 9 maanden niet kan dragen. Dit kan te wijten zijn aan een aantal redenen die variëren van ongevallen en trauma tot onbekende of onvoorspelbare ziekten. De term voortijdige bevalling zelf geeft aan dat de baby is bevallen of zal worden afgeleverd voordat hij / zij fysiek volwassen genoeg is om de risico's van eventuele handicaps of problemen in te perken. Vroegtijdige bevalling is niet altijd te voorkomen, en het kan een uiterst enge en zenuwslopende ervaring zijn. Baby's die te vroeg geboren worden, kunnen een aantal aandoeningen riskeren die zowel van ondergeschikt als van groot belang kunnen zijn.
15 manieren om vroegtijdige levering te voorkomen
Hoewel niet altijd te voorkomen, kan voorbarige arbeid in sommige omstandigheden worden voorkomen. Leren voorkomen van vroegtijdige bevalling kan helpen om de risico's van deze enge situatie te verminderen. Hier zijn enkele manieren om vroegtijdige bevalling te voorkomen.
1. Praat met een prenatale specialist
Praten met een prenatale specialist kan je helpen om jezelf voor te lichten over wat de meest voorkomende oorzaken zijn van vroegtijdige bevalling. Het begrijpen van de onderliggende oorzaken kan u helpen uw werk een stuk beter te plannen. Zorg ervoor dat je hen zoveel vragen stelt als je nodig hebt om de oorzaken goed te begrijpen.
2. Prenatale yoga
Prenatale yoga wordt al snel het startpunt voor de meeste moeders. Het houdt u niet alleen fit en helpt tal van problemen zoals gewrichtspijn en hoofdpijn voorkomen, het helpt ook de bloedcirculatie te verbeteren en de zuurstoftoevoer te regelen. Deze factoren kunnen helpen de kansen op het voldragen van je baby te verbeteren.
3. Zwangerschap Pilates
Een andere leuke en populaire oefening die helpt bij een voldragen zwangerschap en bestrijdt vroeggeboorte is pilates. Deze geconcentreerde workout met kern en bekken is sterk gericht op het opbouwen en versterken van spieren die direct betrokken zijn bij de bevalling. Pilates kan de leverstress verlichten en helpt ook uw bloedstroom regelen en uw gewrichten in het bekkengebied ontspannen, zodat de baby kan groeien en zich in een veiliger omgeving kan ontwikkelen. 
4. Vecht tegen de griep
Het is een algemeen bekend feit dat vrouwen die een griep beter opvangen een hoger risico lopen op vroegtijdige bevalling. Zorg dat je op tijd bent, volg de aanbevelingen van je arts voor als je griep hebt en zorg voor voldoende rust. Overmatig oefenen als je griep hebt, kan gevaarlijk zijn en in sommige gevallen tot veel te vroeg werk leiden.
5. Neem uw vitamines
Een van de meest over het hoofd geziene redenen voor vroegtijdige bevalling kan een vitaminetekort zijn. Artsen raden aan om prenatale vitaminecapsules te nemen waarin foliumzuur is gecombineerd. Door ervoor te zorgen dat u uw vitaminetellingen onder controle houdt, kunt u voortijdige aflevering voorkomen.
6. Rook niet
Tabak is een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige baby's. Knijp deze knop in de kolf en stop tijdens uw zwangerschap met roken om het risico op vroegtijdige levering te verlagen.
7. Vermijd alcohol
Het is een algemeen bekend feit dat alcohol je zwangerschap kan schaden. Wat ook algemeen bekend is, is dat moeders die tijdens de zwangerschap overmatige hoeveelheden alcohol drinken een hoog risico lopen op vroegtijdige bevalling. Stop met drinken voor deze periode om ervoor te zorgen dat het risico tot een minimum wordt beperkt.
8. Loop
Bijna elke arts zal tijdens de zwangerschap lichaamsbeweging aanbevelen. Dit komt voornamelijk door het feit dat lichaamsbeweging de bloedcirculatie verbetert en je hart gezond houdt. Het is ook bekend dat dit leidt tot een gezondere foetus die vroeggeboorten voorkomt
9. Controleer en onderhoud uw aanbevolen gewicht
Artsen zullen u adviseren dat u zich aan een voorgeschreven dieet houdt om ervoor te zorgen dat uw gezondheid in een optimale conditie is. Te veel gewichtstoename verhoogt de kans op aandoeningen zoals zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie waarvan bekend is dat ze vroegtijdige bevalling veroorzaken. Ondergewicht kan ook een vroege bevalling veroorzaken. 
10. Drink voldoende water
De meesten van ons begrijpen niet hoe belangrijk het is om dagelijks gehydrateerd te blijven. Het belang van deze factor neemt toe als u zwanger bent. Praat met uw OB / GYN over de hoeveelheid water die u moet drinken om voldoende gehydrateerd te blijven.
11. Maak je tanden schoon
Deze zou je kunnen verrassen. Als u zeker weet dat u goede tandvleeszorg hebt, kan dit een belangrijke factor zijn bij het bepalen of uw zwangerschap wordt uitgevoerd naar een volledige termijn. Zorg ervoor dat u uw tandartsafspraken houdt en elke dag een goede mondhygiëne volgt.
12. Krijg wat R & R
Ervoor zorgen dat u voldoende rust en ontspanning krijgt, is niet alleen van vitaal belang voor de gezondheid van u en uw baby, maar het is ook noodzakelijk om een ​​volledige zwangerschap te garanderen. Zorg ervoor dat je elke maand om hulp vraagt ​​en een spa-dag boekt. 
13. Urineer wanneer nodig
Houd uw urine niet vast als u moet urineren. Dit kan irritatie aan de baarmoeder en de blaas veroorzaken en ontstekingen veroorzaken. Van deze infecties is bekend dat ze vroegtijdige bevalling veroorzaken.
14. Gap tussen zwangerschappen
Het handhaven van een gezonde kloof tussen opeenvolgende zwangerschappen kan gunstig zijn voor een voldragen zwangerschap. De meeste artsen zullen aanbevelen dat u ten minste 18 maanden wacht voordat u opnieuw probeert zwanger te worden.
15. Eet gezond
Het handhaven van een gezond voedingspatroon is een absolute must voor je zwangerschap. Het zorgt er niet alleen voor dat uw ontwikkelende baby alle voeding krijgt die ze nodig heeft, maar zorgt er ook voor dat uw bloedsuikerspiegel niet vaak piekt of zwangerschapsdiabetes veroorzaakt. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, vitamine C en calcium. Deze voedingsstoffen staan ​​erom bekend dat ze u helpen om een ​​voldragen zwangerschap te bereiken.
Het streven naar een zwangerschap op de lange termijn en tegelijkertijd zorgen dat je baby gezond is, is een van de grootste zorgen van de meeste toekomstige moeders. Bespreek uw zorgen met uw OB / GYN en zorg ervoor dat u al uw zorgafspraken zorgvuldig bewaart. Jezelf comfortabel houden tijdens de zwangerschap is de sleutel en onthoud dat je tijdens deze periode geen stress hebt.