Helpt uw ​​kind fysiek actief te blijven
In dit artikel
- Het belang van fysiek actief te zijn
- Het probleem van obesitas
- Jouw rol als ouder
Het ontwikkelen van een gewoonte van regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk voor kinderen. Als het op jonge leeftijd is begonnen, draagt ​​het ook bij aan een betere groei en een gezonde toekomst. Een goede lichamelijke gezondheid zorgt ook voor mentale fitheid.
De meeste kinderen zijn van nature geneigd naar een fysiek actief schema en houden ervan zich te verplaatsen en tijd door te brengen in een speeltuin, terwijl sommige kinderen liever genieten van hun favoriete cartoon op televisie of vasthouden aan videogames. Bij dergelijke kinderen is de kans op obesitas vrij hoog. Bij een kind met overgewicht komen veel andere gezondheidsproblemen die zijn normale leven belemmeren. Daarom is het als ouders jouw taak om ervoor te zorgen dat ze het belang van fysiek fit blijven begrijpen.
Met de drukke schoolschema's wordt het vaak een uitdaging voor het kind om zich te concentreren op lichamelijke gezondheid. Dit is het moment waarop je je rol als inspiratie moet spelen. Het is jouw motivatie die hem zal helpen uitgroeien tot een volwassene met een fit lichaam en geest. Vaak worden ouders zelf een belemmering in de ontwikkeling van hun kind. Ze voelen zich niet op hun gemak om hun kind vrij te laten bewegen, waardoor hij zijn kansen beperkt om rond te rennen en te spelen. Dergelijke ouders benadrukken ook veel op studies en beschouwen spelen als tijdverspilling. Een dergelijke houding belemmert de motivatie van een kind om te spelen en bevordert een ongezonde manier van leven. Integendeel, ouders moeten staan ​​als rolmodellen en hun kinderen leren waarom sedentaire levensstijl geen haalbare optie is.
Het belang van fysiek actief te zijn
Regelmatige lichaamsbeweging biedt veel voordelen.
- Bouwt sterkere botten en spieren
- Helpt bij het regelen van het gewicht
- Vermindert het risico op hartziekten en problemen met cholesterol en diabetes
- Geeft betere slaap
- Helpt bij het ontwikkelen van een gezonde kijk op het leven
Volgens veel studies zijn kinderen die lichamelijk actief zijn, gezond en zullen ze waarschijnlijk meer goed presteren in academici en succesvol worden in het leven. Het helpt ook bij het opbouwen van zelfrespect.
Het probleem van obesitas
Het aandeel zwaarlijvige en te dikke kinderen is de afgelopen decennia zeer snel gestegen. Er zijn veel redenen voor deze epidemie, maar meestal komt het doordat kinderen sedentair worden. Ze zijn veel minder fysiek actief en brengen tijd door op één plek te zitten. De beste manier om kinderen actiever te maken, is door een beperking op te leggen aan het aantal sedentaire activiteiten zoals televisie kijken en het spelen van videogames. Kinderen onder de twee jaar mogen helemaal geen tv kijken. Oudere kinderen moeten ook niet langer dan twee uur per dag televisie kijken.
Jouw rol als ouder
Ontdek manieren waarop u kunt bijdragen aan de gezonde levensstijl van uw kind.
- De eerste en belangrijkste stap is om uw kind gemotiveerd te houden. Het leiden van een gezond leven brengt veel compromissen met zich mee en uw kind kan er niet volledig aan vasthouden als hij niet de juiste ondersteuning van u heeft. U kunt beginnen met te bespreken waarom lichamelijk actief zijn belangrijk is, zodat hij weet wat de positieve resultaten zijn die hij zal behalen.
- Word een inspiratie voor hem. Laat hem zien en van je leren wat een gezonde levensstijl tot gevolg heeft. Volg een trainingsschema en hij zal je imiteren.
- Forceer hem niet om een ​​bepaalde fysieke activiteit te doen alleen omdat je het doet. Help hem verschillende opties te verkennen en laat hem dan kiezen. Misschien houdt hij van karate dan van zwemmen; laat de keuze de zijne zijn.
- Neem een ​​voedzame voedselgids aan in de maaltijden die thuis worden bereid. Met lichamelijke activiteit is een goed dieet een must voor je kind.
Volg deze eenvoudige suggesties en laat je jonge kind opgroeien tot een fysiek fit volwassene, weg van gezondheidsproblemen.