Hoe de immuniteit te verhogen tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Effecten van zwak immuunsysteem tijdens de zwangerschap
- Tips om het immuunsysteem te stimuleren wanneer zwanger
Terwijl je zwanger bent, moet je extreem voorzichtig zijn voor jezelf, want je zorgt niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby. Uw immuniteit is van het grootste belang, net als die van uw kind.
Je immuunsysteem is als een schild - het beschermt je tegen ziektes, ziektekiemen, toxines en infecties, door weerstand te bieden. Het afweersysteem van uw lichaam, het immuunsysteem is een van de belangrijkste systemen in uw lichaam, zonder welke het functioneren van uw organen en de algehele gezondheid kan worden aangetast.
Van zwangere vrouwen wordt gezegd dat ze meer vatbaar zijn voor ziekten en infecties, in tegenstelling tot vrouwen die niet zwanger zijn, dus is het absoluut noodzakelijk dat een aanstaande moeder er alles aan doet om haar immuunsysteem top te houden. Dit komt omdat het lichaam zijn immuniteit verlaagt, zodat het lichaam van de moeder de baby niet afkeurt.
Effecten van zwak immuunsysteem tijdens de zwangerschap
Dus wat gebeurt er als je een verzwakt immuunsysteem hebt tijdens de zwangerschap?
- Wat er met je gebeurt, gebeurt met je kind. Dus, als je immuunsysteem zwak is, maak je het makkelijker voor infecties, toxines en ziektekiemen om binnen te komen en te bloeien.
- Je zult zien dat je uiteindelijk veel te griezelig bent dan normaal.
- Vermoeidheid en vermoeidheid komen vaak voor tijdens de zwangerschap, maar als je immuniteit laag is, zie je een heel nieuw niveau van vermoeidheid en moeheid.
- Ochtendmisselijkheid komt ook veel voor tijdens de zwangerschap, maar zoals vermoeidheid en vermoeidheid, zul je meer van dit zien dan normaal, dankzij een zwak immuunsysteem.
- Een sterk immuunsysteem betekent een gezonde foetus. Dus als de groei van je baby niet goed is en de ontwikkeling traag of belemmerd wordt, geef het dan de schuld aan je zwakke immuunsysteem.
Tips om het immuunsysteem te stimuleren wanneer zwanger
Hier zijn een paar tips over hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap
- Neem regelmatig probiotica. Probiotica komen van nature voor in voedingsmiddelen zoals kefir, yoghurt en zuurkool, maar u kunt ook supplementen nemen die u in winkels of in de supermarkt kunt vinden. Probiotica helpen bij het verhogen van uw immuniteit en die van uw kind. Het kan op de lange termijn ook helpen uw kind te beschermen tegen astma en allergieën.
- Zorg ervoor dat je een voedzaam dieet eet. Zwangerschap kan ervoor zorgen dat je veel gekke dingen eet, en hoewel het ok is om af en toe te genieten, moet je onthouden dat je voor twee mensen eet - jij en je kind, en je kind heeft goed, gezond voedsel nodig . Zorg ervoor dat je genoeg eiwitten, koolhydraten, vet, vitamines en het hele lot hebt dat onder de voeding valt - dit zijn voedingsmiddelen die het immuunsysteem helpen versterken tijdens de zwangerschap.
- Zorg dat je voldoende slaapt. Je lichaam moet goed uitgerust zijn tijdens de zwangerschap en meer als je van plan bent om je immuniteit te vergroten. Je lichaam heeft op dit moment veel te doen, fysiek, emotioneel en fysiologisch. Geef het een goede nachtrust.
- Zorg voor een positieve omgeving om je heen. Lachen kan trouwens ook helpen om je immuniteit te vergroten, zo verrassend als het klinkt. Zwelgen in een negatieve omgeving is het laatste dat je nodig hebt tijdens je zwangerschap.
- Stapelen op vitamine D. Dit helpt met uw immuniteit, het stimuleren en helpen met vruchtbaarheid.
- Zink is een ander element dat je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je ook consumeert.
- Blijf gehydrateerd. Water zou echt het levenselixer moeten zijn, gezien hoeveel we ervan afhankelijk zijn. Zorg ervoor dat je per dag een inname van 8 tot 12 glazen water per dag hebt.
- Houd jezelf warm, vooral in de winter. Laat het niet druipen in de regen en blijf ook uit de buurt van te veel zonlicht.
- Oefen regelmatig. Dit is zeer gunstig voor zowel u als uw baby, aangezien het lichaam echt oefening nodig heeft. Het kan helpen om je lichaamstemperatuur op peil te houden, de bloedstroom te reguleren en ook te helpen bij het hormonale evenwicht.
Volg de bovenstaande punten en zorg ervoor dat je met een glimlach een zwangerschap neemt. Dit kan een moeilijke tijd voor je zijn, maar je hebt de vergunning om je gang te gaan en jezelf te verwennen met alle liefde en zorg in de wereld. Begin met het vergroten van je immuniteit, zodat zowel jij als je kind een gezond leven hebben.
Welke medicijnen te vermijden wanneer zwanger