Hoe het foetale gewicht te verhogen terwijl het zwanger is

Inhoud:

In dit artikel

• Hoe wordt Fetus-gewichtsmeting gedaan?
• Wat is een ideaal gewicht van een foetus?
• Effectieve tips om het foetale gewicht te verhogen tijdens de zwangerschap
• Wat moet je eten om het babygewicht tijdens de zwangerschap te verhogen?
• Voorzorgsmaatregelen om te nemen tijdens het proberen het gewicht van uw baby in de baarmoeder te vergroten

Zodra u ontdekt dat u zwanger bent, is het belangrijk dat u aandacht besteedt aan uw dieet, lichaamsbeweging en levensstijl voor de optimale groei en ontwikkeling van uw ongeboren baby. Elke moeder wil een gezonde baby, en een van de parameters die u helpen te weten hoe het met uw baby gesteld is, is het gewicht van de foetus.

Hoe wordt Fetus-gewichtsmeting gedaan?

De meeste zwangere vrouwen krijgen hun eerste echografie in hun eerste trimester. Uw radioloog zal verschillende metingen uitvoeren om meer te weten te komen over de groei en ontwikkeling van de foetus. Hieronder volgen enkele metingen die uw radioloog zal uitvoeren:

• FL of Femur lengte
• HC of hoofdomtrek
• AC of abdominale omtrek
• OFD of Occipitofrontal diameter
• BDP of Biparietal diameter
• HL of Humerus lengte

Met de bovengenoemde parameters zal uw radioloog het foetale gewicht en de zwangerschapsduur vaststellen. U wordt ook verteld over uw EDD of geschatte leverdatum. De door de arts uitgevoerde metingen zijn mogelijk niet exact, maar het zal uw arts helpen bij het vaststellen van het algehele welzijn van de foetus.

Wat is een ideaal gewicht van een foetus?

Elke baby groeit anders; daarom is de onderstaande tabel alleen om u een idee te geven en niet de ideale gewichtstoename voor baby's, week na week tijdens de zwangerschap.

Foetaal gewicht in gram124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

Zwangerschap in weken
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Effectieve tips om het foetale gewicht te verhogen tijdens de zwangerschap

Als toekomstige mammie vraag je je misschien af ​​hoe je mijn ongeboren baby kunt laten wegen, je kunt enkele van de volgende tips volgen om het foetusgewicht tijdens de zwangerschap te verhogen:

1. Een gezond en uitgebalanceerd dieet: voeding speelt de belangrijkste rol bij zwangerschap. U moet vers fruit, groenten, volle granen, vlees en gevogelte in uw dieet opnemen als u het foetale gewicht wilt verhogen.

2. Omvat noten en droge vruchten in uw dieet: een uitgebalanceerd dieet bestaat ook uit noten en droge vruchten. Je mag amandelen, abrikozen, vijgen, walnoten en andere noten en droge vruchten eten. Het wordt echter aangeraden om niet overboord te gaan.

3. Prenatale vitamines: u krijgt prenatale vitaminen voor de juiste groei en ontwikkeling van uw baby. Deze vitaminen helpen je baby ook om aan te komen. U moet deze vitaminen regelmatig nemen voor optimale foetale gewichtstoename tijdens de zwangerschap.

4. Blijf gehydrateerd: drink voldoende hoeveelheden vocht om elke vorm van uitdroging tijdens de zwangerschap te voorkomen. Uitdroging tijdens de zwangerschap kan tot ernstige medische complicaties leiden. U kunt vruchtensappen, groentesappen, melk, karnemelk of water nemen om uw lichaam goed gehydrateerd te houden.

5. Neem voldoende rust: het is erg belangrijk voor een zwangere vrouw om voldoende rust te hebben. Overmatige inspanning of onnodige druk kan de ontwikkeling en groei van de foetus beïnvloeden. Probeer minimaal acht uur ononderbroken te slapen om je energieniveau intact te houden.

6. Blijf kalm en positief: het is niet alleen belangrijk om voor je lichamelijke gezondheid te zorgen, maar je moet ook aandacht besteden aan je mentale welzijn. Elke vorm van stress en angst kan zowel u als de gezondheid van uw ongeboren baby beïnvloeden. De resulterende emotionele uitbarstingen kunnen leiden tot te veel eten, te weinig eten of verkeerde voedselkeuzes maken, en al deze factoren kunnen de foetale gezondheid beïnvloeden.

7. Medische richtlijnen: Uw arts kan u helpen als uw baby niet voldoende wordt aangekweekt. Er kan u worden verteld om extra supplementen in te nemen of dieetaanpassingen door te voeren om het gewicht van de foetus te verhogen.

De bovengenoemde tips kunnen uw baby helpen om tijdens de zwangerschap aan te komen. Het wordt echter aanbevolen om het advies van uw arts te nemen in deze kwestie.

Wat moet je eten om het babygewicht tijdens de zwangerschap te verhogen?

