Hoe om te gaan met de stress van onvruchtbaarheid
Blijf niet verzanden met de stress van onvruchtbaarheid. Laat je gevoelens uitgaan zodat je de kracht krijgt om ermee om te gaan.
Onvruchtbaarheid is een medische aandoening die elk aspect van uw leven kan beïnvloeden. Of het nu de manier is waarop u over uzelf denkt of uw relatie met uw partner - het verandert elk aspect van uw leven. Paren die worstelen met onvruchtbaarheid worden veel beïnvloed door dergelijke stressgerelateerde problemen.
Negen tips voor het omgaan met onvruchtbaarheidsproblemen
Het overwinnen van de frustratie en woede veroorzaakt door onvruchtbaarheid is een manier om een ​​positieve en rustigere houding in je leven te brengen. Lees meer over manieren om angst te verminderen als u onvruchtbaarheidsproblemen ondervindt.
1. Begrijp je gevoelens
Dit is de eerste stap naar het verminderen van stress. Het kan zowel emotioneel als fysiek drainerend zijn om door onvruchtbaarheidsonderzoeken te gaan. Begrijp je emoties en leer de situatie onder controle te houden zonder boosheid of frustratie te voelen.
2. Vertrouw op anderen
Deel uw angsten door uzelf te omringen met mensen die u kunnen helpen met het beantwoorden van uw vragen, en blijken een emotionele steun voor u te zijn. Ga naar een counsellor die vruchtbaarheidsspecialist is of lid wordt van een groep voor vruchtbaarheidsondersteuning in uw omgeving. Het ontmoeten van andere stellen die daar zijn geweest, zal u helpen uw angsten en zorgen met gelijkgestemden te delen.
3. Laat het eruit
Huilen is belangrijk om je woede, verdriet en verdriet te ventileren. Het onderdrukken van deze gevoelens zal je alleen maar depressiever maken en zorgen maken over je onvruchtbaarheidsproblemen. Laat je emoties volledig los, zodat je emotionele bagage lichter wordt en je uiteindelijk in staat bent je op een betere manier op je toekomst te concentreren.
4. Ga eenvoudig naar jezelf
Geef jezelf de tijd om te rouwen om het kind dat je nog niet hebt gehad, anders zal het onopgeloste verdriet tot angst leiden.
5. Schrijf het op
Noteer je gedachten over het kind dat je wilde. Praat met een vriend die naar je luistert en je aanhoudende emoties begrijpt. Het opschrijven van de gedachten in een dagboek helpt je de stress in je geest los te laten.
6. Krijg steun van uw familie
Blijf dicht bij je familie en praat met ze. Laat diegenen die het dichtst bij je staan ​​hun liefde en steun bieden. Vertel hen wat je doormaakt zodat ze je kunnen helpen omgaan met je emoties.
7. Maak contact met uw partner
Praat met je betere helft over de stress waarmee je wordt geconfronteerd. Beiden moeten de toekomstplannen bespreken en indien nodig hulp zoeken bij een goede hulpverlener - dit zal jullie beiden helpen beter om te gaan en elkaar steun te bieden.
8. Beleef opwindende activiteiten
Verminder je stress door een nieuwe hobby aan te gaan om je spanning los te laten. Je kunt ook yoga of meditatie bestuderen om kalm te blijven. Geniet van je vrijheid en kijk naar de positieve kant van de dingen.
9. Blijf gezond
Houd je dieet en gezondheid goed in de gaten, want je hebt waarschijnlijk veel tijd, energie en geld besteed aan het omgaan met het onvruchtbaarheidsprobleem. Het negeren van uw gezondheid zou uiteindelijk leiden tot meer stress. Eet gezond voedsel en bespaar op overmatige inname van suiker, zout en vet om fitter te worden.
Houd deze tips in gedachten om de stress van onvruchtbaarheid het hoofd te bieden en een positieve kijk op je leven te creëren door enkele veranderingen in de levensstijl aan te passen. Er is veel te leven en wegversperringen maken er allemaal deel van uit. Omgaan met de stress van onvruchtbaarheid is een uitdaging, maar mogelijk - en dat betekent niet dat je een kind niet in je leven kunt brengen. Overweeg de opties van adoptie en draagmoederschap om je te helpen je droom te verwezenlijken.