Hoe om te gaan met Restless Leg Syndrome tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is het Restless Legs Syndrome?
• Is het vaak tijdens de zwangerschap?
• Oorzaken
• Tekenen en symptomen
• Diagnose
• Behandeling
• Manieren om rusteloos beensyndroom tijdens zwangerschap te voorkomen
• Kan het rusteloze benen syndroom uw baby beïnvloeden?
• Huismiddeltjes
• Gaat Restless Legs Syndrome na de bevalling weg?

Als u zwanger bent of eerder zwanger bent geweest, bent u geen onbekende in de vele aandoeningen die er deel van uitmaken. Een van deze is het rustelozebeensyndroom dat een grote belemmering blijkt te zijn in je zoektocht naar wat broodnodige rust.

Wat is het Restless Legs Syndrome?

Rusteloze benen syndroom is de oncontroleerbare behoefte om uw been te bewegen terwijl u slaapt of rust. U kunt een brandend, jeukend of kruipend gevoel in uw voet, bovenbeen en kuit voelen als u RLS heeft. Het zakt meestal weg als je je benen beweegt, maar het maakt je wakker uit de slaap en kan zelfs terugkeren zodra je je been hebt bewogen.

Is het vaak tijdens de zwangerschap?

Ja. Het rustelozebenensyndroom komt vrij vaak voor tijdens de zwangerschap, met ongeveer een op de vier vrouwen die het syndroom hebben.

Oorzaken

Wetenschappers zijn niet in staat geweest om de exacte oorzaak van RLS te achterhalen, maar er zijn een paar factoren waarvan veel onderzoekers denken dat ze de oorzaak van de aandoening zijn.

• Onevenwichtigheid in dopamine, de chemische stof in de hersenen die verantwoordelijk is voor soepele en zelfs spierbewegingen.
• Gebrek aan ijzer of foliumzuur in het lichaam
• Verhoging van het oestrogeengehalte in het lichaam

Tekenen en symptomen

De symptomen van RLS komen grotendeels naar voren als een ongemakkelijk gevoel in de benen, maar ze kunnen ook in andere delen van het lichaam worden ervaren. De meest voorkomende tekenen van RLS zijn echter:

• Kruipende of branderige sensatie in uw benen
• Jeuk gevoel in de benen
• Krampen in je kuitspieren
• Fidgety gevoel in de benen
• Trekken van de ledematen tijdens het slapen
• Slaapverstoring door pijn of pijn

Diagnose

Er is geen test om RLS bij patiënten te diagnosticeren. Artsen kunnen een bloedtest uitvoeren om de mogelijkheid van andere aandoeningen uit te sluiten. Artsen diagnosticeren meestal RLS op basis van de symptomen die uw ervaring zijn. Mogelijk wordt u gevraagd om een ​​medische geschiedenis en details te geven van alle medicijnen die u gebruikt en die de aandoening mogelijk hebben veroorzaakt. U kunt ook worden getest op ijzertekort omdat het een veelvoorkomende oorzaak van RLS is.

Behandeling

Als uw symptomen ernstig zijn en uw slaap verstoren, kan uw arts kiezen voor de volgende behandelmethoden

• IJzersupplementen: als u een tekort aan ijzer heeft, krijgt u ijzersupplementen voorgeschreven.
• Opioïde medicatie: sommige artsen kunnen opioïde medicatie voorschrijven als u niet op ijzersupplementen reageert. Maar dit wordt slechts voor een korte tijd gegeven om het risico op ontwenningsverschijnselen bij baby's te voorkomen.
• Relaxis: dit is een door de FDA goedgekeurd apparaat dat alleen op voorschrift verkrijgbaar is.

Meestal worden Mirapex en Requip voorgeschreven voor RLS; de behandeling van RLS met medicatie tijdens de zwangerschap kan echter een uitdaging zijn, aangezien de geneesmiddelen die normaal worden voorgeschreven voor RLS-patiënten niet zijn onderzocht bij zwangere vrouwen. Omdat de effecten van deze medicijnen op de foetus niet zijn onderzocht, zullen artsen er zich van onthouden om ze aan u voor te schrijven.

