Hoe te weten of u een postpartumdepressie heeft
Wanneer je baby wordt geboren en je bent hersteld van de geboorte, voel je je misschien somber en niet in staat om te slapen of huilen zonder duidelijke reden.
Het is niet ongewoon - je bent tenslotte fysiek en emotioneel uitgeput en zorgt voor een nieuwe baby. Sommige moeders (zo veel als de helft!) Hebben echter een ernstiger probleem - postpartum depressie.
Maar hoe weet je of het een postpartumdepressie is?
Babyblues gebeuren bijna elke nieuwe moeder. Dit komt vaak door een ernstige hormooncrash en de toename van hormonen die optreedt wanneer moedermelk binnenkomt. Hier is hoe je kunt zien of het postpartum depressie is? of de babyblues?
- Postpartum-depressie kan beginnen in de eerste weken of maanden nadat een baby is geboren. Babyblues beginnen in de eerste paar dagen na de geboorte en duren niet erg lang.
- Moeders met een postpartumdepressie kunnen zich overweldigd voelen door dagelijkse taken en binding met hun baby kan moeilijk zijn.
- Symptomen van postpartum depressie, waaronder extreme stemmingswisselingen, uitputting, eenzaamheid, irrationaliteit, lage energieniveaus, agressie, verdriet en angstgevoelens. Sommige moeders hebben zelfs gedachten om zichzelf of hun baby's te schaden.
Experts leggen uit wat depressie is
Als je je afvraagt ​​of je met een postpartumdepressie te maken hebt, ga er dan niet alleen voor. Hulp is er als je er alleen om vraagt. Er is geen reden om zelf te lijden of je te schamen voor wat je ervaart. Je bent geen slechte moeder - je hebt alleen hulp nodig.
Als u postpartum-depressie vermoedt, neem dan contact op met uw zorgverlener. Hij of zij kan u doorverwijzen naar een steungroep of zelfs medicijnen voorschrijven zodat u zich beter begint te voelen.
Als je een vader bent en je vermoedt dat je partner door een postpartum-depressie gaat
Als u denkt dat uw vrouw of partner lijdt aan een postpartumdepressie, zijn hier enkele dingen die u kunt doen.
- Bied praktische en emotionele ondersteuning. Moedig haar aan om met vrienden uit te gaan en waar mogelijk het huis uit te gaan.
- Moedig haar aan om met haar arts te praten. Als ze zich verzet, overweeg dan zelf de dokter te bellen. In het begin is ze misschien overstuur, maar ze zal zich beter voelen als ze de hulp krijgt die ze nodig heeft.
- Begrijp dat postpartumdepressie een echt probleem is. Het zit niet in haar hoofd en ze verzint geen excuses of lui.
Oorzaken van postpartum depressie omvatten
- Familiale of persoonlijke geschiedenis van depressie.
- Traumatische geboorte-ervaring.
- Hormonale veranderingen.
- Stressoren gedurende de laatste paar maanden van de zwangerschap, inclusief verhuizen, familieconflicten of rouw.
Hoe Postpartum Depressie te voorkomen
Vergeet niet dat je net een baby hebt gekregen. Wees lief voor jezelf en probeer niet toe te geven aan de druk van de media dat nieuwe moeders onmiddellijk na de geboorte op filmsterren moeten lijken. Maak je geen zorgen over de perfecte moeder, de perfecte vrouw of het perfecte huis. In plaats daarvan concentreer je je gewoon op elke dag in één stuk doorkomen.
Als u vermoedt dat u een postpartumdepressie heeft, vraag dan om hulp. Probeer elke dag tijd vrij te maken voor jezelf en vergeet niet voor jezelf te zorgen. Zachte oefeningen en het eten van een uitgebalanceerd dieet kunnen u helpen zich normaler te voelen, maar soms is het noodzakelijk om uw arts te raadplegen voor hulp.
Vrouwen met een geschiedenis van depressie moeten zich voorbereiden vóór de geboorte. Zorg voor een plan zodat u de ondersteuning krijgt die u nodig hebt. Het is mogelijk dat u geen postpartum-depressie ziet wanneer u deze heeft, dus laat uw vrienden en familieleden weten waar ze op moeten letten.
Is het postpartum depressie? Of meer?
Ongeveer een op de 500 vrouwen lijdt aan een extreme vorm van geestesziekte na de geboorte van hun baby's. Het wordt puerperale psychose genoemd en het veroorzaakt agitatie, verwarring, hallucinaties en zelfs de drang om zichzelf of hun baby's te schaden. Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk aan een puerperale psychose lijdt, zoek dan meteen hulp.
Onthoud dat je niet alleen bent. Je zal beter worden. Het is niet jouw fout.