U kunt volgend voedsel opnemen om uw baby tijdens de zwangerschap aan te laten komen:

1. Zoete aardappelen: zoete aardappelen worden beladen met vezels, kalium, vitamine C, vitamine B6, ijzer, koper en bèta-caroteen. De aanwezigheid van bèta-caroteen (een antioxidant) in zoete aardappelen wordt door je lichaam omgezet in vitamine A. Vitamine A zoals we weten is essentieel voor de foetale huid, botten en ogen. Zoete aardappelen versnellen de ijzerniveaus in het lichaam. Je mag ze eten in puree, gebakken, gestoofde of ondiepe gefrituurde vorm.

2. Linzen en bonen: Linzen en bonen zitten boordevol ijzer en eiwit. Je krijgt ook voldoende vezels, folaat en calcium door bonen en linzen in je dieet op te nemen. Als je een vegetariër bent, zullen bonen je mineralen geven die je anders zou krijgen van het niet-vegetarische dieet (vlees en gevogelte). Omdat bonen rijk zijn aan zink, zijn ze ideaal voor het verminderen van risico's die samenhangen met langdurige bevalling, geboorten met een laag geboortegewicht of voortijdige bevallingen. Gebakken bonen bieden voldoende hoeveelheid zink.

3. Sinaasappelsap: Begin uw dag met een glas vers sinaasappelsap en spike uw Vitamine C-, kalium- en folaatgehalte. Foliumzuur en foliumzuur zijn uiterst belangrijk tijdens de zwangerschap. Door te voldoen aan de dagelijkse behoeften van uw lichaam aan deze voedingsstoffen, kunt u de kans dat uw baby bepaalde geboorteafwijkingen oploopt verminderen. Sinaasappelsap helpt bij het op peil houden van uw algehele gezondheid, metabolisme en spierfuncties.

4. Yoghurt: calcium, eiwitten, vitamine B, zink en andere botopbouwende voedingsstoffen zijn allemaal krachtig verpakt in yoghurt. Als dagelijkse mama is uw dagelijkse calciumbehoefte 1000 mg en kunt u aan de calciumbehoefte van yoghurt voldoen. Behalve dat je je botten en tanden op hun plek houdt, verminderen adequate hoeveelheden calcium in het lichaam de kans op vroegtijdige bevalling of baby's met een laag geboortegewicht.

5. Groene bladgroenten : groene of donkergroene groenten, zoals spinazie, boerenkool, broccoli en asperges zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en antioxidanten. Groene bladgroenten werken wonderen voor een zwangere vrouw en haar zich ontwikkelende foetus. U kunt uw dagelijkse dosering van calcium, kalium, vitamine A, folaat en vezels krijgen door bladgroenten te eten. Je kunt ze eten in rauwe, gekookte, gebakken of geroerbakte vorm voor maximale voordelen.

6. Zalm: Zalm is een van de beste bronnen van omega-3 vetzuren en eiwitten. Omega 3-vetzuur is zeer gunstig voor een groeiende foetus omdat het helpt bij de ontwikkeling van de hersenen en ogen. Het zorgt ook voor de eiwitinname van de moeder. Zalm wordt als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen omdat het een laag gehalte aan kwik bevat.

Dit zijn enkele voedingsaanbevelingen die u kunt volgen om de algehele gezondheid van uw ongeboren baby te bevorderen.

Voorzorgsmaatregelen om te nemen tijdens het proberen het gewicht van uw baby in de baarmoeder te vergroten

Sommige voedingskeuzes kunnen u helpen het gewicht van uw baby in de baarmoeder te vergroten; het is echter erg belangrijk dat u dit op een gezondere manier doet. Te veel overdoen kan complicaties veroorzaken. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen:

1. Alcohol en roken : u moet uw alcoholgebruik en roken tijdens de zwangerschap strikt beperken. Beide gewoonten kunnen fataal zijn voor je ontwikkelende baby en kunnen ook leiden tot ernstige medische complicaties.
2. Beperking van uw inname van cafeïne: meer koffie, thee of koolzuurhoudende dranken consumeren, kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de foetus.
3. Vermijd gefrituurd, suikerhoudend of vet voedsel: regelmatige inname van dergelijke voedselproducten kan u overgevoelig maken voor obesitas, wat op zijn beurt uw kansen op cholesterol en hypertensie kan vergroten. Het wordt aanbevolen om het gemakkelijk te maken met vette, vette en suikerachtige voedselproducten.

Het wegblijven van bepaalde voedselcategorieën zal u helpen om een ​​gezonde zwangerschap te hebben en zal ook gunstig zijn voor uw ongeboren kind.

Je moet gezonde voedingskeuzes maken tijdens de zwangerschap. Het eten van het soort voedsel in de juiste hoeveelheden is de sleutel tot een gezonde zwangerschap. We hebben enkele suggesties in verband gebracht met veranderingen in het voedingspatroon die u tijdens de zwangerschap kunt aanbrengen om het gewicht van de foetus te verhogen. Raadpleeg echter uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt of uw dieet wijzigt. Met deskundige begeleiding en ondersteuning, zult u niet alleen een gezonde zwangerschap hebben, maar ook een gezonde baby.