Manieren om rusteloos beensyndroom tijdens zwangerschap te voorkomen

Hoewel er geen manieren zijn om het rustelozebenensyndroom tijdens de zwangerschap volledig te voorkomen, kunt u proberen het risico om het te krijgen te verminderen door een paar veranderingen in levensstijl aan te brengen.

• Verminder of vermijd cafeïne: zwangere vrouwen kunnen elke dag ongeveer 200 mg cafeïne bevatten. Zorg ervoor dat u uw koffie- en thee-inname behoudt om aan deze beperking te voldoen. Cafeïne kan de symptomen van RLS nog erger maken en je wakker houden. Het is een goed idee om volledig af te zien van cafeïne, inclusief koffie, allerlei soorten thee, cola, chocolade, enz. Als u het toch consumeert, doe dit dan binnen een limiet en vermijd het 's avonds of later in de namiddag te nuttigen.
• Volg uw voedselinname: soms triggeren bepaalde voedingsmiddelen RLS. Daarom is het een goed idee om bij te houden wat u hebt verbruikt op de dag dat u symptomen ervaart. Het wordt aanbevolen om deze voedingsmiddelen te vermijden om RLS te voorkomen.
• Oefening regelmatig: elke dag trainen kan RLS helpen verlichten. Maar doe alleen aan milde oefeningen die u niet teveel belasten, want het kan het voor u moeilijker maken om te slapen.
• Slaap lekker en op tijd: breng een slaaproutine tot stand en krijg veel slaap en rust. Vermoeidheid kan ook bij veel vrouwen RLS veroorzaken.

Kan het rusteloze benen syndroom uw baby beïnvloeden?

Nee, rusteloze benen syndroom heeft geen invloed op uw baby. Er zijn echter bepaalde medicijnen die worden voorgeschreven voor RLS die een nadelig effect op de baby kunnen hebben. Bespreek altijd met uw arts uit de gezondheidszorg en vraag toestemming voordat u medicatie neemt.

Huismiddeltjes

Hier zijn enkele eenvoudige huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om ongemak tijdens RLS te verlichten.

• Masseer je benen: Als je wakker wordt met RLS of de symptomen ervaart, kun je je benen masseren of je partner vragen om je benen te masseren om de pijn te verlichten. Het gebruik van pijnstillende massageoliën kan ook nuttig zijn.
• Temperatuurveranderingen: gebruik bij het optreden van symptomen een warm kompres of een ijspakking om de pijn te verlichten. Je kunt je benen ook in warm water in het bad onderdompelen.
• Doordrenk van je voeten: laat je voeten weken in warm water waarin zich Epsom-zouten bevinden. Plaats dit droog je voeten en wrijf een dunne laag Vicks Vaporub op de voeten.
• Eet bananen: bananen zijn een goede bron van kalium, die zenuwimpulsen stuurt en je spieren samentrekt. Zwangere vrouwen worden geadviseerd om bananen in hun dieet op te nemen.
• Neem supplementen: met goed overleg met uw arts kunt u beginnen met het nemen van calcium-, ijzer- of magnesiumsupplementen om RLS te verlichten.
• Ontspanningstechnieken: probeer ontspanningstechnieken zoals het buigen van je spieren voor het slapen gaan. Strek uw benen of buig uw enkels onmiddellijk als u symptomen ervaart. Je kunt ook meditatie beoefenen om je geest te kalmeren voordat je gaat slapen.

Gaat Restless Legs Syndrome na de bevalling weg?

Als u vóór de zwangerschap geen rustelozebenensyndroom heeft gehad, beginnen de symptomen binnen vier tot zes weken na uw bevalling te verdwijnen.

Het rustelozebenensyndroom is ongetwijfeld het rauwe einde van het zwangerschapskoopje. Maar de opluchting voor de meeste vrouwen is dat, tenzij je een al bestaande aandoening van RLS hebt gehad, de meeste door zwangerschap geïnduceerde RLS van korte duur is en zal verdwijnen als je je kleine baart.